1.1M
ELUpper body workout! 🔥
Comment LIFT below and I will DM you a free week of workouts!
#strengthtraining #workoutprogram #upperbodyworkout
@elisesbodyshop
#Upper Workouts
شاهد 1.8K فيديو ريلز عن Upper Workouts من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
1.8K posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
900.0K
ARUPPER BODY Workouts,
No gym, no problem!
These exercises you can do at home using dumbbells to build your upper body
Let‘s get stronger together 💪
#upperbodyworkout #homeworkout #dumbbellworkout #strengthtraining #biceps #bicepsworkout #arms #dumbbells #homeworkout #workoutideas #workoutmotivation #workoutathome #triceps #gymmotivation #gymgirl #fyp #gymtips #shoulders
@arielyu.fit
672.8K
WOI used to AVOID upper body workouts…
Why?
Because I didn’t like what I saw. I had no confidence and was extremely insecure. Fast forward to now, I’m proud of my progress. Not because it happened fast, but because I stayed consistent.
Here’s a FULL upper body workout that hits your shoulders, chest, back, and arms.
✅ Shoulder Press 3 sets 8-12 reps
✅ Push ups 3 sets 10-12 reps
✅ Lateral Raises 3 sets 12-15 reps
✅ Incline DB Rows 3 sets 10-12 reps
✅ Pull ups/ Lat Pull downs 3 sets 6-10 reps
✅ Seated Bicep Curl 3 sets 10-12 reps
✅ Rope Tricep Extensions 3 sets 15 reps
📌 Save this and tag a friend that skips upper body, let me see em lmao
@workoutwithgina
0
2.8M
JCDumbbell shoulder, back, and arm workout#exercise #homeworkout #fitness
@jchuchen123
2.0M
JUNew year goals start NOW 🙂↕️ Try out this beginner shoulder & arm workout to get you going.
✍️ Ready to finally have structure & find a routine that works for you? 🔗 in bio to book a 1:1 call ⭐️ Let’s reach your fitness goals for 2026.
✅ Beginner arm workout | dumbbell only:
lateral raise 3x12
bicep curl + hammer curl set 3x12 reps each
overhead press 3x12 reps
front shoulder raise 3x12 reps
overhead tricep extension 3x15 reps
alternating bicep curl 3x12 reps/side
Remember to focus on mind-muscle connection, slow + controlled reps and engage your core!
.
.
beginner arm workout, beginner friendly, dumbbells only workout, toned arms, lean out, weight loss, fitness transformation, fitness journey, gym girl, asian gym girl, korean gymrat, at-home workout, at home arm workout, trending, gym motivation, inspiration
@julesgainss
60.5K
KISAVE FOR UPPER BODY DAY 📌
when it comes to arm exercises - I like to stick to the basics & keep things simple!
ADD these to your workouts👇🏼
1️⃣ Rope Tricep Extension
2️⃣ Rope Hammer Curls
3️⃣ Dumbbell Skullcrushers
4️⃣ Alternating Single Arm Bicep Curls
#workoutideas #upperbodyexercises #upperbodyworkouts #upperbodyday #upperbodytraining #dumbbellworkout #dumbbellworkouts #dumbbellexercises #dumbbellsworkout #tricepworkout #tricepsexercise #bicepexercises #bicepworkout #bicepsworkout #biceps💪 #bicepsday #bicepscurl #bicepsgirl #armsworkout #armsworkouts #armsday #tonedarms #gymshark #gymsharkwomen
@kikifitness_
21.1M
SOUpper body workout at home 🔥🔥🔥 #fitnessmotivation #workout #homeworkouttips #shortvideo #aesthetic
@solofit_yt
2.2M
HU3 Exercises To Grow Your Upper Back 🦾
Follow me for more fitness tips & workouts :)
#reels #foryou #motivation #fitnessmotivation #fitness #mentality #workout #training #arnoldschwarzenegger #musclegain #abs #biceps
@hussein.fht
6.0K
MU@absworkoutday
Check out this intense SHOULDERS & ARMS session💪🏻
Here are 4 simple exercises for your upper body that you can do even at home!🏠
Add them to your workout plan to get toned arms, back and shoulders🔥
Follow @absworkoutday for more workout & nutrition tips🤓👌🏻
WORKOUT 👇🏻
1️⃣ upright row + overhead shoulder press
2️⃣ bent over row + triceps kickback
3️⃣ alternative shoulder press
4️⃣ hammer curl + front raise
⏰4 sets 16 reps each exercise!
Let me know if you enjoyed this workout🥰
..
Follow @absworkoutday for more workout & nutrition tips🤓👌🏻
cc @olesia__shevchuk
#shoulderworkout #armsworkout #homeworkout #gymworkouts #upperbodyworkout #upperbody #gymrat #workouttips
@muscleandfitnesshers
88.8K
GY🔥 Cable Pulldown variations for a killer upper body day! 🔥
Targeting the Shoulders (rear delts) and Back (lats/upper back) by simply changing my grip and movement path. Small adjustments, big difference in muscle activation!
Shoulder Focus: Wider grip, pulling down/forward.
Back Focus: Closer grip, pulling straight down and squeezing the lats.
#CablePulldown #UpperBodyWorkout #ShoulderWorkout #BackDay #GymHacks #FitnessMotivation
@gymnasium_work
206.5K
MAToned upper body workout for summer
Join the team 🖇️ in bio
•
•
•
#transformation #tranformationchallenge #fullbodyworkout #fullbodyexercise #fullbodyexercises #athomeworkout #athomeworkouts #athomeworkoutvideos #workoutathome #medicineball #tonedarms #coreworkouts #workoutchallenge #30daychallenge #30dayworkoutchallange #fitnessmotivation #athomeworkouts #fullbodytone #hiitworkout #hiitcardio #hiittraining #gymftok #viral #bloom #bloompartner
@maiahenryfit
✨ دليل اكتشاف #Upper Workouts
يستضيف انستقرام 2K منشور تحت #Upper Workouts، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
#Upper Workouts هو أحد أكثر الترندات تفاعلاً على انستقرام حالياً. مع أكثر من 2K منشور في هذه الفئة، يتصدر صناع المحتوى مثل @solofit_yt, @jchuchen123 and @hussein.fht بمحتواهم الفيروسي. تصفح هذه الفيديوهات الشائعة بشكل مجهول على Pictame.
ما هو الترند في #Upper Workouts؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @solofit_yt, @jchuchen123, @hussein.fht وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Upper Workouts
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Upper Workouts دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 7.0M مشاهدة (2.7× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
🔥 #Upper Workouts يظهر إمكانات تفاعل عالية - انشر بشكل استراتيجي في أوقات الذروة
✨ العديد من المبدعين الموثقين نشطون (50%) - ادرس أسلوب محتواهم
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Upper Workouts - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 384 حرف
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Upper Workouts
🎬لمحبي الفيديو
Upper Workouts Reelsمشاهدة فيديوهات Upper Workouts
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Upper Workouts هاشتاقات رائجةأفضل Upper Workouts هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Upper Workouts#dumbbell workout for upper chest#upper body workout with dumbbells#upper body workout gym#upper body dumbell workout#upper body gym workout for women#workouts for upper glutes#dips for upper body workout#upper back dumbbell workout routine