PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. shojafit
تمرینات کششیِ ملایم تو این روزهای پرتنش می‌تونه فشار سیستم عصبی رو کمتر کنه و به بدن کمک کنه از حالت آماده‌باش بیرون بیاد، برای همین خواب شبانه منظم‌تر میشه و بیدار شدن‌های وسط شب کمتر میشه. وقتی کشش
3.1K
32
3,080
32
بسیاری از درد هایی که این روزا به واسطه ترومای جمعی تو بدنمون حس میکنیم ریشه عصبی دارن انجام تمرینات که گفتم میتونه در کاهش این درد ها موثر باشه #tension #stress #pain #painrelief
3.3K
32
3,312
32
این سیستم تمرینی را چند روز پیش انجام دادم. از نظر فشار جسمی، به‌خصوص در نیمه اول، تمرین آن‌قدر سنگین نبود که بدن را «از پا بیندازد». اما از نظر بار ذهنی، تجربه متفاوتی بود. در بازه‌های استراحت، ذهن ب
4.4K
37
4,415
37
نشت ادرار اغلب به‌دلیل کاهش قدرت عضلات کف لگن ایجاد میشه. تمرینات کگل با تقویت هدفمند این عضلات، نقش مؤثری در بهبود کنترل مثانه دارن. انجام منظم این تمرینات باعث افزایش توان نگهدارندگی کف لگن میشن و
8.3K
97
8,273
97
⁨ اگه هدفت اینه که عضلات شکمت واضح‌تر و خط‌دارتر دیده بشن، لازم نیست حرکت عجیب‌غریب بزنی یا دستگاه خاصی داشته باشی. این حرکتات ساده، وقتی درست اجرا بشن، به خوبی عضلات شکم رو درگیر میکنن. درگیری مداوم
14.1K
106
14,145
106
۲۰ ثانیه تمرین، ۱۰ ثانیه استراحت هم زمان با من انجام بده این تمرین شکم و پهلو کلا ۳ دقیقه طول میکشه #absworkout #abs #core #bellyfat
3.4K
39
3,375
39
تمرینات زیادی وجود دارن که بتونن موبیلیتی مفاصل بدن رو جدا جدا افزایش بدن، ولی این تمرین طیف گسترده ای از مفاصل رو به چالش میکشه و از این بابت یکی از بهترین تمریناته #worldgreateststretch #mobility #
8K
50
7,952
50
هشتصد تکرار چالش فول بادی #fitnesschallange #fullbodyworkout #bodyweightworkout
4.3K
44
4,289
44
تمرین گلوت فقط با وزن بدن بدون نیاز به تجهیزات | تمرکز تفکیکی روی بخش‌های مختلف باسن این برنامه شامل ۴ حرکت تک‌پاست که با افزایش درگیری عصبی–عضلانی، تعادل و زمان تحت تنش، عضلات گلوت رو به‌صورت مؤثر
2.7K
29
2,700
29
می‌خوای عضلات شکمت بدون باشگاه قوی‌تر و مشخص‌تر بشن؟ این برنامه‌ی ساده‌ی روزانه‌ی میان‌تنه، روی فعال‌سازی هدفمند عضلات کور تمرکز داره و می‌تونه به بهبود قدرت و تون عضلانی کمک کنه. هر حرکت رو روزانه ۱
88.3K
380
88,325
380
تو کامنتای این پست، هر نوع ناهنجاری، درد یا هدفی دارین برام بنویسین، پستشو بسازم و آپلود کنم. #posture #correctiveexercise #badposture
4.3K
49
4,285
49
این برنامه، یه برنامه کامل برای درگیر کردن تمام نواحیه عضله باسنه و فقط برای انجام دادنش به یه باکس نیاز داری. اگه تو خونه تمرین میکنی، میتونی از مبل یا صندلی استفاده کنی #gluteworkout #glutegains #
2.2K
22
2,181
22

حول @shojafit

Mahdi Shoja Moradi هو مؤثر من المشاهير على انستقرام في فئة Fitness Trainer. مع 1.1 مليون متابع و 861 منشور، يُظهر حساب shojafit نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 2627.2:1. يتمتع هذا الحساب بإمكانيات كبيرة للوصول والتفاعل للتعاون مع العلامات التجارية. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل shojafit يبلغ 1.09%. هذا يتماشى تماماً مع متوسط 1.2% لحسابات 1M+ متابع — أداء صحي ومستقر.

من آخر 12 منشور، 100% فيديوهات و0% صور. يظهر المحتوى كل 6 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة متوسطة الطول، بمعدل 458 حرف.

معدل تفاعل 1.09% — تماماً في المتوسط لحسابات 1M+ متابع.
ينشر كل 6 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 2627.2:1.

الأسئلة الشائعة حول @shojafit

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @shojafit والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته. ببساطة أدخل اسم المستخدم واستكشف كل المحتوى العام فوراً.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @shojafit

shojafit انستغرامshojafit ملف انستغرامshojafit حساب انستغرامعرض shojafit انستغرامshojafit عارض انستغرامshojafit تحليلات انستغرامshojafit متابعين انستغرامshojafit منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

shojafit
عرض الإحصائيات الكاملة

@shojafit

Mahdi Shoja Moradi

عامFitness Trainer
المنشورات
861
المتابعون
1.1M
أبرز الهاشتاغات
#absworkout#sixpack#bodyweightworkout#glute#gluteworkout#recovery#sleep#tension

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

rap.ivoire
rap.ivoire
2.2M
T
thefunnyintrovert
2.9M
hannanicoleperez
hannanicoleperez🇳🇮
4.5Kart-design
containerhouseadequate
containerhouseadequate
856.2K
dubainumber1
dubainumber1🇺🇿
1.1Mautomotive
potus46archive
potus46archive
17.3M
functionalpatterns
functionalpatterns
1.5M
sandrocuriodicasdemat
sandrocuriodicasdemat
1.3M
its_ankushgoyal
its_ankushgoyal
1.1M
doughtoli
doughtoli
1.2M
chicomorbene
chicomorbene🇧🇿
1Meducation
elena.kosmina
elena.kosmina🇺🇦
2.1Mfashion-style

الهاشتاغات الشائعة

#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family
يتابع
427
متوسط الإعجابات
12.2K
متوسط التعليقات
76
معدل التفاعل
1.09%

📍Training Program Designer 📍Master of Sport Management 📍Professional Calisthenics Athlete ⬇️ برای دریافت برنامه تم...

shojafit.com
#life
#amazing
#instagram

مقارنة مع ملفات مشابهة

shojafit profile
dhillonbrother_pb13 profile
@shojafitvs@dhillonbrother_pb13
مقارنة
shojafit profile
best__outfits__ profile
@shojafitvs@best__outfits__
مقارنة
shojafit profile
princekashif583 profile
@shojafitvs@princekashif583
مقارنة
shojafit profile
vanessalachey profile
@shojafitvs@vanessalachey
مقارنة