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MAMes enfants adorent cette recette facile.
#RecetteFacile #cuisinefacile #cuisinemaison
@manger.delice
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#Repas Simple
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30ريلز رائجة
(12)
2.4M
JOVoici les deux recettes de #onepot 👇
🐟 Onepot saumon, riz et poireaux (2 portions)
- 120g de riz à risotto (ou riz rond)
- 1 poireau cru
- 80g de saumon fumé
- 1/4 cube bouillon légumes (pas + sinon ca sera trop salé)
- 400ml d’eau (ou 380ml si tu n’as que du riz rond)
- 40g de boursin
- Poivre
Préchauffer le four à 180°C
Déposer tous les ingrédients sauf le saumon dans un plat allant au four
Recouvrir avec le bouillon (eau chaude + bouillon cube)
Couvrir le plat avec du papier cuisson
Cuire 25 minutes à 180°C
Ajouter le saumon en lamelle dans le plat
Cuire encore 5 minutes sans couvrir
🍗 Onepot poulet, pomme de terre et potimarron 2 portions)
- 200 g de poulet
- 300 g de pommes de terre crues coupées en petit (moins d’1cm)
- 150 g de potimarron cru coupés en petit (moins d’1cm)
- 1 oignon cru
- 1/2 cube bouillon volaille
- 200–250 ml d’eau chaude
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Herbes de Provence
- Poivre
Préchauffer le four à 180°C
Couper le poulet en morceaux
Laver, peler et couper les pomme de terre et le potimarron en petits morceaux (1cm de coté)
Couper l’oignon en lamelle
Déposer tous les aliments dans un plat allant au four
Recouvrir avec le bouillon (eau chaude + bouillon cube)
Couvrir le plat avec du papier cuisson
Cuire 30 minutes à 180°C
Vérifier la cuisson des pommes de terre en enfonçant un couteau dedans. Si besoin prolonger légèrement la cuisson.
Dis moi laquelle tu préfères en commentaire ?
#ideerepas #recette #recetterapide #recettefacilerapide #recettesaine #recetteexpress #lunchbox #ideelunchbox #repasexpress #repashealthy #rééquilibragealimentaire #dieteticiennennutritionniste
@joanaetvous
13.4K
SWSimple meals just hit different 😍
#QuickRecipes
#SimpleMeals
#WeeknightDinner
#HomeCooking
#DinnerIdeas
@swiftsavermeals
490.6K
ZORecette express équilibrée 🥥🦐 Tu valides ??
Si tu manques toujours d’idées repas, j’ai créé une newsletter : toutes les semaines tu reçois dans ta boîte mail ton menu de la semaine, tes recettes détaillées ainsi que ta liste de courses ! Clique sur mon lien dans ma bio pour la découvrir et t’abonner 🫶🏻
Recette 2 personnes :
• 300g crevettes cuites
• 150g riz (poids cru)
• 1 patate douce
• 1 courgette
• 400ml lait de coco
• sel, poivre, curry
• mangue
Enjoy ❤️
@zoeladiet
95.4K
ENUN REPAS HEALTHY FACILE & RAPIDE ? 🌞
Un de mes repas favoris, minimum effort pour maxi plaisir !
POMMES DE TERRE :
• 350g de pommes de terre crues (à adapter selon tes besoins)
• 5ml d’huile
• 1/2 cac de paprika
• 1/2 cac de curcuma
• 1/2 cac d’ail en poudre
• 1/2 cac d’herbes de Provence
• Sel & Poivre
- Au four 30min à 200°C ou 20 min à 200° au airfryer.
VIANDE HACHÉE FAÇON BURRITO :
- 1 steak 5% (ou autre selon tes besoins)
- 1 carotte
- 1/2 oignon rouge
- 1 cas de concentré de tomate
- 2 cas de maïs
- 1 filet d’huile
- Sel & Poivre
- 1/2 cac d’épices mexicaines
- Un peu de curcuma
- Un peu d’ail en poudre
SAUCE YAOURT & AVOCAT:
- 30g de fromage blanc 0% (ou autre selon tes besoins)
- Jus de citron vert
- Sel & Poivre
- Ail en poudre
- Ciboulette & menthe
- 1/2 avocat
📌 Enregistre la recette pour plus tard,
💬 Dis-moi en commentaire ce que t’en penses &
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@encuisineaugustine
493.9K
_HGratin de conchiglioni ricotta épinards 🐚🤍
Vous aurez besoin de :
- 20 pâtes en forme de conchiglioni (gros coquillages)
- 400g d’épinards hachés surgelés (décongelés et essorés)
- 300g de ricotta
- 100g de Parmesan
- 1 œuf
- jus de citron
- sel, poivre, noix de muscade
- 1 pot de sauce tomate au basilic
- parmesan + mozza pour le dessus
Étapes👩🍳 :
1. Faites cuire vos pâtes comme indiqué sur la paquet. Faites décongeler vos épinards au micro-ondes ou à la poêle environ 5min. Puis retirez l’excédant d’eau à la main.
2. Dans un grand bol mélangez vos épinards, la ricotta, l’œuf, le jus d’1/2 citron, les 3/4 de parmesan et assaisonnez.
3. Dans un plat allant au four, versez votre sauce tomate au basilic. Égouttez vos pâtes et farcissez-les avec la préparation ricotta épinards. Ajoutez les une à une dans votre plat sur la sauce tomate. Ajoutez le reste de parmesan et des morceaux de mozza.
4. Enfournez à 180ºC pendant environ 20min ou jusqu’à ce que ce soit bien gratiné.
À déguster bien chaud 🌞🤍
Bon appp
#ideerepas #repashealthy #ideediner #repasdusoir #repassimple
@_helor_
19.1K
LEUn bon repas équilibré comme on les aime 🥘
#recette #foodlover #frenchcooking #ideerecette #recettefacile #ideerepas #repasequilibre #instagood
@leavgz_cooking
1.1M
MLSimple et rapide 😋
#recettesimple #recettefacile #recettes #recetterapide #recette #viesimple #bonnehumeur #simple
@mlk.nes
972.5K
DI🍽️PLATS CUISINÉS MAISON POUR LA SEMAINE
👉 Retrouve mes idées de menu et recettes dans mes Ebook,
👩🍳 Ces recettes sont prévues pour 2 portions par Tupperware (pour les pointilleux, j’ai doublé encore la préparation des Tupperware pour des raisons techniques lors du filming et que vous voyez bien ce qu’il y a dans le tupp j’ai préparé hors came🎥😜)
👉 Tout se prépare en même temps et ça part au four recouvert d’une feuille de cuisson, 30-40min à 180°C (selon ton four)
🥦Tu peux conserver ses repas au congélateur et les faire réchauffer au dernier moment👌
1️⃣ 🥘Saumon Orzo poireaux Boursin cuisine bouillon
Ingrédients
- 230g de pavé saumon
- 200g d’orzo cru
- 2 blancs de poireaux (300g environ)
- 125g de Boursin ail et fines herbes
- 400ml de bouillon de légumes
- Poivre, herbes de Provence
2️⃣ 🥓Bacon coquillettes complètes champignons brocolis crème légère bouillon
Ingrédients
- 150g de bacon grillé
- 200g de coquillettes complètes crues
- 250g de champignons
- 1 petite tête de brocolis 🥦
- 1/2 oignon 🧅
- 20cl de crème légère
- 30cl de bouillon de légumes
- Poivre, herbes de Provence
3️⃣ 🍛Pois chiche riz complet épinards courge fêta bouillon
🔎 Cette recette sans viande est complète en protéines grâce à l’association des légumineuses avec les céréales 🍚 💪
Ingrédients
- 300g de pois chiches cuits égouttés et rincés
- 200g de riz complet cru
- 300g de courge
- 2 poignées d’épinards 🍃
- 1/2 oignon 🧅
- 200g de fêta
- 2cas d’huile d’olive, curcuma, pâte de curry, sel et poivre
👉 Dis moi en commentaire quelle recette tu préfères 💬💕
#dieteticienne #dietetiqueplaisir #batchcooking
@dietetiqueplaisir
19.0K
TWIdée repas simple et rapide.
Ingrédients
- Pomme de terre
- Escalope
- 1 poivron
- 1 oignon
- Mozzarella Rapée
1 : Coupez les pommes de terre en rondelle et les faire cuire dans lhuile.
2 : Disposez les pommes de terre cuite dans le plat.
3 : Faire cuire l’escalope avec l’oignon et le poivron pendant 5 min. Assaisonnez de sel / poivre et paprika. Ajoutez 1 CaS de concentré de tomate avec un peu d’eau recouvrir et laisser cuire pendant 10 min.
4 : Ajoutez la viande par dessus les pommes de terre, mettre la mozzarella. Enfournez à 200 degrés pendant 20 minutes.
Bonne dégustation ☺️
#recette #recettefacile #recettemaison #recettesimple #recetteramadan #instagram #instagood #instafood
@twosistersscook
1.5M
SI👩🏻🍳 Croustillants à l’extérieur, fondants à l’intérieur 😋
Des roulés feuilletés garnis de viande hachée, oignon et persil, dorés au four 🔥Parfaits pour l’apéro ou un snack rapide !
➰➰ 1 pâte feuilletée, 250 g de viande hachée, 1 oignon (haché fin), Persil (haché), 1 œuf, Sel, poivre
✨✨✨✨✨
🖇️ Étalez la pâte feuilletée sur un plan de travail propre
🖇️ Dans un saladier, mélangez la viande hachée avec l’oignon finement haché et le persil
🖇️ Répartissez la viande hachée uniformément sur toute la surface
🖇️ Roulez délicatement la pâte pour obtenir un boudin bien serré
🖇️ Coupez des tranches régulières d’environ 3 cm.
🖇️ Badigeonnez chaque roulé avec l’œuf battu pour une belle couleur dorée
🖇️ Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes
→ jusqu’à obtenir une jolie dorure.
✨✨✨✨✨
⁉️Pour savoir si c’est bon ou pas, il faut toujours essayez 👌🏻😉
✨✨✨✨✨
P.S. 💝On n’oublie pas bien evidemment d’assaisonner selon le goût de poivre et de sel
#simpleetvite #partagestesrecettes #recipeideas #aperotime #cuisinedumonde
@simple_et_vite_fait
884.7K
YSIngrédients (pour 5 portions) ✨👇🏻
•1 concombre
•1 botte de radis
•1 salade romaine
•500g de pâtes cuites
•500g de lentilles cuites
•100g de fêta (facultatif) (+1,23€)
•Sel et poivre
🍽️ Pour la sauce pesto : mélanger 2 cuillères à café de pesto avec 4 cuillères à soupe d’huile d’olive et 5 cuillères à soupe de vinaigre.
💰 Coût de revient de la sauce = 0,69€
✅💰Soit au total = 5,44€ pour les 5 repas complets avec sauce
💖Les quantités sont à adapter à chaque personne
✅ Retrouve aussi plein de repas équilibrés, sains et gourmands dans mes ebooks de menus 4 semaines et mon programme de rééquilibrage alimentaire complet 8 semaines LYB > (lien en bio) 🍴
______________
Ysaline, diététicienne-nutritionniste
Programme nutrition LYB et consultations
Prise de RDV en ligne ✨
#petitbudget#repasequilibre#repashealthy#repasrapide#recetterapide#rééquilibragealimentaire#pertedepoids#perdredupoids#lunchbox#lunchboxes#5repaspour5€
@ysalinediet
✨ دليل اكتشاف #Repas Simple
يستضيف انستقرام 307K منشور تحت #Repas Simple، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
#Repas Simple هو أحد أكثر الترندات تفاعلاً على انستقرام حالياً. مع أكثر من 307K منشور في هذه الفئة، يتصدر صناع المحتوى مثل @joanaetvous, @simple_et_vite_fait and @mlk.nes بمحتواهم الفيروسي. تصفح هذه الفيديوهات الشائعة بشكل مجهول على Pictame.
ما هو الترند في #Repas Simple؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @joanaetvous, @simple_et_vite_fait, @mlk.nes وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Repas Simple
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Repas Simple دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 1.5M مشاهدة (2.2× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
🔥 #Repas Simple يظهر إمكانات تفاعل عالية - انشر بشكل استراتيجي في أوقات الذروة
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Repas Simple - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 761 حرف
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (42%) - ادرس أسلوب محتواهم
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Repas Simple
🎬لمحبي الفيديو
Repas Simple Reelsمشاهدة فيديوهات Repas Simple
📈للباحثين عن الاستراتيجية
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