2.1M
DE🛑 Common Pushup Mistakes to Avoid
@demicstory
Mega Popular
#Pushup
شاهد 16M فيديو ريلز عن Pushup من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
16M posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
8.1M
ARThe push-up is a compound, multi-joint movement.
It doesn‘t just work your chest - it also targets the anterior deltoids and triceps. While the chest muscles are the primary focus, your shoulders and arms play a major role in the movement.
To perform push-ups with proper form and get the most benefit, here are 4 key details you need to focus on:
1. Elbow angle & hand position
Keep elbows at about a 45° angle by externally rotating your shoulders. Spread your fingers for better stability and wrist comfort.
2. Shoulders down
Avoid shrugging. Keep shoulders away from your ears to reduce strain and improve control.
3. Let your shoulder blades move
Retract on the way down, protract on the way up. This helps your chest fully stretch and contract.
4. Tight core, no sagging
Keep your body in a straight line. Engage your core to prevent your hips from dropping or lifting.
#fitness #bodybuilding #pushup
@arielyu.fit
887.9K
SEThe true one hand push up 👀
#senseisw #calisthenics #viral #strength #pushup
@sensei_sw
1.3M
KAhow to get your first push-up
,
,
,
#pushup #femalefitnessmotivation #fitnessadvice #upperbodystrength
@kassidyhammer
4.2M
PEPerfect your pushup by following these tips
#pushup #calisthenics
@peetperformance
557.3K
KATHE PUSHUP ☠️ #calisthenics #fitnessmotivation #pushup #explore #exercise
@kareemfitness___
836.1K
GRSpare your shoulders and elevate the quality of your pushups!! 💪
If pushups are part of your goals this year, I hope this helps you progress and move pain free! Be sure to keep these 3 things in mind as you practice:
⭐️ Don’t let those hips sag! Keep a straight line from head to toe by bracing that core, pressing through your shoulders/hands, and keeping those eyes down just ahead of your heads.
⭐️ Keep the elbows in a tucked position instead of letting them flare out to the sides as you lower. Your shoulders shouldn’t be creeping up on your ears - keep them drawn down.
⭐️ Make sure you are starting with shoulders over wrists and keeping a more vertical forearm as you lower down and press up. You don’t want to add stress to your elbows by pushing with poor shoulder, wrist alignment.
Thanks for watching! 🙌🫶 If this helped, save + follow for more!
#pushup #calisthenics #gymmotivation #gymtips #gymgirl
@grae.getsintofit
3.9M
SRBeginner push-up tutorial✅ Save & Follow for more @srikanthj_naidu
.
.
#pushup #fitness #workout #homeworkouts #maa
@srikanthj_naidu
1.2M
TA🅿️ush- 🆙 Variation
.
.
.
.
.
@tarun_kapoor_fitness
.
.
.
.
.
#pushup #homeworkouts #gymworkout #variation
@tarun_kapoor_fitness
![#Pushup Reel by @trendy_criminal (verified account) - Comment "pushup" to get a guide .
DM for personal training.
[ pushups, Knee pushups, Homeworkout, Gymworkout , Calisthenics]](https://image.pictame.com/img/619202061_1119273253530314_6071654993614231912_n.jpg?hash=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)
1.6M
TRComment “pushup” to get a guide .
DM for personal training.
[ pushups, Knee pushups, Homeworkout, Gymworkout , Calisthenics]
@trendy_criminal
4.3M
SOسیو کن برای بعد .
برای آموزش های کامل تر پیج رو فالو کن.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #pushup #pullup
@sobhan_javadii
1.2M
FLThis reason is enough 🤭🫶🏻
.
.
.
#pushup #trend #trendingsongs #viral #gym
@fliper_mohit
✨ دليل اكتشاف #Pushup
يستضيف انستقرام 16 million منشور تحت #Pushup، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
#Pushup هو أحد أكثر الترندات تفاعلاً على انستقرام حالياً. مع أكثر من 16 million منشور في هذه الفئة، يتصدر صناع المحتوى مثل @arielyu.fit, @sobhan_javadii and @peetperformance بمحتواهم الفيروسي. تصفح هذه الفيديوهات الشائعة بشكل مجهول على Pictame.
ما هو الترند في #Pushup؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @arielyu.fit, @sobhan_javadii, @peetperformance وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Pushup
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Pushup دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - لا آثار، لا حساب مطلوب. ببساطة ابحث عن الهاشتاق وابدأ استكشاف المحتوى الرائج فوراً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 5.1M مشاهدة (2.0× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Pushup - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 227 حرف
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (42%) - ادرس أسلوب محتواهم
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Pushup
🎬لمحبي الفيديو
Pushup Reelsمشاهدة فيديوهات Pushup
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Pushup هاشتاقات رائجةأفضل Pushup هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Pushup#are pushups good for chest#pushups reels#plyo pushup#100 pushups 100 situps 100 squats and 10 km run#how to do pushups correctly#pushup time app#do pushups work chest#how to do scapular pushups