13.9K
YAHouve o amanhã 🥹
.
.
.
.
#stiff #fitness #academia #treino
@yasmimcoutinhof
High Volume
#Stiff
شاهد 1.1M فيديو ريلز عن Stiff من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
1.1M posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
1.2M
JO❤️Salva para não errar mais seu Stiff
✈️Envie para uma amiga
⚠️ Não é só descer e subir!
O stiff é um dos melhores exercícios para posteriores e glúteos, mas também um dos que mais gera erro.
Se feito errado, você sobrecarrega a lombar e não ativa o músculo alvo.
Se feito certo, você alonga e fortalece os posteriores e glúteos de forma incrível, melhorando força, postura e performance.
👉 Dica: mantenha a coluna neutra, leve o quadril para trás e não flexione demais os joelhos. É quadril que vai para trás, não costas que descem tortas.
❤️Quer treinar comigo, aprender a treinar de verdade e ter resultados?
Vem treinar comigo na plataforma Maromba Fitness!
Comente aqui embaixo: EU QUERO
Que te mando as informações por direct!
#treino #explore #stiff #posterior #legday
@joicymaromba
547.0K
FE⚠️Se você dobra muito o joelho... não é stiff
Provavelmente você está fazendo RDL.
E tá tudo bem.
👉🏻Stiff: quando o foco é mais alongamento do posterior, joelhos quase estendidos, mais tensão nos isquiotibiais.
👉🏻RDL: quando você mantém leve flexão de joelhos, mais controle de quadril e quer trabalhar posterior + glúteo com mais estabilidade.
Movimentos parecidos.
Objetivos diferentes.
🔥Gostou desse conteúdo? Nesse perfil você encontra mais dicas. Link na bio para fazer parte do meu time.
#gym #dicas #personaltrainer #resultados #treinofeminino
@fernunespersonal
5.7K
PASTIFF bem feito = mais resultado e menos dor ⚠️
👉 Antes de aumentar a carga, presta atenção nesses pontos:
✔️ Coluna neutra e alinhada
Nada de arredondar as costas. Pensa em “peito aberto” o tempo todo.
✔️ Cabeça alinhada com a coluna
Olhar neutro, sem jogar a cabeça pra cima ou pra baixo.
✔️ Joelhos levemente destravados
Não é agachamento. O movimento vem do quadril, não do joelho.
✔️ Abdômen contraído
Ativa o core pra proteger a lombar e dar estabilidade.
✔️ Quadril vai pra trás
Sente alongar posteriores e glúteos. Se não alonga, tem algo errado.
👉 Técnica certa = mais glúteo, mais posterior e menos risco de lesão.
Salva esse vídeo pra não errar no treino e manda pra quem vive reclamando da lombar 👊
#stiff #treinodegluteo #posteriores #treinoconsciente #biomecanica personaltrainer emagrecimento definicao treinofeminino academia dicasdetreino
@patrickgaviraghi
77.1K
AD.
攝影師拍了一整天脖子都僵了…
A full day of shooting leaves the neck stiff.
長時間在辦公室的朋友們也要注意伸展
以免脖子同一姿勢太久導致僵直
#photographer #stiff #neck #chiro
@adammm_333
297.7K
RIThis angle of Judkins’ stiff arm 😳💪
(via southflexpress)
@rivalsdotcom
270.8K
DASuas desculpas para pegar leve no stiff acabaram 🙃
#dica #dicafitness #treino #stiff #sumo
@daniielavelasco
404
FEAcontece sempre
😂💕✨❤️✅
.
.
.
.
.
.
#academia #treino #stiff #meme
@fereisdaily
30.5K
ALFocused on making the necessary improvements for the next stage !
.
Focado em fazer as melhorias necessárias para a próxima etapa
✨the dream isn’t over✨
☝️Eventualmente uso a HexBar para o trabalho de stiff e terra.
A mecânica do stiff com a #hexbar proporciona um “encaixe” diferente porem bem confortável para uma boa mecânica e direcionamento de força para o músculo de trabalho
.
#stiff #hexbar #wellnesspro #mastersolympia #mastersolympia2023 #roadtoolympia #mrolympia #landerfit #atletaprofissional #champion #legworkout #legday
@landerfitbrasil
@alessandrapinheiroifbbpro
273.1K
LAO stiff é um exercício que além de trabalhar os músculos posteriores de coxa, trabalha também os eretores da coluna. Esses músculos se originam na região lombar, e quando a gente faz o exercício, eles são muito solicitados para manter a estabilização do nosso tronco durante o movimento.
Então é meio que quase impossível você fazer o stiff sem sentir a lombar. Então o que fazer? Devo parar de fazer o exercício? NÃO.
Continue praticando, até fortalecer a musculatura e não sentir mais dor. Lembrando que se você aumentar a carga, provavelmente vai sentir dor de novo. Hoje você sente dor com 30 kg, amanhã pode sentir com 50 kg. Sentir dor na musculação faz parte. Não desista do exercício, fique mais forte 💪🏽.
#stiff #lombar #eretoresdacoluna #personaltraineronline #consultoriaonlinefitness
@laisarrudapersonal
59.3K
CLQual dessas 4 execuções do STIFF é a correta? 🤔👇
O Stiff é um dos exercícios mais potentes para construir glúteos e posteriores de coxa, mas também é o campeão de erros na academia.
No vídeo, eu mostrei 4 formas diferentes de executar o movimento. Três delas podem sobrecarregar a sua lombar ou simplesmente roubar todo o trabalho do seu glúteo… e só UMA tem a biomecânica perfeita! 🍑🔥
Quero testar quem aqui tá prestando atenção nos treinos de inferiores. Analise a posição da coluna, do joelho, do pescoço e a descida da barra.
Qual é o seu palpite: 1, 2, 3 ou 4? Deixa aqui nos comentários! 👇
🤫 Atenção: Em breve vou soltar a Parte 2 com a resposta oficial e a explicação completa do porquê os outros três estão errados. Já me segue e ativa as notificações para não perder o gabarito!
#stiff #treinodepernas #treinodegluteos #musculacaofeminina #personaltrainer
@clararods
129.5K
ISPasso a passo para um stiff perfeito 🫶🏻
Quero ver todas vocês colocando em prática, se esse vídeo te ajudou manda para uma amiga também que sofre na hora de realizar o stiff.
Nesse vídeo tem dicas cruciais para melhorar sua execução, eu sei que ele è temido pela maioria de vocês 😮💨🤣, mas è um poderoso exercício para construir posteriores de coxas de verdade, coloca esse passo a passo em prática e não erre mais✅
Look: @hardynfitness
#reelsinstagram #dicasdetreino #stiff #gym
@isabelladuarrt
✨ دليل اكتشاف #Stiff
يستضيف انستقرام 1.1 million منشور تحت #Stiff، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
اكتشف أحدث محتوى #Stiff بدون تسجيل الدخول. أكثر الريلز إثارة للإعجاب تحت هذا الهاشتاق، خاصة من @joicymaromba, @fernunespersonal and @rivalsdotcom، تحظى باهتمام واسع. شاهدها بجودة عالية وحملها على جهازك.
ما هو الترند في #Stiff؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @joicymaromba, @fernunespersonal, @rivalsdotcom وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Stiff
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Stiff دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 587.9K مشاهدة (2.4× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
🔥 #Stiff يظهر إمكانات تفاعل عالية - انشر بشكل استراتيجي في أوقات الذروة
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Stiff - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (33%) - ادرس أسلوب محتواهم
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 445 حرف
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Stiff
🎬لمحبي الفيديو
Stiff Reelsمشاهدة فيديوهات Stiff
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Stiff هاشتاقات رائجةأفضل Stiff هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Stiff#stiff perna#stiff lip supps#pogo jumps ankle stiffness#stiff peak whipped cream#meningitis stiff neck test#romanian vs stiff leg deadlift#stiff lip supplements vs other brands#stiff no belt squat