PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. katjamoves
أبرز الهاشتاغات
#mamaalltag#postnatalworkout#mamasport#bauchmuskeln#rückbildungsgymnastik#rückbildung#mamaworkout#mamatipps

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

Liebe Mama, klassische Bauchübungen wie Sit-ups oder Crunches erzeugen viel Druck im Bauchraum. Dieser Druck geht oft nach unten auf den Beckenboden ⚠️ Gerade nach einer Schwangerschaft ist es sinnv
28.3K
125
28,305
125
Wenn du morgens nur wenig Zeit hast, nimm dir diese 5 Minuten nur für dich: 1️⃣ 1 Minute Haltung des Kindes → beruhigt dein Nervensystem & lässt dich ankommen 2️⃣ 1 Minute Katze–Kuh → mobilisiert de
5.7K
50
5,662
50
„Bear Hold“ 🐻 aktiviert gezielt deine tiefe Bauchmuskulatur, verbindet Core & Beckenboden & hilft dir, echte Stabilität aufzubauen – ohne Druck nach unten 🤍 1️⃣ Startposition Vierfüßlerstand: Hände
1.1K
13
1,133
13
Beckenbodenkugeln sind per se nicht schlecht 👉🏼 Sie helfen dir, ein Gefühl für deinen Beckenboden zu entwickeln, aber sie trainieren ihn meistens isoliert. Und genau das reicht langfristig nicht.
194
13
194
13
Liebe Mama, diese Übung ist NICHT automatisch effektiv - 👉🏼 sie wird es erst, wenn du sie richtig ausführst. ▶️ Bear Hold - Level 1 So führst du ihn richtig aus: • Hände unter den Schultern • Kni
386
14
386
14
Liebe Mama, noch 75 Tage bis zum Sommer - Was du brauchst: 👉🏼 eine starke, funktionelle Körpermitte 👉🏼 Verbindung zu deinem Beckenboden 👉🏼 Kontrolle statt Druck Diese 4 Minuten können dir dabe
2.2K
15
2,154
15
Liebe Mama, du brauchst kein YouTube-Workout & keine 20 Minuten Zeit für einen starken Mama-Body: Diese 1 Minute kannst du direkt mit mir zusammen machen: ▶️ Übungen im Video: 1️⃣ Reverse Table Top
328
22
328
22
Liebe Mama, dein Bauch braucht keine klassischen „Leg Raises“ ❌ → zu viel Druck → oft Hohlkreuz → wenig echte Kontrolle Stattdessen: 👉🏼 funktionelles Core-Training Stabil. Kontrolliert. Mama-tau
1.1K
17
1,130
17
Liebe Mama, diese 4 Minuten sind deine Basis für einen starken Mama-Körper bis zum Sommer 🤍 Du kannst die Übungen auch super neben deinem Kind/ Baby durchführen oder als kleines Zusatzgewicht auf di
687
17
687
17
Liebe Mama, Sit-Ups sind nicht das, was dein Bauch gerade braucht: ❌ Sie erhöhen den Druck im Bauchraum ❌ können deinen Beckenboden überlasten ❌ fördern oft ein „nach außen drücken“ statt echte Span
1.1K
15
1,118
15
Heart-Opening Shoulder Taps 🧘🏼‍♀️ Diese sanfte Bewegung öffnet deinen Brustkorb, löst Spannung zwischen den Schulterblättern & bringt wieder Beweglichkeit in deinen oberen Rücken – genau dort, wo
937
17
937
17
Liebe Mama, eine starke Körpermitte bedeutet nicht nur einen flachen Bauch. Sie sorgt vor allem für Stabilität, Kontrolle und Entlastung im Alltag. Gerade nach einer Schwangerschaft ist es sinnvolle
645
12
645
12

حول @katjamoves

Katja | Mama in Bewegung | Retreat-Gründerin هو مؤثر صغير على انستقرام في فئة Blogger. مع 15.8K متابع و 97 منشور، يُظهر حساب katjamoves نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 49.3:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل katjamoves يبلغ 22.66%. هذا أعلى بنسبة 806% من المتوسط لحسابات 10K-100K متابع (2.5%) — دلالة على جمهور متصل حقاً.

من آخر 12 منشور، 100% فيديوهات و0% صور. يظهر المحتوى كل 9 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 1213 حرف.

معدل تفاعل 22.66% — أعلى من المتوسط بـ 806% لحسابات 10K-100K متابع.
ينشر كل 9 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 49.3:1.

الأسئلة الشائعة حول @katjamoves

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @katjamoves والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @katjamoves

katjamoves انستغرامkatjamoves ملف انستغرامkatjamoves حساب انستغرامعرض katjamoves انستغرامkatjamoves عارض انستغرامkatjamoves تحليلات انستغرامkatjamoves متابعين انستغرامkatjamoves منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

katjamoves

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

tite_cheepso
tite_cheepso🇲🇶
57.4K
dcoulier
dcoulier
1.3M
عرض الإحصائيات الكاملة

@katjamoves

Katja | Mama in Bewegung | Retreat-Gründerin

عامBlogger
المنشورات
97
المتابعون
15.8K
يتابع
321
متوسط الإعجابات
3.6K
متوسط التعليقات
28
معدل التفاعل
22.66%

🧘🏼‍♀️ Zert. Prä- & Postnatal Yogalehrerin 🤍 effektive & sichere Übungen postpartum ✨ für mehr Bewegung im Mama-Alltag...

linktr.ee/katjamoves
planetarysociety
planetarysociety🇺🇸
698.5Kscience
cookwithrupamsehtya
cookwithrupamsehtya
2.3M
stresi
stresi🇽🇽
953.1K
phibel_thomas
phibel_thomas🇬🇵
47.6Ksports-athletics
lyanna_kea
lyanna_kea
1.1M
dannygokey
dannygokey
725.4K
princenelsonenwerem
princenelsonenwerem
1.1M
priyankakhera08
priyankakhera08
1.6M
priya.maggo.1
priya.maggo.1
2.3M
blushbymounika
blushbymounika
658.9K

الهاشتاغات الشائعة

#beauty#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing