731.7K
LUBelum bisa Pull Up sama sekali? Gini tutorial cara latihannya!
#tutorialpullup #pulluptutorial #pullupworkout
@luthfirambe
#Pullup Workout
شاهد 67K فيديو ريلز عن Pullup Workout من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
67K posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
ريلز رائجة
(12)
90.9K
ELEverything changes after day 25 #creatorsearchinsights #pullups #workout #pullupworkout #excercise
@elevatemindhq
1.0M
LEGet 10% off all @gornation Equipment using my code LEVI10 at checkout! | Anzeige|Ad
The missing link for perfect hollow body pull-ups. Chest to bar!
#calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsbeginner #bodyweightworkout #bodyweightexercises #bodyweightstrength #pullups #pullupworkout #pulluptraining
@levisthenics
9.1K
GYWeighted pullups🔥💪🏾
@gymnastics.method
11.0K
GRAustralian pullup tutorial 🥷☠️
#calisthenics
#pullup
#pullups
#pull
#back
#tips
#tutorial
#handstand
#planche
#homework
#streetworkouts
#dips
#muscle
#muscleup
#gym
#gymnastics
#grips
#reels
#reelsinstagram
#reel
#fyp
#shorts
@gravity_defied
1.4M
GRPull up tutorial
#calisthenics
#calisthenia
#handstand
#hardworkout
#pullup
#pullday
#pullups
#muscle
#muscleup
#gym
#gymworkouts💪
#tips
#tutorial
#shorts
#athlete
#pushday
#push
#shorts
#athlete
#fyp
#reelsinstagram
@gravity_defied
11.2M
STThe impossible pinky pullup, this one hurt 😅
@stanbrowney
2.5M
MUPullup tutorial and how to Increase Reps in pullups
HOMEWORKOUT SERIES
STEPS TO FOLLOW ⬇️
1) 20 Sec DeadHang Hold
2) 12 Scapula Pullups
3) 10 Negative Pullups
4) Pullups 🎉
Don’t forget to follow @muscle_mehta for more easy tutorials ✅
#pullups #tutorial #calisthenics #homeworkout #series #pullup #pulluptutorial #pullupsworkout #pullupstutorial #musclemehta
@muscle_mehta
4.1M
CHRead this👇
Pullup is a shoulder internal rotation dominant exercise.
But to protect your shoulders, and have a strong pull you need to start from the right position:
✅ Externally rotate your shoulders (imagine breaking the bar)
✅ Engage your core
✅ Start from a true dead hang
✅ Depress your shoulders naturally as you pull
This gives your shoulder joint more space to move — so you can rotate safely internally as you pull.
There’s no “one perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students speed up the strength gains and pull pain-free for years.
Test it. Use a band if needed. Feel the difference for yourself.
👇Give it a try and let me know what changes!
Thanks @anatomy.of.motion for the cool visuals!
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #pullups #pullup #pullupchallenge #workout #workoutvids
@chris_calisth
3.5M
CHRead and save👇
These are the cues that helped me pull higher:
✅ Put pressure on the pinky finger side of your hands (imagine bending the bar)
✅ Engage your core - maintain hollow body
✅ Keep your legs straight + close together
✅ Slight chest lift (can experience with looking up too)
✅ Tuck your elbows + pull in a ‘C’ shape, not straight up
Hollow pull-ups are key if you want to pull the bar below your chest and build explosiveness for muscle-ups.
There’s no single “perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students pull higher and learn muscle-ups faster.
👇 Give it a try and let me know what changes!
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #pullups #pullup #pullupchallenge #workout #workoutvids
@chris_calisth
4.5M
CH1 pullup - 1 muscleup X5 (13 seconds)
Dribbling the bar💨🏁
Col passare del tempo posso dire di aver fatto passi da gigante su questa affascinante combinazione, una delle più belle e difficili nel panorama del calisthenics (se fatta bene).
Continuerò a lavorarci con l’obiettivo di perfezionarla ulteriormente, mi gasa troppo. Ricordo i primi tentativi, il mio corpo sembrava un altalena🎠, nonostante avessi già un buon livello di forza la fatica nel coordinarsi mantenendo una traiettoria verticale era tanta.
Non è facile, velocità e tecnica non sono migliori amici, riuscire a farli coesistere all’interno di un set richiede tanta maestria.🅱️🅱️💯🧼
Grazie @javistreetworkout per avermi ispirato, non scorderò mai quando mostrasti questa combo al tuo workshop. Rimasi letteralmente shockato, ancora oggi vado a vedere quel video con frequenza settimanale🤣. Ho imparato tanto analizzando i tuoi movimenti🙏🏻
-Se vuoi imparare o perfezionare questa “skill dell’endurance” puoi fare un salto sul mio canale YouTube. Lì troverai il tutorial completo, andrò a spiegarti tutti i passaggi step by step.💪🏻
-Per essere allenato da me compila il modulo di candidatura, è situato nella mia biografia.✍🏻
#BB4L #teamnewera #christianmariani #straightmission #calisthenics #comboset #streetworkout #motivation #chris #power
@christian_mariani
32.3K
BOTop 5 Pull up Workout
.
.
.
.
#trending #insta #shorts #top5 #pullup #pullups #pullupsworkout #pullupworkout #pullupchallenge #pullupgym #gym #gymworkouts #gymmotivation #gymexercises #gymboy #gymworkout #gymvideos #gymfitness #bodyfitness #home #homeworkouts #homeexercises #dailyworkout #workout #exercise
@body_fitness432
✨ دليل اكتشاف #Pullup Workout
يستضيف انستقرام 67K منشور تحت #Pullup Workout، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
مجموعة #Pullup Workout الضخمة على انستقرام تضم أكثر الفيديوهات تفاعلاً اليوم. محتوى @stanbrowney, @christian_mariani and @chris_calisth وغيرهم من المبدعين وصل إلى 67K منشور عالمياً. فلتر وشاهد أحدث ريلز #Pullup Workout فوراً.
ما هو الترند في #Pullup Workout؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @stanbrowney, @christian_mariani, @chris_calisth وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Pullup Workout
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Pullup Workout دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 5.8M مشاهدة (2.4× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Pullup Workout - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (42%) - ادرس أسلوب محتواهم
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 400 حرف
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Pullup Workout
🎬لمحبي الفيديو
Pullup Workout Reelsمشاهدة فيديوهات Pullup Workout
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Pullup Workout هاشتاقات رائجةأفضل Pullup Workout هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Pullup Workout#workout#pullups#workouts#pullup#pullups workout#pullup bar workout#workoute#workouting