650.0K
ANMake your Pull-Ups stronger💪🏼
Send this to your training partner.
#calisthenics #pullup #pullups #calisthenicsworkout #streetworkout
@antoine.calisthenics
Mega Popular
#Pullup
شاهد 12M فيديو ريلز عن Pullup من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
12M posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
1.1M
LE마지막세트 횟수 조질게~!
#weightedpullups #pullup #중량풀업 #턱걸이 #풀업
@leeemiho
1.4M
DAA pull-up cue that changed the game. 🤩
@aybl dc NEENY (wearing new enhance jacket in bright yellow and plush joggers)
Train with me @traindailyjlh with guidance and support.
Making your pull-ups feel easier:
🫵🏻 squeeze the bar through the outer side of your palm and little fingers as if you’re trying to *snap* or bend the bar in half over your head
😮💨 then drive your elbow down and back, not down and in front of the body. this will make sure you’re using your back to do the work rather than just pulling through your arms
☝🏼 think about pulling the bar to you (like a lat pull down) instead of hauling yourself up to the bar. Trick the brain into thinking it’s easier than it is!
Train with me 🔗 #gym #GymTok #pullups #pullup #gymtips
@dailyjlh
647.6K
HAWant to get your 1st Pull Up?
Then try these beginner friendly strength progressions:
1) Barbell Assisted Pull Ups - Place a barbell at chest height, step your feet out in front of you keeping your knees bent. From here pull your body up towards the barbell, aiming to meet your chest with the bar. Slowly lower back down and repeat for 10-12 reps x 2-3 sets
2) Box Barbell Assisted Pull Ups - When the above becomes too easy, place a box underneath your heels and keep your legs out straight. Lift your chest and hips up and drive your chest towards the barbell. Aim for 8-10 reps x 2-4 sets
3) Hanging Hollow Body Rocks - Mastering the core strength that pull ups require can be hard so try this - take an overhand grip slightly wider than shoulder width, start by kipping your legs forward whilst aiming to push the bar away from your body. Think about driving your ribs to hips, keeping your arms & legs straight and core tight. Aim for 8-12 reps x 2-3 sets
4) Single Leg Dead hang - If the above is too hard then improving your strength to pull your entire body up and off the ground is essential. Firstly, allow yourself to hang from the bar keeping one leg on the ground or box. Hold the other leg up, this supports some of your bodyweight. Aim to hang for 10-30 seconds per leg x 2-3 sets
5) Dead hang - When single leg becomes too easy, move onto a complete dead hang lifting both legs off the ground. Aim to hold for as long as possible x 2-4 sets
Outfit: @oneractive New BlackBerry Purple Raw Lounge Joggers and EnhanceLift Halter 💜 Launching Tuesday 27th Jan 💪🏼 C0de: HAYLEY to save 🙏🏼
#pullups #backday #backworkout #pullup #strengthtrainingforwomen
@hayleymadiganfitness
52.4K
SUOver & Over
#calisthenics #fitness #bodyweighttraining #mobility #pullup
@sukhxpt
183.1K
SH❤️🩹
.
#pullup #backday #disciplined
@shoosic
347.5K
MIMy max is one go is 40😁
#calisthenics #training #fun #viral #strong #pullup
@mirandredzepi_lob
351.2K
NEcan’t feel your back in pull-ups?
stop thinking about pulling yourself up. think about driving your elbows down to your hips instead.
save this in case you need a reminder during your pull sessions #pullup #latactivation #backworkout #gymtips #fitnessreels
@nee_tristan
4.5M
SOسیو کن برای بعد .
برای آموزش های کامل تر پیج رو فالو کن.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #pushup #pullup
@sobhan_javadii
922.7K
CAThe one pullup movement to rule them all
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #pullup #firstpullup #pulluptips
@calibarfitnessofficial
3.5M
ER انرژيارو درياب ..🫡
#calisthenics
#handstand
#shiraz #شاهد #ديپ #pullup #pushup
#شيراز #هنداستند
#بدنسازى #ورزش #كليستنيكس #بارون #برف #rainy
@erfanahadil
219.4K
C_What’s your pull-up level?👀💪📈 #calisthenics #pullups #pullup
@c_raytrains
✨ دليل اكتشاف #Pullup
يستضيف انستقرام 12 million منشور تحت #Pullup، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
اكتشف أحدث محتوى #Pullup بدون تسجيل الدخول. أكثر الريلز إثارة للإعجاب تحت هذا الهاشتاق، خاصة من @sobhan_javadii, @erfanahadil and @dailyjlh، تحظى باهتمام واسع. شاهدها بجودة عالية وحملها على جهازك.
ما هو الترند في #Pullup؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @sobhan_javadii, @erfanahadil, @dailyjlh وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Pullup
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Pullup دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 2.6M مشاهدة (2.3× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (33%) - ادرس أسلوب محتواهم
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 293 حرف
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Pullup - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Pullup
🎬لمحبي الفيديو
Pullup Reelsمشاهدة فيديوهات Pullup
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Pullup هاشتاقات رائجةأفضل Pullup هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Pullup#how to learn pullups#how to do pullups for beginners#pullup variations for strength#pullup progressions for women#armstrong pullup program#weighted pullups for strength#explosive pullups#pullups diapers