PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. kaskomoves
أبرز الهاشتاغات
#行山露營都緊記自己垃圾自己帶走啊#前鋸肌#SerratusAnterior

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

比起練「睇得到」嘅腹肌,先學識啟動「睇唔到」嘅深層穩定肌肉,先至係解決腰痛、提高訓練回報嘅關鍵👍🏽 Visual credit: ACE – Corrective Exercise Specialist (CES) 課程教材《FOUNDATION IN Kinesiology and Biomechanics》
42
0
42
0
大家有冇試過或見過頸後Lat Pulldown? 🤔
36
0
36
0
我今日嚟住m行好叻 睇嚟要開始著返短褲行了 @wi_m_us 又話我行得慢 落山衝得太創銀親隻生緊新甲嘅腳趾公 西貢暫時仲未有另一間cafe d嘢食可以超越愛店 用行山為假期畫上句號很好🙂‍↕️
48
5
48
5
挺胸未必係好體態,好多人越挺胸,做完訓練時,膊頭同頸就越痛,其實係因為鎖死咗肩胛骨嘅活動路軌! Visual credit: Posture Manual
43
0
43
0
遲咗10日都要記錄返 計返原來已經係連續第四年1月1睇日出 今年終於成功用邪教儀式召喚到完整一粒咸蛋黃☀️ 感覺滿足🙂‍↕️
36
0
36
0
2025年做咗件人生大事 之後有人一齊做人生中嘅其他大小事了 真好☺️
227
18
227
18
大嶼山嘅山係威啲嘅 今朝只係食咗個菜肉包同帶咗個華御結上山 差啲就行到hangry了 好在寶蓮寺炒米粉好食 德記豆腐花好食 ☺️
35
2
35
2
每次露完營都有種撥開雲霧嘅感覺 感謝宇宙🙂‍↕️我是屬於大自然的🌱🌊🏕️✨ 同埋知道咗香港冬天嘅太陽係由東南方升起☀️ #行山露營都緊記自己垃圾自己帶走啊
48
0
48
0
日常生活好多情況膊頭都要開工, 打羽毛球啦,舉起手喺廚櫃拎嘢啦,重訓啦,等等等等, 要做好每一個膊頭嘅動作, 你要認識下#前鋸肌 #SerratusAnterior 要令到佢發力,我有啲學生話好似內功咁😂 當前鋸肌啟動到,就可以令肩胛骨喺舒服嘅位置郁動, 手臂發力就可以更順暢,同時避開「夾擊痛」風險! Visual credit @muscleandmotion @completeanatom
350
2
350
2
我阿姐 @wi_m_us 話我成日行完啲山又唔記得,我就試吓用啲比較幫到我記嘢嘅方法(出post同嘢食)去記錄下🙂‍↕️ 嘢食係用3分鐘就ko的蟶子炒腸粉🥢
27
2
27
2
穩定手腕,唔只係靠揸實隻手咁簡單! 真正嘅穩定器:手腕伸肌群 (Wrist Extensors) 佢哋默默地做等長收縮,就好似支撐架咁,穩住你個手腕! 當手腕維持喺輕微伸展 (約 20°) 嘅穩定位置, 動作力量就可以更有效地傳遞,避免關節壓力。 要令手腕穩定同提升握力, 記得要啟動呢組前臂後面嘅肌肉!
259
1
259
1
呼吸,唔只係氣體交換咁簡單。 佢係每個動作嘅起點, 決定咗身體穩定、協調同控制嘅基礎。 呼吸模式穩定, 身體自然就會用返正確嘅肌肉去發力。 而當呼吸協調得好,動作亦會更輕鬆流暢。 可以試試簡單呼吸練習: 👉 Hook lying breathing 感受肋骨左右擴張、胸腹1:1擴張
124
1
124
1

حول @kaskomoves

♤ Kasko|運動生活筆記 هو مؤثر ناشئ على انستقرام في فئة Coach. مع 2.3K متابع و 399 منشور، يُظهر حساب kaskomoves نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 25.4:1. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل kaskomoves يبلغ 4.66%. هذا يتماشى تماماً مع متوسط 5% لحسابات 1K-10K متابع — أداء صحي ومستقر.

من آخر 12 منشور، 0% فيديوهات و100% صور. يظهر المحتوى كل 13 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مختصرة، بمعدل 100 حرف.

معدل تفاعل 4.66% — تماماً في المتوسط لحسابات 1K-10K متابع.
ينشر كل 13 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 25.4:1.

الأسئلة الشائعة حول @kaskomoves

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @kaskomoves والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @kaskomoves

kaskomoves انستغرامkaskomoves ملف انستغرامkaskomoves حساب انستغرامعرض kaskomoves انستغرامkaskomoves عارض انستغرامkaskomoves تحليلات انستغرامkaskomoves متابعين انستغرامkaskomoves منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

kaskomoves

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

burakkktorer
burakkktorer🇨🇫
46.6K
S
sthefanybrito
3M
dewychanel
dewychanel🇸🇷
عرض الإحصائيات الكاملة

@kaskomoves

♤ Kasko|運動生活筆記

عامCoach
المنشورات
399
المتابعون
2.3K
يتابع
92
متوسط الإعجابات
106
متوسط التعليقات
3
معدل التفاعل
4.67%

🏋️健身,係為左更舒服咁享受生活 💪🏽比起極限重量,我更著重「關節活動度」與 「動作質量」 🔎Corrective x Functional|ACE CPT, CES|AF L2 📍@team.ace.hk Dm for coac...

linktr.ee/kaskomoves
11.4K
uqashasenrose2
uqashasenrose2🇲🇾
5.3Mmusic-entertainment
blogilates
blogilates🇺🇸
3.2Mfitness-health
themichelelopez
themichelelopez
696.9K
karmenmestre
karmenmestre
1.3M
kidemaharanii
kidemaharanii🇵🇬
3.7Kpets-animals
alhadieali
alhadieali🇸🇸
82.2Kfashion-style
theglocal
theglocal
1.5M
sknpatriots
sknpatriots🇰🇳
43.6Ksports-athletics
B
bendelacreme
1.1M

الهاشتاغات الشائعة

#cute#style#instadaily#tbt#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me#instalike#girl#fun