PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. idris_workout2
Comment “VIP” to apply 🔥
125
1
125
1
Be honest
463
31
463
31
Stop looking for shortcuts #fitness
1K
12
1,033
12
Everyone blames your form but sometimes the real issue is poor joint stability. When a joint isn’t stable, muscles can’t control movement properly → compensations, pain, and performance drops. Most
954
5
954
5
How to do KETTLEBELL DEADLIFT BODY PART Quadriceps,Hamstrings,Groin,Glutes EQUIPMENT Kettlebell DIFFICULTY Beginner DESCRIPTION 🟢Step 1: Stand in athletic posture with feet hip to shoulder width apa
1.3K
14
1,267
14
Leg Extension Quadriceps ▶ MACHINE SETUP 1. Positionthebackpadsothattheknee joints align with the machine’s axis of rotation. 2. Adjust the starting position so that the leg pad rests in a comfortab
33.2K
44
33,244
44
How to do Side Bend 🎯Internal obliques, external obliques ▶ STARTING POSITION 1. Stand with feet shoulder-width apart. Hold a weight (kettlebell, dumbbell, or weight plate) in one hand at the side.
6.4K
41
6,444
41
How to do Machine Shoulder Press Medial deltoid, anterior deltoid, triceps brachii ▶ MACHINE SETUP 1. Adjust the seat height so that the han- dles are aligned with or slightly above shoulder height.
2.9K
12
2,853
12
Chest Press (Stability Ball) BODY PART: Arms, Chest, Shoulders EQUIPMENT: Stability Ball, Dumbbells DIFFICULTY: Intermediate 🟢Step 1 – Starting Position: Hold two dumbbells and sit on a properly
325
7
325
7
How to do Lat Pulldown Machine Target: Latissimus dorsi, biceps brachii ▶ MACHINE SETUP 1. Sit down and adjust the thigh pad so that it rests firmly on the upper legs. 2. Select the appropriate resi
1.5K
13
1,539
13
How to do Lying Triceps Extension Triceps brachii This movement commonly is referred to as a skull crusher. ▼ STARTING POSITION: ATHLETE 1. Lie back on a bench and use an EZ bar to perform the movem
868
5
868
5
How long should you rest for muscular endurance? Muscular endurance means being able to keep your muscles contracting over time. It improves best with light to moderate weights and 12–20 reps per set
773
14
773
14

حول @idris_workout2

Idris | Online Fitness Coach هو مؤثر كبير على انستقرام في فئة Fitness Trainer. مع 435.3K متابع و 482 منشور، يُظهر حساب idris_workout2 نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 3567.9:1. يتمتع هذا الحساب بإمكانيات كبيرة للوصول والتفاعل للتعاون مع العلامات التجارية. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل idris_workout2 يبلغ 0.96%. بالنسبة لحسابات 100K-500K متابع، المتوسط حوالي 1.8%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 83% فيديوهات و17% صور. الملفت أن الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 8.4 مرة من الصور. يظهر المحتوى كل 18 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 732 حرف.

معدل تفاعل 0.96% — هناك مجال للنمو لحسابات 100K-500K متابع.
83% فيديو، 17% صور. الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 8.4 مرة.
ينشر كل 18 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 3567.9:1.

الأسئلة الشائعة حول @idris_workout2

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @idris_workout2 والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @idris_workout2

idris_workout2 انستغرامidris_workout2 ملف انستغرامidris_workout2 حساب انستغرامعرض idris_workout2 انستغرامidris_workout2 عارض انستغرامidris_workout2 تحليلات انستغرامidris_workout2 متابعين انستغرامidris_workout2 منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

lizakoshy
lizakoshy🇺🇸
19.5Mmusic-entertainment
asopacharu
asopacharu
1.4M
bayutuae
bayutuae🇦🇪
126.5Kbusiness-finance
cainguzmanh
cainguzmanh
1.9M
britishlibrary
britishlibrary🇬🇧
503.5Keducation
hanzymash
hanzymash🇱🇰
375.2Keducation
iamdanilopereira
iamdanilopereira🇵🇹
1.3Msports-athletics
tiffpenguin
tiffpenguin🇺🇸
346.7Knature-outdoors
S
steviagnecya
1.3M
patriklaine
patriklaine🇫🇮
274.7K
rolyat
rolyat🇺🇸
1.3Mgaming
vanderjames
vanderjames
2.2M

الهاشتاغات الشائعة

#cats#nofilter#workout#foodporn#hair#instapic#trending#viral#explore#reels#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration
idris_workout2
عرض الإحصائيات الكاملة

@idris_workout2

Idris | Online Fitness Coach

عامFitness Trainer
المنشورات
482
المتابعون
435.3K
أبرز الهاشتاغات
#personaltrainer#fitness#realmadrid#barcelona#fitnesstips#pain#tutorial#trainingtips

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
122
متوسط الإعجابات
4.2K
متوسط التعليقات
17
معدل التفاعل
0.96%

📍🇦🇪🇺🇸 Certified Personal Trainer You only need 6 months to see a real Change 💬DM ME «Change» for your plan