884.7K
EMTargeting your back better | face pulls ✔️
#fitnessmotivation #fittips #workoutroutine #womensfatloss #usafitness #healthyliving #formtips
@embodywithemily
#Pull Face
شاهد 6.5K فيديو ريلز عن Pull Face من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
6.5K posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
2.8M
ISMeninas, vocês estão fazendo o face pull do jeito certo?
Esse exercício é perfeito pra dar aquele aspecto de “ombro redondinho” 🧅 e ainda melhorar sua postura. Mas MUITA gente faz errado e acaba sobrecarregando o pescoço ou o trapézio.
Salva esse vídeo pra revisar sempre que for fazer!
Me conta nos comentários: você costuma incluir face pull nos seus treinos? ♥️
@isabelladuarrt
12.1K
WOKneeling face pulls are one of my favourite exercises to build a strong and defined back⏳💪🏽
💪🏻 @elliegilliesfitness
#gymtips #backworkout #facepulls #hourglassfigure⌛️ #gymgirl
@womenfitnesssquad
403.1K
ARBuild 3D Shoulders, FACE PULL How to target more Rear Delt:
✅ Tip 1: Use a neutral grip (palms facing each other) to reduce forearm and biceps engagement, focusing more on the rear delts.
✅ Tip 2: Keep your forearms vertical as you pull to ensure better isolation of the rear delts and minimize trapezius involvement.
#upperbody #shoulders #shoulderworkouts #facepulls #workouttips #gymtipsforbeginners
#gymtips #gymrat #gymgirl #fyp #gymmotivation
@arielyu.fit
178.1K
RAFace-pull Workout Ki Right Grip Aur Variations ✅💯✅💯🔥🔥👈👈💪🏼💪🏼💪💪❤️❤️👌👌
.
.
.
#reels
#instagram
#fitness
#fit
#reels
#gymreels
#instagood
#workout
#motivation
#facepulls
#backworkout
#gymlover💕
@rahul_fitnessboi95
8.4K
EMFace pull variations✨
.
.
.
.
#emission #physiotherapy #physicaltherapy #facepull #upperlimb #physicaltherapist #strengthening #healthgoals #physiolife
@emission_physio
4.0K
CEADUÇÃO DE ESCAPULAS VS PULL FACE
.
Ambos os exercícios são boas opções para trabalhar o seu posterior de ombro, porém um se encaixa melhor no treino de costas (adução de escápulas) e outro no treino isolado de ombros (pull face).
#pullface
@centerfitjardimriacho
15.7K
LEFace Pull ki Power! 💡 Elbows high aur squeeze tight! Yehi hai perfect form ka raaz. Forward-slouching posture ko bolo bye-bye! 👋
#RearDelts
#ShoulderWorkout
#FacePull
#ShoulderHealth
#BetterPosture
#GymTips
#FormCorrection
#Deltoids
#UpperBack
#ShoulderDay
#FitnessIndia #learnwithmuscles #fyp #explore #reels
@learn_with_muscles
260.5K
GY❗️Know the Difference❗️
Change how you hold and pull the rope during the cable pull exercise to target different muscles in your body.
💪 Grip Type: Pinkies up, thumbs down
▶️ Movement: Pull the rope toward your forehead
🎯 Target Muscles: Side and rear delts
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your shoulders
🎯 Target Muscles: Rear delts and traps
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your waist
🎯 Target Muscle: Latissimus dorsi (lats)
👉 Join the Gym For Newbies community for more quality fitness tips and knowledge
#facepull #facepulls #reardelts #shoulderworkout #backworkout
@gymfornewbies
93.8K
NEFace Pull da maneira correta
Para realmente sentir o trabalho no posterior de ombro e conquistar um formato harmônico e volumoso, é fundamental fazer os ajustes necessários na execução.
Assista ao vídeo com atenção e perceba como pequenos detalhes fazem toda a diferença no resultado.
Compartilhe e salve essa informação para ajudar mais pessoas!
#dicas #academia #facepull #ombros
@neumapersonal
97.7K
COSTOP DOING FACE PULLS LIKE THIS. ❌
Face pulls are great but often done improperly.
Avoid making these 2 common mistakes:
❌ Pulling the rope to your chest or chin
❌ Using momentum and swinging
Instead:
✅ Pull the rope to your eyes
✅ Keeps your shoulders externally rotated
✅ Make sure to control every rep
✅ Squeeze your shoulder blades together
✅ Slowly return to the start to keep tension on the rear delts at all time
SAVE and follow for more quick tips. 🔥
P.s, full YouTube video explaining this exercise was just uploaded to YouTube.
Just search “Colossus Fitness” and you’ll be able to find it. 🙌
@colossusfit
276.7K
DRفیسپول فقط یه حرکت ساده نیست…
یه حرکت اصلاحی برای گردندرد و قوز شونههاست 💯
اما نکته اینجاست:
✅ اگر گردندرد داری:
مشت دستت باید بیاد زیر گوش
آرنج کنار شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Upper Trap + عضلات گردن
✅ اگر قوز یا کیفوز داری:
مشت دستت باید بیاد بالای گوش
آرنج بالاتر از شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Rear Delt + عضلات پشت
📌 درست اجرا کن تا بدنت درست ساخته بشه.
تو کدوم مشکل رو داری؟ گردندرد یا قوز؟ 👇
🔥 Face Pull is NOT just a back exercise…
Most people do Face Pulls…
but instead of fixing posture, they end up with neck pain 😵💫
The truth is:
Face Pull has 2 different execution styles, depending on your goal:
⸻
✅ Option 1: If you feel neck pain
You need to strengthen:
✔️ Upper Trapezius
✔️ Deep Neck Stabilizers
🔸 Proper form:
➡️ Elbows pull back beside the shoulders
➡️ Hands finish below ear level
➡️ Focus on neck stability + upper trap control
⸻
✅ Option 2: If you have rounded shoulders / kyphosis
You need more activation in:
✔️ Rear Delts
✔️ Mid-back & scapular retractors
🔸 Proper form:
➡️ Hands finish above ear level
➡️ Elbows travel higher than shoulders
➡️ Better rear delt + posture correction engagement
⸻
🎯 Key takeaway:
Face Pull is a posture-corrective movement…
ONLY if you do the right version for your body.
Which one do you need more? Neck relief or posture fix? 👇
#facepull #posturecorrection #neckpain #reardelt
#uppertrap shoulderhealth backtraining
بدنسازی تمرین_اصلاحی گردن_درد قوز_پشتی مربی_بدنسازی
@dr.siavashakbari
✨ دليل اكتشاف #Pull Face
يستضيف انستقرام 7K منشور تحت #Pull Face، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
مجموعة #Pull Face الضخمة على انستقرام تضم أكثر الفيديوهات تفاعلاً اليوم. محتوى @isabelladuarrt, @embodywithemily and @arielyu.fit وغيرهم من المبدعين وصل إلى 7K منشور عالمياً. فلتر وشاهد أحدث ريلز #Pull Face فوراً.
ما هو الترند في #Pull Face؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @isabelladuarrt, @embodywithemily, @arielyu.fit وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Pull Face
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Pull Face دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 1.1M مشاهدة (2.6× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (42%) - ادرس أسلوب محتواهم
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Pull Face - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 431 حرف
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Pull Face
🎬لمحبي الفيديو
Pull Face Reelsمشاهدة فيديوهات Pull Face
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Pull Face هاشتاقات رائجةأفضل Pull Face هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Pull Face#face pull cable proper form#face pulls benefits#face pulls for women#face pull cable machine benefits#best face pull machine exercises#face pulls for shoulder injury prevention#face pulls vs push ups#cable face pull rope