2.4M
TITriceps extension tutorial ! 🙏 @inshapenutrition
@tiboinshape
Mega Popular
#Triceps
شاهد 28M فيديو ريلز عن Triceps من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
28M posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
4.7M
ASBigger Triceps 💪🏾 5 Exercises 🤝
You won’t GAIN if you aren’t eating properly. Meal Plans & Coaching 👉 Comment “COACH”
@ashtonhall
213.6K
AHPerfect Your Triceps Pushdowns 💪
1️⃣ Thumbless Grip: Rest the bar in your palm for less wrist strain.
2️⃣ Neutral Wrists: No bending—stay straight for max power.
3️⃣ Elbows Tucked: Keep them tight to target the triceps.
4️⃣ Shoulders Down: Avoid trap involvement.#
5️⃣ Slight Lean: Improves control and leverage.
💥 Which tip will you focus on? Let’s crush it!
-
Follow me for more videos 📚
-
#mokbelfit #personaltrainerdubai #triceps #bodybuilding #nojoom_support #gymtips
#TricepsPushdown #FitnessTips
@ahmed.mokk
2.6K
SHBuild Bigger Arms with Perfect Cable Form 💪🔥
More tension. Cleaner reps. Bigger biceps + triceps.
Quick cues:
• Lock elbows in place
• Full stretch, full squeeze
• Slow negatives—no swinging
👉 Full 12-Week Program 🔗 in bio. My program shows you step-by-step.
#armworkout #cablecurls #triceppushdown #mensfitness #fitnesstips
@shrednbuildfitness
5.5K
PAAqui fizemos 4 séries dropset no triceps corda. 10+10
#triceps #academia #gym
@paulovcfitness
129.6K
CALär dig denna triceps övning en gång för alla😬
@callelundqvist
353.0K
MR👇Triceps pushdown hareketinde itişi omuz değil triceps yapmalı👇
Bu yüzden:
✔️ Hafif öne eğim, omuz fleksiyonunu azaltır ve momentumu düşürür
✔️ Dirseklerin gövdeye yakın kalması, humerusun stabilitesini korur → triceps izolasyonu artar
✔️ Bilek stabilitesi, kuvvet transferini maksimize eder
✔️ Barın yukarı çıkarken göğüse yakın ilerlemesi, gerilim kaybını önler
✔️ Alt noktadaki kısa izometrik sıkma, long head aktivasyonunu artırır
@mrtcn_eraslan
15.0K
MAESSA É A EXECUÇÃO CORRETA DO TRICEPS PULLEY!
🔴 comenta “TREINO” para receber as melhores PLANILHAS, TREINOS E DIETAS
#academia #treino #musculação #maromba
@maromba.brazilian
41.8K
MEHow to Build Bigger Triceps #Fitness #Gym #Exercise #Workout #WorkoutRoutine #Exercisetips #FitnessTips #Bodybuilding #triceps
@mendy_fittness
62.6K
MATriceps workout to follow in your next triceps session
.
Don’t forget to save it ✅💯💪🏼
#gymmotivation #gym #tríceps #tricepsworkout💪💪 #armday
@mani_kandan_official
897.1K
NATRÍCEPS COM HALTER/BARRA OU NO CROSS: qual o melhor?
A resposta é: os dois são válidos! Mas existe uma diferença importante ⚠️
👉🏻 Por que o cross pode ser superior em alguns pontos?
📌 O cabo gera tensão constante, ou seja, o músculo está o tempo todo estimulado sendo trabalhado.
📌 Proporciona mais estabilidade na execução, o que ajuda a manter o movimento controlado e seguro.
📌 Permite maior potencial de carga, já que você tem o auxílio da máquina para alinhar o movimento e pode explorar melhor a sobrecarga.
➡️ Mas isso não significa que com halteres ou barra esteja errado, viu?
👉🏻 Com o halter/barra:
📌 Você trabalha muito os músculos estabilizadores, exigindo mais controle.
📌 É uma forma excelente de variar os estímulos.
📌 Também é eficiente para hipertrofia quando bem aplicado.
✅ Conclusão: não existe certo ou errado. O cross pode ter um nível de superioridade pelo controle e tensão contínua, mas variar entre halteres, barra e cabo é o que realmente vai trazer evolução e resultados.
🎯 E dentro da @natflix.fitness, cada treino é parte de uma estratégia.
Lá você encontra treinos periodizados e pensados 100% para o corpo feminino — respeitando suas curvas e potencializando resultados de verdade. 🤝🏻
#musculação #gymgirl #treinofeminino #gym #academia #dicasfitness #upperbodyworkout #triceps
@nat.villaschi
16.2K
MITricep dips!👇
Are they my favorite way to work triceps?
No. But I also understand that they’re extremely convenient because they require no equipment + aren’t as advanced as other bodyweight tricep-focused exercises.
So, if they’re in your rotation, let’s at least do them correctly!
Here are the three biggest mistakes I typically see:
❌ elbows flaring out- we want elbows going straight back, not out to the side. Hands should be just outside your hips.
❌ shoulders rounding forward- keep that chest high and bring your shoulders back!
❌hips too far forward- hips should be moving straight down and stay close to the bench
Do you struggle with any of these? Which one?👇
try!
———————————————————-
Now accepting virtual personal training, online coaching, and NYC based clients! Link in bio to inquire!
@mfstrongnyc
#nyctrainer #onlinecoach #virtualfitness #getstrong #homeworkouts #workoutfromhome #fitnessjourney #virtualtraining #workoutathome #athomeworkout #armworkout #triceps #worksmarternotharder #tricepdips #armday #formtips #fitnessreels #personaltrainernyc #virtualtrainer
@miriamfried
✨ دليل اكتشاف #Triceps
يستضيف انستقرام 28 million منشور تحت #Triceps، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
اكتشف أحدث محتوى #Triceps بدون تسجيل الدخول. أكثر الريلز إثارة للإعجاب تحت هذا الهاشتاق، خاصة من @ashtonhall, @tiboinshape and @nat.villaschi، تحظى باهتمام واسع. شاهدها بجودة عالية وحملها على جهازك.
ما هو الترند في #Triceps؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @ashtonhall, @tiboinshape, @nat.villaschi وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Triceps
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Triceps دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - لا آثار، لا حساب مطلوب. ببساطة ابحث عن الهاشتاق وابدأ استكشاف المحتوى الرائج فوراً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 2.1M مشاهدة (2.8× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
💡 المحتوى الأفضل يحصل على أكثر من 10K مشاهدة - ركز على أول 3 ثوانٍ
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 373 حرف
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (50%) - ادرس أسلوب محتواهم
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Triceps - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Triceps
🎬لمحبي الفيديو
Triceps Reelsمشاهدة فيديوهات Triceps
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Triceps هاشتاقات رائجةأفضل Triceps هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Triceps#exercicios para triceps#triceps en banco#dumbbell tricep workout#reverse triceps pushdown#ejercicios de triceps#triceps pulley pronado#bíceps y tríceps ejercicios gym#tricep testa