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ريلز رائجة

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#Ldl Reel by @ketty.energy - Your cholesterol is "high" again.

Before you panic or jump straight to meds, read this: 

you can drop LDL by 15-30% in 3-4 weeks by eating "more" of
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KE
@ketty.energy
Your cholesterol is “high” again. Before you panic or jump straight to meds, read this: you can drop LDL by 15-30% in 3–4 weeks by eating „more“ of the right foods. High cholesterol is a signal. And you can change the signal fast. Here are 6 cholesterol-clearing staples to build into your week: ✅ Oats (1/2 cup daily) Soluble fiber binds cholesterol in your gut and removes it before it hits your bloodstream. ✅ Almonds (1 oz daily, about 23) Plant sterols help block cholesterol absorption. ✅ Beans + Lentils (1 cup cooked daily) They bind bile acids, forcing your body to use up stored cholesterol. ✅ Ground flaxseed (2 tbsp daily) Omega-3s + lignans help reduce inflammation behind the numbers. ✅ Berries (1 cup daily) Antioxidants help reduce LDL oxidation. ✅ Leafy greens (2–3 cups daily) More fiber and micronutrients that support healthier blood markers. Add 20 minutes of Zone 2 movement most days, and you’re stacking the deck even more in your favor. No extremes. No guessing. Just food that works. Want the exact plan we use with clients? Comment “CHOLESTEROL” to receive my guide to lower LDL naturally. #highcholesterol #cholesterol #ldl #hearthealth #nutritioncoach
#Ldl Reel by @dr.randmcclain (verified account) - High LDL cholesterol is not inherently "bad" for you. 👆🏼
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DR
@dr.randmcclain
High LDL cholesterol is not inherently “bad” for you. 👆🏼
#Ldl Reel by @mr.andysalud - El medico abogado del colesterol @jorgegarciadihinx se antepone a la creencia colectiva.

Es más fácil engañar a la gente que convencerla de que ha si
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MR
@mr.andysalud
El medico abogado del colesterol @jorgegarciadihinx se antepone a la creencia colectiva. Es más fácil engañar a la gente que convencerla de que ha sido engañada". – Mark Twain. ​Nos han contado que el colesterol es el villano principal de tu corazón, pero la ciencia actual cuenta una historia distinta: la inflamación y la resistencia a la insulina son los verdaderos culpables. Deja de temerle a un número en un papel y empieza a entender cómo funciona realmente tu metabolismo. ​1. El Estudio de Framingham (Seguimiento a largo plazo) ​Este es el estudio epidemiológico más famoso de la historia sobre salud cardiovascular. Lo que casi nadie menciona es que, tras décadas de observación, los datos mostraron que las personas con colesterol bajo tenían el mismo riesgo (o incluso mayor en edades avanzadas) de mortalidad que aquellas con niveles "altos". ​Conclusión: El colesterol total por sí solo es un predictor muy pobre de un infarto. ​2. El Meta-análisis de BMJ Open (2016) ​Un análisis masivo que revisó datos de más de 68,000 personas mayores de 60 años. Los resultados fueron contundentes: no se encontró asociación entre el colesterol LDL ("el malo") y la enfermedad cardiovascular. De hecho, ¡el 92% de las personas con colesterol alto vivieron tanto o más que quienes lo tenían bajo! ​Conclusión: El LDL no parece ser el "asesino" que nos vendieron, especialmente a medida que envejecemos. ​3. El Índice de Partículas vs. Concentración (NMR LipoProfile) ​La ciencia moderna sugiere que lo importante no es cuánto colesterol tienes, sino el tamaño y densidad de las partículas. Las partículas de LDL grandes y esponjosas (Patrón A) son inofensivas. El peligro real son las partículas pequeñas y densas (Patrón B), que se oxidan por el exceso de azúcar e inflamación. ​Conclusión: Un análisis de colesterol convencional es como contar cuántas maletas hay en un aeropuerto sin saber si contienen ropa o explosivos. #colesterol #ldl #infarto #obesidad grasas
#Ldl Reel by @dr.randmcclain (verified account) - What is a "good" standard for LDL? 

(via IG/generationiron)
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DR
@dr.randmcclain
What is a “good” standard for LDL?  (via IG/generationiron)
#Ldl Reel by @dimagrire_con_marika - Hai LDL alto anche se mangi bene e fai sport? Non è colpa tua… molti commettono errori invisibili che sabotano il cuore e il metabolismo!

Seguimi e S
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DI
@dimagrire_con_marika
Hai LDL alto anche se mangi bene e fai sport? Non è colpa tua… molti commettono errori invisibili che sabotano il cuore e il metabolismo! Seguimi e Scrivi “LDL” nei commenti o in privato se vuoi scoprire come abbassarlo in modo pratico e sicuro. #LDL #colesterolo #metabolismo #salute #benessere
#Ldl Reel by @cristinatomasi (verified account) - Abbiamo una medicina completamente LDL colesterolo-centrica, quando il problema non è il colesterolo LDL, ma casomai le LDL ossidate.  parametri su cu
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CR
@cristinatomasi
Abbiamo una medicina completamente LDL colesterolo-centrica, quando il problema non è il colesterolo LDL, ma casomai le LDL ossidate. parametri su cui ci si deve concentrare sono pochi e eseguibili in ogni laboratorio e migliorabili ovviamente con lo stile di vita #ldl #colesterolo #colesteroloalto #metabolismo
#Ldl Reel by @abeerberrydofacc - What's the difference between your apolipoproteinB (apoB) and LDL-C measurement? #cardiology #cholesterol #ldl #apob #highcholesterol
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AB
@abeerberrydofacc
What’s the difference between your apolipoproteinB (apoB) and LDL-C measurement? #cardiology #cholesterol #ldl #apob #highcholesterol
#Ldl Reel by @drdinoschlamp (verified account) - Wir sprechen über das sogenannte schlechte Cholesterin, LDL. Wir erklären, dass Cholesterin an sich ein lebenswichtiger Stoff ist, der im Blut durch L
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DR
@drdinoschlamp
Wir sprechen über das sogenannte schlechte Cholesterin, LDL. Wir erklären, dass Cholesterin an sich ein lebenswichtiger Stoff ist, der im Blut durch Lipoproteine transportiert wird. LDL wird als schlechtes Cholesterin bezeichnet, da es sich in den Arterien ablagern kann. HDL hingegen wird als gutes Cholesterin bezeichnet, da es überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber transportiert. Der entscheidende Faktor für das Risiko von Arterienverkalkung ist jedoch nicht die Menge des Cholesterins, sondern die Anzahl der LDL-Partikel (LKWs). Weitere wichtige Marker sind APOB und Lipoprotein A.
#Ldl Reel by @healthmantra07 - How to Reduce Bad Cholesterol Naturally? - Dr Manthena Satyanarayana Raju

#LDL #HDL #DrManthenaSatyanarayanaRaju #HealthMantra
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HE
@healthmantra07
How to Reduce Bad Cholesterol Naturally? - Dr Manthena Satyanarayana Raju #LDL #HDL #DrManthenaSatyanarayanaRaju #HealthMantra
#Ldl Reel by @aajtakradio (verified account) - बैलेंस डाइट या एक्सरसाइज़? कैसे कम होगा कोलेस्ट्रॉल? 

#Cholesterol #HighCholesterol #LDL #HDL #Triglycerides #HeartHealth #CardiacCare #HealthyHeart #
9.1K
AA
@aajtakradio
बैलेंस डाइट या एक्सरसाइज़? कैसे कम होगा कोलेस्ट्रॉल? #Cholesterol #HighCholesterol #LDL #HDL #Triglycerides #HeartHealth #CardiacCare #HealthyHeart #GoodFats #BadCholesterol #LipidProfile #BloodTest #PreventiveHealth #HealthyLifestyle #FitnessIndia #DietAndNutrition #LowFatDiet #TransFatFree #StayActive #HealthAwareness
#Ldl Reel by @doctor.osama.rub (verified account) - هل القهوة التركية ترفع الكوليسترول؟

#قهوة
#كوليسترول
#ldl
#دهون
##coffee
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DO
@doctor.osama.rub
هل القهوة التركية ترفع الكوليسترول؟ #قهوة #كوليسترول #ldl #دهون ##coffee
#Ldl Reel by @prof.dr.ahmet_ekmekci (verified account) - 📍 Kardiyovasküler Korumada "Eşik Değer" Değil, "Yaşam Boyu Maruziyet" Dönemi!
Kalp damar hastalıklarını önlemede artık eski alışkanlıklarımızı geride
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PR
@prof.dr.ahmet_ekmekci
📍 Kardiyovasküler Korumada “Eşik Değer” Değil, “Yaşam Boyu Maruziyet” Dönemi! Kalp damar hastalıklarını önlemede artık eski alışkanlıklarımızı geride bırakıyoruz. 2026 yılı itibarıyla yayımlanan yeni ACC/AHA Dyslipidemia Kılavuzu, biz hekimlere çok net bir mesaj veriyor: “Plağın oluşmasını beklemeyin, damar yaşlanmasını dondurun.” ❓ Nedir bu “LDL-Yıl” Maruziyeti? Damarlarımızın sağlığını belirleyen şey, o anki kolesterol değerinizden ziyade, damar duvarının ömür boyu ne kadar “kötü kolesterole” (LDL) maruz kaldığıdır. Tıpkı paket-yıl sigara hesabı gibi, yüksek kolesterole maruz kalınan her yıl, damar duvarında geri dönüşsüz bir hasar biriktirir. 🔬 VESALIUS-CV Çalışması Neyi Değiştirdi? The Lancet’te yayımlanan bu devasa çalışma (13.000 hasta, 5 yıl takip), henüz kalp krizi geçirmemiş ancak yüksek riskli bireylerde LDL’yi 45 mg/dL seviyelerine çekmenin: 1. Güvenli olduğunu: Hafıza, hormonlar veya temel biyolojik fonksiyonlar üzerinde hiçbir olumsuz etki saptanmadı. 2. Kritik olduğunu: LDL ne kadar erken ve ne kadar düşük seviyeye çekilirse, damar içindeki plakların o kadar “stabil” (yırtılmaz) hale geldiği kanıtlandı. 🎯 Peki, Kimler Bu Agresif Tedavi Hedefinde? (Kimlerde LDL Düşürülmeli?) Yeni kılavuza ve PREVENT risk hesaplayıcısına göre şu gruplarda “normal” değerler artık yeterli değil: • Diyabet, Kronik Böbrek Hastalığı veya CKM Sendromu olanlar. • Lipoprotein(a) seviyesi 50 mg/dL’nin üzerinde olan genetik riskli bireyler. • Kalsiyum Skoru (CAC) > 100 olan, yani damarında “sessiz” plak saptananlar. • 30 yıllık (yaşam boyu) riski %10’un üzerinde olan genç yetişkinler. 📢 Sonuç olarak; Kardiyolojide artık “kolesterolün normal” kavramı yerini “riskine göre optimal kolesterol” kavramına bıraktı. Amacımız sadece rakamları düzeltmek değil, yaşam boyu maruziyeti azaltarak vasküler yaşlanmayı engellemek. Siz de yaşam boyu riskinizi ve LDL maruziyetinizi biliyor musunuz? Bilimin ışığında, koruyucu hekimlik için değerlerinizi yeniden yorumlamanın vakti geldi. #Kardiyoloji #LDL #KalpSağlığı #ÖnleyiciTıp #Kolesterol

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الأسئلة الشائعة حول #Ldl

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