15.1M
FESi sufrís de dolor de cuello, está técnica de #scraping puede ayudarte mucho.
Que es el Scraping❓
✅ El raspado de fascia (o scraping) es una técnica de movilización asistida de tejidos blandos que utiliza herramientas (metal, piedra, cerámica) para masajear y raspar la piel, liberando adherencias, nudos y tejido cicatricial en la fascia.
• Qué beneficios tiene❓
✅ Mejora la circulación, reduce la tensión muscular, aumenta el rango de movimiento y acelera la recuperación.
• Cómo hacerlo ❓
Primero de todo lo ideal es tener un diagnóstico de un médico o fisio y saber qué es lo que tenes.
Si tenes tensión en la fascia lo ideal es conseguir a alguien con experiencia como 1 era opción y de ni poder conseguir a nadie, ya que es una técnica muy segura, pedirle a alguien que te ayude a hacerlo o hacerlo por ti mismo.
Se aplica aceite y se utiliza un tenedor o cuchara haciendo el raspaje que se ve en el video, de manera controlada sin generar dolor, sintiendo que liberas la tensión en la fascia suavemente. Podes empezar con unas 20 o 30 pasadas y ver cómo te sentis y reaccionas.
• En qué casos puede ayudarme❓
✅ Puede que no sea solo tu postura; podría ser tu fascia tensa que sobrecarga tus trapecios y restringe tu movimiento. Un tenedor y un poco de aceite pueden ayudar a liberar esas restricciones profundas, reducir la tensión e incluso aliviar dolores de cabeza. Probalo, tu columna te lo va a agradecer.
#drfernandomontero #medicina
@fernandomontero_oficial
