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THMein erstes Mal #gym #fitness #pumpen #erstesmal
@thegeneticone
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21ريلز رائجة
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VOWas haben ein Gorilla, ein Elefant und Ralf Möller gemeinsam? 💪🐘🦍
Ein Vergleich der besonderen Art, über den wir gerne schmunzeln - aber uns auch ein Beispiel dran nehmen!
Pumpen & vegan Lifestyle – was ist euer Gesundheitsmotto?
#redaktion
@vox_prominent
7.4K
JUTech blutet (MSFT, Apple -5%). 📉 Silber ($90) & Bitcoin pumpen. 🚀
Warum? Kapital-Rotation. 🔄
- Trump-Angst (Fed/Geopolitik) -> Flucht in Sachwerte.
- Tech zu teuer -> Rotation in Value (Walmart/Öl).
- Treasuries kaufen BTC -> Entkopplung von Nasdaq.
Wie ist dein Portfolio gewichtet? 👇
@julianhosp
47.2K
MA„Beim Pumpen kommen immer nur 20 ml raus… ich hab bestimmt zu wenig Milch.“
Diesen Gedanken haben sooo viele Frauen, aber meist liegt es nicht an der Milchmenge! Deswegen kommen jetzt wichtige Tipps zum richtigen Pumpen:
👉 Die Pumpe ist kein Baby!
Dein Baby trinkt nicht nur über Sog, sondern mit Zunge, Geruch, Hautkontakt, Hormonen und ganz viel Nähe. Eine Pumpe kann das nur begrenzt nachahmen.
Also nur weil du 20 ml abpumpst, heißt das NICHT, dass dein Baby auch nur 20 ml trinkt.
Was kannst du jetzt tun, um die Menge beim Abpumpen zu steigern?
1. Eine Pumpe muss passen! Viele Frauen kaufen eine Pumpe im Drogeriemarkt oder online und wissen nicht, dass es nicht eine Standardgröße für alle gibt. Die Größe und der Winkel der Haube und auch der Durchmesser des Tunnels muss zur Brust passen (Die Standard-Tunnel haben z.B. einen Durchmesser von 24 mm, die Durchschnitts-Brustwarze ist aber nur 13-17 mm groß) Hier lohnt es sich, mit einer Schablone zu messen und anzupassen!
2. Elektrische Pumpen haben verschiedene Einstellungen, du kannst Vakuum und Rhythmus anpassen. Bei einer Handpumpe kannst du das auch selbst steuern.
3. Der Milchspendereflex braucht Entspannung.
Beim Stillen wird Oxytocin (=Kuschelhormon) ausgeschüttet, um einen Milchspendereflex auszulösen. Das kannst du auch an der Pumpe unterstützen, indem du deine Brust massierst, ein Bild von deinem Baby anschaust oder an einem Kleidungsstück riechst.
Und: Stress blockiert Oxytocin. Wenn du also gerade extrem gestresst bist, kann es auch daran liegen, dass es “nicht läuft”.
Wenn du wirklich das Gefühl hast, es stimmt etwas nicht, hol dir Unterstützung! Aber bitte nicht nur wegen einer Zahl auf der Flasche.
Folge mir für mehr Infos zu Stillen, Babyschlaf und Beikost ohne Druck & Mythen – damit du deinem Körper wieder vertrauen kannst!
@maikes_familienbegleitung
65.3K
GRVår nya supergunga PUMPEN börjar ta form! 🏗️👀🫨
Snart är det dags för en frågestund där vi svarar på allt ni vill veta om PUMPEN! 🤩 Har du en fråga? Skriv den i kommentarsfältet👇 Kanske blir det just din fråga vi plockar upp! 💬
@gronalund
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MI🚗 Hast Du jetzt Lust bekommen eine Ausbildung bei KSB zum Industriemechaniker zu machen?
Dann bewirb dich unter www.ksb.com/de und finde diese und tolle weitere Ausbildungen!
#mint #ausbildung #karriere #ksb #halle #pumpen
@mint4elements
309.1K
SAEs ist schon eine Weile her, dass Papa und ich versucht haben, meine Kolbenpumpe wieder zum Laufen zu bringen. Wir wussten ja nicht einmal, ob überhaupt noch Wasser im Brunnen war. Ihr hattet mir damals geraten, die Pumpe auf keinen Fall wegzuwerfen 😀also habe ich nach langem Überlegen einen Profi geholt: @steffenspumpen .Mit einem kleinen Lächeln habe ich gefragt, ob ich bei der Reparatur in der Werkstatt helfen darf und sie haben tatsächlich Ja gesagt! 😍Juhu!Es war ein wirklich toller Tag. Vielen Dank für diese großartige Möglichkeit, Steffens Pumpen!Die Pumpe läuft wieder! 🎉
Jetzt muss sie nur noch draufgesetzt werden, und dann habe ich im Sommer endlich wieder Wasser für den Garten. 😍 #bau #shk #frauenkönnenhandwerk #baumädchen #frauenimhandwerk #handwerkerin #pumpen #wasser
@sandra_hunke
127.1K
FE100 KG × 32 REPS. 🎯
Antwort aufs Bankdrück-Battle ist raus.
Wir reden nicht – wir drücken.
🏋️♂️Getreu dem @team_goco Motto:
Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank. 💪🏽
Vielleicht ist @karl_ess ja auch was fürs Team… 🤝🏽
Was meint die Community – Aufnahme bestanden oder weiter pumpen? 👀
Markier jemanden, der das auch versuchen sollte ⬇️
#teamgoco #Bankdrücken #FitnessDeutschland #GymMotivation
📸 Clip: @karl_ess Challenge/Reaktion
@felix_gebhardt_
137.3K
MADie Pumpen am Lago di Aufseß laufen. Der Pegel sinkt mit 36,4 Kubikmeter pro Stunde.
@marcuskoenignbg
305.5K
JU💧 Aldi darf Millionen Liter Wasser pumpen. Und zahlt keinen Cent.
🔴In Treuchtlingen, einem kleinen Ort in Bayern, darf Aldi Tiefengrundwasser fördern. Völlig kostenlos.
💸Während du und ich für jeden Liter Wasser zahlen, bekommen Konzerne es geschenkt. Ganz offiziell. Genehmigt.
Und während die Region sich fragt, was mit ihren Trinkwasserbrunnen passiert, werden öffentliche Ressourcen verschleudert. Für Profit eines Milliardenkonzerns.
Wasser ist Leben. Kein Geschäftsmodell.
✊ Unterstütze jetzt die Menschen vor Ort und fordere:
👉 Wasser für alle statt Profite für Wenige!
🔗 Hier Petition unterschreiben & teilen: Link in Bio.
Zusammen. Für unser Wasser. Gegen die Lobby.
#WasserFürAlle #BlueCommunity #WerVerschmutztZahlt #Aldi #Wassergerechtigkeit #GemeingutWasser #StopptDieWasserlobby #MissionNaturRetten
@jutta.paulus
322.5K
TR🤍PUMPTAG 325🤍Würde ich wie am Anfang jedesmal nach dem Pumpen meine Hauben waschen würde ich insgesamt ne Stunde nur mit waschen verlieren..Die ersten Wochen mussten sie jedesmal sogar noch in den Sterilistor..mit Frühchen muss man sehr vorsichtig sein! Erst als „grünes Licht“ gegeben wurde, hab ich mir das Leben sooooo viel einfacher gemacht..Nicht mehr nachts übermüdet waschen…Probiert es aus, dass schenkt euch so viel Lebenszeit! #pumpen #triplets #lifehack #hack #pumpitup
Wie macht ihr das?
@triplets_of_hamburg
52.5K
EISchinkenbrot oder Kaiserschmarn?✌️☝🏻💪
#nogainnopain #durchziehen #pumpen #fitmindset #offseasontraining
@eisenhart_max
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الأسئلة الشائعة حول #Pumpen
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