PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. cdperformance
20kg to 240kg During a deload week I usually keep things heavy and massively reduce volume. The end of my phase of 6 reps so this week I worked to singles - today happened to feel good! Next week c
23
0
23
0
6 reps with 205kg Squat and 132.5kg Bench Press These were both the last sets of several sets…tired is the word! #personaltrainer #strong #squat #benchpress #muscle
10
1
10
1
Increasing strength before an operation is crucial for your long term recovery and function. If you happen to have a joint operation booked in a few months you might think “meh, I’ll start the gym &
2
1
2
1
Back under a normal bar for the first time in quite a while after a safety bar stint. Aiming for RPE 6/7 6s and was happy to easily hit 180kg then 170kg for 10. I’m aiming for 200kg for 10. Then l
24
0
24
0
@tobytjr13 with a PB Hang Clean & Jerk and Hang Snatch. At 12 years old not only is he a gifted weightlifter but his improved strength & conditioning is showing in his football performance. During m
10
3
10
3
Deep into a Hypertrophy phase to allow my recovered Lat to catch up strength wise whilst putting a bit of timber on. Just a few movements which appears during my Monday session. #personaltrainer #st
12
0
12
0
Unless the sport you take part in is Olympic Weightlifting, Powerlifting, CrossFit or Hyrox (sort of) a Strength & Conditioning coach shouldn’t try to replicate your sport. For example coach shouldn’
10
0
10
0
New client @mcilhattonjames performing a newly refined Deadlift. James’s primary goal with me is to improve his Squat and Deadlift performance so we spent our initial session working on optimising hi
28
3
28
3
Periodisation. Coaches use it for a reason. If you’re not thinking “big picture” with your training, maybe you should.
12
1
12
1
A huge congratulations to @matt_weston_skeleton achieving Olympic gold in the Skeleton. An incredible result for such a talented athlete. I had the pleasure of coaching Matt many years ago in his Ol
160
2
160
2
Follow my steps to a 240kg box squat Box squats are used to develop concentric force production by eliminating the stretch/shorten reflex. I’ve been using these to compliment my Deadlift day, but
10
0
10
0
Muscle Strain (grade 1 to 2) rehab protocol. 1. Rest - a few days to 2 weeks depending on severity 2. Light Isometric strengthening 3. Moderate Isometric strengthening + light partial ROM movemen
19
1
19
1

حول @cdperformance

Chris Dear هو مؤثر ناشئ على انستقرام. مع 2.4K متابع و 1600 منشور، يُظهر حساب cdperformance نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 1.6:1. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل cdperformance يبلغ 1.16%. بالنسبة لحسابات 1K-10K متابع، المتوسط حوالي 5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 42% فيديوهات و58% صور. الملفت أن الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.8 مرة من الفيديوهات. يظهر المحتوى كل 6 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة متوسطة الطول، بمعدل 436 حرف.

معدل تفاعل 1.16% — هناك مجال للنمو لحسابات 1K-10K متابع.
42% فيديو، 58% صور. الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.8 مرة.
ينشر كل 6 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 1.6:1.

الأسئلة الشائعة حول @cdperformance

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @cdperformance والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @cdperformance

cdperformance انستغرامcdperformance ملف انستغرامcdperformance حساب انستغرامعرض cdperformance انستغرامcdperformance عارض انستغرامcdperformance تحليلات انستغرامcdperformance متابعين انستغرامcdperformance منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

iremderici
iremderici🇹🇷
9Mmusic-entertainment
jakobing
jakobing🇳🇴
819.3Ksports-athletics
darius_sinathrya
darius_sinathrya🇨🇭
1.9Mmusic-entertainment
E
elpolaco
2.8M
vanessanlr
vanessanlr🇦🇬
8.8K
ohmygoal
ohmygoal
2.5M
1babyabi1
1babyabi1🇷🇴
550.3Kart-design
B
bagarwasaab
1.3M
mabu_crush
mabu_crush
3.1M
nureldin_ali
nureldin_ali
609.4K
gospel.nex
gospel.nex
1.7M
papaifinanceiro
papaifinanceiro
1.4M

الهاشتاغات الشائعة

#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration#design#drawing#outfit#ootd#streetstyle#blogger#influencer#photographer#naturephotography#landscape
cdperformance
عرض الإحصائيات الكاملة

@cdperformance

Chris Dear

عام
المنشورات
1.6K
المتابعون
2.4K
أبرز الهاشتاغات
#personaltrainer#strong#fitness#coach#muscle#exercise#squats#squat

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
1.5K
متوسط الإعجابات
27
متوسط التعليقات
1
معدل التفاعل
1.18%

Personal Trainer Online Coach Lifter of weights

linktr.ee/chrisdearperformance