PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. burakssertoglu
🐅🤍
10
10
🤍
17
17
Herkes sonuçları görmek ister . Ama ben süreci seviyorum ⏳🎯 @fasteffectwear BRK10
9
9
Leg Press’te ayak pozisyonu = hedef kas değişir 🔥 Peki hangi pozisyonda hangi kas daha fazla çalışıyor? 1️⃣ Adduktörler (İç Bacak) 2️⃣ Dış Ön Bacak (Vastus Lateralis) 3️⃣ Tüm Ön Bacak (Quadriceps)
1
1
🔥 ALT VÜCUT TAM UYARIM RUTİNİ — 5 Hareket Bacak hacmi, güç ve form için etkili bir leg day serisi. Kaydet → dene → birlikte uygula 💪 🏋️ Program: 1️⃣ Lying Leg Curl • Hamstrings odaklı arka bacak
2
2
🔥 AĞIRLIKLI KARIN ANTRENMANI — 3 Hareket / 9 Set Direnç ekle → daha fazla uyarı → daha güçlü core. Kaydet → dene → düzenli uygula 💪 🏋️ Program: 1️⃣ Decline Weighted Sit-Up — 3×12–15 2️⃣ Cable Cr
6
6
🔥 ŞINAV FORMLARI ⸻ EKİPMANSIZ GÖĞÜS. SADECE VÜCUT AĞIRLIĞI. 1️⃣ Close Neutral-Grip Push-up • Odak: triceps + iç göğüs • Dirsekler gövdeye yakın • Maksimum kontrol ve kas sıkılığı 2️⃣ Standard Pu
5
5
Omuz Antrenmanı (Shoulder Day) Sadece Dumbbell: Antrenmanı Bitirmek İçin 5 Hareket ⸻ 1️⃣ Oturarak Yanlara Açış (Seated Dumbbell Side Lateral Raise) Dirseklerinizi bileklerinizden biraz daha yukarıda
15
15
🔥 FONKSİYONEL ANTRENMAN — 5 Hareket / 15 Set Kuvvet, kondisyon ve patlayıcı gücü birlikte çalıştıran full body seri. Kaydet → dene → birlikte uygula 💪 🏋️ Program: 1️⃣ Burpee Row Press — 3×8–10 2
4
4
🔥 BACAK ESNEME RUTİNİ Mobilite • Toparlanma • Form Antrenman sonrası alt vücut esnetme serisi. Kaydet → düzenli uygula 💪 🏋️ Bölgeler: 1️⃣ Hamstrings Arka bacak sertliğini azaltır, kalça ve bel y
6
6
🔥 ÖN KOL ANTRENMANI — 4 Tutuş Farklı tutuş açılarıyla ön kol kaslarını farklı şekillerde uyar. Kaydet → dene → birlikte uygula 💪 🏋️ Tutuşlar: 1️⃣ Pronated Grip 2️⃣ Neutral Grip 3️⃣ Low Pulley 4️
9
9
🔥 KARIN ANTRENMANI — 4 Hareket / 12 Set Karın odaklı, kontrollü ve yakıcı bir antrenman. Kaydet → arkadaşına gönder → birlikte uygula 💪 🏋️ Program: Weighted Sit Up — 3×12–15 Seated Alternating
14
14

حول @burakssertoglu

Burak Sertoğlu | National Athlete 🇹🇷 هو موثق مؤثر صغير على انستقرام في فئة Athlete. مع 78.8K متابع و 251 منشور، يُظهر حساب burakssertoglu نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 396.1:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل burakssertoglu يبلغ 0.01%. بالنسبة لحسابات 10K-100K متابع، المتوسط حوالي 2.5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 50% فيديوهات و50% صور. الملفت أن الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.7 مرة من الفيديوهات. يظهر المحتوى كل 18 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة متوسطة الطول، بمعدل 494 حرف.

معدل تفاعل 0.01% — هناك مجال للنمو لحسابات 10K-100K متابع.
50% فيديو، 50% صور. الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.7 مرة.
ينشر كل 18 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 396.1:1.

الأسئلة الشائعة حول @burakssertoglu

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @burakssertoglu والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @burakssertoglu

burakssertoglu انستغرامburakssertoglu ملف انستغرامburakssertoglu حساب انستغرامعرض burakssertoglu انستغرامburakssertoglu عارض انستغرامburakssertoglu تحليلات انستغرامburakssertoglu متابعين انستغرامburakssertoglu منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

bornab7
bornab7🇭🇷
138.7K
myexoticars
myexoticars
1.7M
thelostcinema_
thelostcinema_
1.3M
estastonne
estastonne
1.4M
chavdar__ivanov
chavdar__ivanov🇧🇬
273.8Kfashion-style
carlos.adams
carlos.adams🇦🇩
331.5Kbusiness-finance
elledecor
elledecor🇺🇸
4.4Mhome-decor
helenefischer
helenefischer🇩🇪
1.2Mmusic-entertainment
wweindia
wweindia
2.2M
humnas.gram
humnas.gram
853.1K
blaugrana
blaugrana
1.3M
sketch_dailydose
sketch_dailydose
6.8M

الهاشتاغات الشائعة

#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music
burakssertoglu
عرض الإحصائيات الكاملة

@burakssertoglu

Burak Sertoğlu | National Athlete 🇹🇷

عامAthlete
المنشورات
251
أبرز الهاشتاغات
#fitnessturkiye#workout#fitness#egzersiz#gymworkout#absworkout#coreworkout#legpress

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

المتابعون
78.8K
يتابع
199
متوسط الإعجابات
-1
متوسط التعليقات
8
معدل التفاعل
0.01%

Turkey Classic Champion 🏆 @dahafitol BRK10 ✍🏽 Kişiye Özel Antrenman ve Beslenme 💻 +10 Yıl Uzaktan Eğitim Hakkında Det...