#Tempaus

شاهد فيديو ريلز عن Tempaus من أشخاص حول العالم.

شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.

عمليات بحث ذات صلة

tempaus areenacrossfit tempaustempaus tekniikkakahvakuula tempaustyöntö ja tempaustempaus ja työntötempaus käsipainollatempaus englanniksi

ريلز رائجة

(12)
#Tempaus Reel by @saararetulainen (verified account) - Weightlifting cardio = 4 reps in one set🌚 Enjoying national team camp under the Tenerife sun☀️😌 #weightlifting #olympicweightlifting #lifting #snat
602.8K
SA
@saararetulainen
Weightlifting cardio = 4 reps in one set🌚 Enjoying national team camp under the Tenerife sun☀️😌 #weightlifting #olympicweightlifting #lifting #snatch #olylifting #olylifts #olympiclifting #painonnosto #tempaus #workout #workoutmotivation #weighttraining
#Tempaus Reel by @mypowerfixx - 🏋🏻‍♂️ Tempaus perjantai osa 1/4 🏋🏼‍♀️ Tässä 4 viikon postaus sarjassa käsitellään liikkuvuuden näkökulmasta "pommin varman" tempauksen saloja. En
7.8K
MY
@mypowerfixx
🏋🏻‍♂️ Tempaus perjantai osa 1/4 🏋🏼‍♀️ Tässä 4 viikon postaus sarjassa käsitellään liikkuvuuden näkökulmasta ”pommin varman” tempauksen saloja. Ensimmäisenä vuorossa olkapäät ja lavat. Kurkkaa videolta tunnistatko itsesi. Videon lopussa myös pari vinkkiä kuinka parantaa olkapään ja lapojen liikkuvuutta. Tietenkin nostotekniikalla on omat vaikutuksensa. Mutta jos liikkuvuus ja hallinta on kunnossa, jää tanko aina varmemmin kyytiin. Tempauksessa vaaditaan liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa koko kehosta. Ei riitä, jos lonkat liikkuu, mutta yläkroppa on jäykkä kuin mikä. Seuraavissa tempaus perjantain postauksissa rintarangan, lonkkien ja nilkkojen vaikutuksesta tempaukseen. Jos koet haasteita joissakin liikkeissä, älä jää odottamaan vaan varaa bion linktreen kutta ajanvarauksesta aika ja laitetaan homma toimimaan 💪🏻🔥
#Tempaus Reel by @nooralotta (verified account) - Olipahan kiva päästä treenaamaan painonnostoryhmän kanssa. Mun osalta keskityttiin tempaustekniikkaan. Lisäksi pääsin tekemään ylöstyöntöä sekä Zombik
55.8K
NO
@nooralotta
Olipahan kiva päästä treenaamaan painonnostoryhmän kanssa. Mun osalta keskityttiin tempaustekniikkaan. Lisäksi pääsin tekemään ylöstyöntöä sekä Zombikyykkyä! 🧟‍♀️ Oli tosi kivaa vaihtelua omaan sama kaavaa noudattavaan treeniin ja tästä sai paljon mukaan myös omiin punttitreeneihin. 💪🏼 #painonnosto #porinpunttikarhut #snatchtechnique #tempaus
#Tempaus Reel by @tempausareena - Tässä muutama hyvä liike jokaiselle painonnostajalle. Kokeile esimerkiksi 4x10 jokaista liikettä. Toisto- ja sarjamääriä kannattaa aina silloin tällöi
3.9K
TE
@tempausareena
Tässä muutama hyvä liike jokaiselle painonnostajalle. Kokeile esimerkiksi 4x10 jokaista liikettä. Toisto- ja sarjamääriä kannattaa aina silloin tällöin vaihdella, näin saadaan myös käytettyä välillä isompaa kuormaa. Tällainen bodaus sopii hyvin painonnostotreenin päälle!💪🏻 Paina tallenna ja kokeile treeniä! 🤩 #painonnosto #bodaus #bodybuilding #voimaharjoittelu
#Tempaus Reel by @saararetulainen (verified account) - 80-84-87PR🥳 Raakatempaukset oli tänään hämmentävän kevyitä, kiva ylläri. Edellinen ennätys missään tempausliikkeessä taitaa olla aika tasan vuosi sit
61.2K
SA
@saararetulainen
80-84-87PR🥳 Raakatempaukset oli tänään hämmentävän kevyitä, kiva ylläri. Edellinen ennätys missään tempausliikkeessä taitaa olla aika tasan vuosi sitten, joten tää oli enemmän kuin tervetullutta.🥹🙏🏻 #painonnosto #tempaus #urheilu #treeni #kuntosali
#Tempaus Reel by @tr_valmennus - Tempauksen ja riven lähtöasento 101 Joku saattaa tuskailla jotta millainen sen lähtöasennon tempauksessa tai rivessä tulisi olla. Noston alku kun use
6.3K
TR
@tr_valmennus
Tempauksen ja riven lähtöasento 101 Joku saattaa tuskailla jotta millainen sen lähtöasennon tempauksessa tai rivessä tulisi olla. Noston alku kun usein määrittelee paljon sitä mitä sen alun jälkeen tapahtuu niin kannattanee kiinnittää tähänkin huomiota. Yksinkertaisuudessaan voit tehdä seuraavasti: 1. Asemoi päkiät suoraan tangon alle. Viiva lattiassa voi auttaa tai hae välimatka tankoon nyrkkitestillä. 2. Seiso suorana ja lähde kyykkäämään rauhassa alas niin kauan että sääret osuvat tankoon. 3. Kun sääret osuu tankoon niin ota tangosta tempaus- tai riveote ja siinähän se asento alkaakin olla. Jalkojen leveyden suhteen hyvä defaultti on lähteä lantion levyisellä asennolla liikkeelle, jalkaterät siihen suuntaan mihin ne luonnostaan osoittaa. Lähdössä päkiät, tanko ja hartiat ovat samalla pystysuoralla linjalla, tai hartiat voivat olla hieman tangon etupuolella. Tanko on säärissä kiinni, tankoa ei rullailla eteen eikä taakse. Kun saat vakiootua lähtöasennon siitä on hyvä aloittaa rakentamaan nostoja eteen päin. #Painonnosto #painonnostovalmennus #tempaus #rinnalleveto #valmennus
#Tempaus Reel by @jenna.hemia - Toistoja, toistoja 💪🏻🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸‍♀️🔥💥 . . . #training#painonnosto#tempaus#paini#naispaini#womenwrestling#wrestling
4.3K
JE
@jenna.hemia
Toistoja, toistoja 💪🏻🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸‍♀️🔥💥 . . . #training#painonnosto#tempaus#paini#naispaini#womenwrestling#wrestling
#Tempaus Reel by @petaist0 (verified account) - KB WORKOUT Kahvakuulalla kolme kierrosta alenevilla toistomäärillä 21-15-9: Yhden käden ylöstyöntö Heilautukset pään päälle Yhden käden tempaus Ja
39.2K
PE
@petaist0
KB WORKOUT Kahvakuulalla kolme kierrosta alenevilla toistomäärillä 21-15-9: Yhden käden ylöstyöntö Heilautukset pään päälle Yhden käden tempaus Ja ofc all out!🌪️ #petaisto #petaistocoaching
#Tempaus Reel by @kerttumatilda (verified account) - Tässä sulle tehokas HIIT-treeni, joka kuvattiin maman kanssa! Työaika minuutti, lepo 30 sec! Toista niin monta kertaa kun haluat! Tallenna ja kokeile
47.2K
KE
@kerttumatilda
Tässä sulle tehokas HIIT-treeni, joka kuvattiin maman kanssa! Työaika minuutti, lepo 30 sec! Toista niin monta kertaa kun haluat! Tallenna ja kokeile mitä tykkäät❤️‍🔥 1.Burpee 2.Tempaus käsipainoilla (aloita kevyemmällä painolla) 3.Askelkyykyt (hypyllä tai askeleella taakse) 4.Clean and press (kokonainen tai vain clean) 5.Istumaannousu kiekolla (tai ilman) 6. Spurtti (tai polvennosto)
#Tempaus Reel by @iina.grohn - Liike, joka näyttää simppeliltä, mut tangon kanssa kertoopi totuuden 🫠 Tempausleveydellä syväkyykky + pystypunnerrus kehittää: ✔️ syväkyykyn hallint
15.8K
II
@iina.grohn
Liike, joka näyttää simppeliltä, mut tangon kanssa kertoopi totuuden 🫠 Tempausleveydellä syväkyykky + pystypunnerrus kehittää: ✔️ syväkyykyn hallintaa ja ryhtiä ✔️ olkapäiden ja yläselän liikkuvuutta ✔️ keskivartalon tukea ✔️ varmuutta overhead asentoon Sopii lämmittelyyn tai apuliikkeeksi. riippumatta siitä, treenaatko painonnostoo, crossfittii vai ihan perus punttia! Voi tehä myös vaikka kepillä tai kumpparilla👀 💡 Painonnostajille: tää kehittää just sitä kyykyn pohja ja overhead asentoo, missä tempaus useimmiten joko epäonnistuu tai onnistuu! ~ #tiistai #tempaus #treenivinkki #hyvinvointi
#Tempaus Reel by @ainoluostarinenn - Onnistunu kisa vaikka 95kg tempaus saa vielä ootella🤞🏼 Ollaan tehty tutkimusta että aina kun @oskarilahtine on kattomassa ni tulee 6/6 eli tää menee
21.9K
AI
@ainoluostarinenn
Onnistunu kisa vaikka 95kg tempaus saa vielä ootella🤞🏼 Ollaan tehty tutkimusta että aina kun @oskarilahtine on kattomassa ni tulee 6/6 eli tää menee nyt Oskarin piikkii🫢 Työnnössä kuitenki työvoitto ja kilon ennätys🥰 Alle 4 viikkoa EMiin eli hyvässä vauhissa ollaa💪🏼 Kiitos @anttiroikomiika ja @finsksisu.se ❤️ @atleetti_klubi #weightlifting #lifting #snatch #cleanandjerk #olympicweightlifting #gymmotivation #painonnosto #tempaus
#Tempaus Reel by @martinaaitolehtiofficial (verified account) - Tehokas koko kehon käsipainotreeni - missä ja milloin vain! Tässä 3 kierroksen treenissä yhdistyvät voima, tasapaino ja kehonhallinta. Tarvitset vain
104.9K
MA
@martinaaitolehtiofficial
Tehokas koko kehon käsipainotreeni – missä ja milloin vain! Tässä 3 kierroksen treenissä yhdistyvät voima, tasapaino ja kehonhallinta. Tarvitset vain yhden käsipainon ja hieman tilaa: 1. Maljakyykky 2. Bulgarialainen askelkyykky käsipainolla 3. Tempaus käsipainolla 4. Yhden käden tuettu kulmasoutu 5. Yhden käden ylöstyöntö 6. Tuettu yhden jalan maastaveto 7. Lankku painon siirrolla Tee jokaisesta liikkeestä 8–12 toistoa. Toista koko kierros 3 kertaa. Pidä 3 minuutin tauko kierrosten välissä. Tämä treeni on yksinkertainen, mutta tehokas. Treeni haastaa koko kehon! Haluatko lisää tällaisia treenejä? Liity mukaan BeWell henkilökohtaiseen valmennukseen ja aloita matka kohti tavoitteitasi: bewellwithmartina.com

✨ دليل اكتشاف #Tempaus

يستضيف انستقرام thousands of منشور تحت #Tempaus، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.

#Tempaus هو أحد أكثر الترندات تفاعلاً على انستقرام حالياً. مع أكثر من thousands of منشور في هذه الفئة، يتصدر صناع المحتوى مثل @saararetulainen, @martinaaitolehtiofficial and @nooralotta بمحتواهم الفيروسي. تصفح هذه الفيديوهات الشائعة بشكل مجهول على Pictame.

ما هو الترند في #Tempaus؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.

الفئات الشعبية

📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية

📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك

🌟 صناع المحتوى المميزون: @saararetulainen, @martinaaitolehtiofficial, @nooralotta وآخرون يقودون المجتمع

الأسئلة الشائعة حول #Tempaus

مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Tempaus دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.

تحليل الأداء

تحليل 12 ريلز

✅ منافسة معتدلة

💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 206.2K مشاهدة (2.5× فوق المتوسط)

انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة

نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية

💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ

✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 470 حرف

✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (50%) - ادرس أسلوب محتواهم

📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Tempaus - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Tempaus

🎬لمحبي الفيديو

Tempaus Reelsمشاهدة فيديوهات Tempaus

📈للباحثين عن الاستراتيجية

Tempaus هاشتاقات رائجةأفضل Tempaus هاشتاقات

🌟استكشف المزيد

استكشف Tempaus#tempaus areena#crossfit tempaus#tempaus tekniikka#kahvakuula tempaus#työntö ja tempaus#tempaus ja työntö#tempaus käsipainolla#tempaus englanniksi