PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. simmonstrainingsystems
First Classic Comp Recap! First time of many in the road to pro. Placed 2nd teen and unfortunately didn’t place over all. I gotta work on getting more mass and my posing. Conditioning was on point (@
83
25
83
25
TRAINING MISTAKES - let’s list off what I did wrong. At first I was not consistent at all, some weeks I didn’t even workout or eat much. And when I did I over did it. No rest days, 4500 calories, 12+
6
6
Try out a new exercise. You might be surprised what can happen. Ofc don’t go trying new things every week, but every once in a while a different exercise wouldn’t hurt and you learn something new #g
0
0
“Theoretical knowledge is not the exclusive domain of ivory tower intellectuals, but is, in fact, a crucial necessity of man’s proper survival. Every bit of your mental contents is derived from some t
6
6
What I eat in a day - training day My total macros and calories for the day 3183 Calories 218g protein 441g carbs 65g fats Yes, Ik I don’t need that much protein, I just like meat and the meals I make
4
4
Physique update - bouncing between 165.5-166. Lowered my step count by 2k steps and increased cardio by 5 minutes. Should offset things a little. Lifts are going great. Can’t complain #coaching #d
20
20
Here are some workout splits I’ve used. I have done others but they aren’t worth talking about cause they are either dumb or I didn’t run them long enough What matters the most is if you have a good
4
4
Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you’re not laying a brick down. Somebody else is. - Dorian Yates Up another LB. Training is goin
5
5
Officially 4 years into lifting so here is some tid bits of advice 1 - be consistent. Can’t expect results if you aren’t consistent with your programming, diet, cardio, etc 2 - dirty bulking is use
2
2
Physique update - officially up 10lb from stage weight. All movements are progressing. I’m changing a few machines out for other ones due to my gym getting new machines that are simply just better. St
7
7
Physique update - up to 163 - 163.5 (average). All movements are progressing despite injuries occurred over the past few weeks. Overall happy to see that. Current calories are at 3200 training and 31
4
4
Bodybuilding off season No more weekly updates, just when I’m able to. Up consistently to 162.5. l’ve been running upper lower for 6 weeks now, so a post about my progression will be made. Although m
7
7

حول @simmonstrainingsystems

Lucas Simmons هو صانع محتوى صاعد على انستقرام في فئة Fitness Trainer. مع 309 متابع و 93 منشور، يُظهر حساب simmonstrainingsystems نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 1.1:1. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل simmonstrainingsystems يبلغ 4.37%. بالنسبة لحسابات 1K-10K متابع، المتوسط حوالي 5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 8% فيديوهات و92% صور. يظهر المحتوى كل 32 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 518 حرف.

معدل تفاعل 4.37% — هناك مجال للنمو لحسابات 1K-10K متابع.
ينشر كل 32 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 1.1:1.

الأسئلة الشائعة حول @simmonstrainingsystems

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @simmonstrainingsystems والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @simmonstrainingsystems

simmonstrainingsystems انستغرامsimmonstrainingsystems ملف انستغرامsimmonstrainingsystems حساب انستغرامعرض simmonstrainingsystems انستغرامsimmonstrainingsystems عارض انستغرامsimmonstrainingsystems تحليلات انستغرامsimmonstrainingsystems متابعين انستغرامsimmonstrainingsystems منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

L
lxupnxir
1.6M
nilkaraibrahimgil
nilkaraibrahimgil🇹🇷
84.8Kmusic-entertainment
_allaboutsmart_
_allaboutsmart_
1.1M
theguardwhisperer
theguardwhisperer🇧🇿
130.5Ksports-athletics
D
dr.eng.suaadalshamsi
2M
ola_ciupa
ola_ciupa🇵🇱
917.6Kart-design
mrminelli
mrminelli
1.2M
noebby
noebby🇽🇽
7K
O
oficialgio
2.4M
bauerhockey
bauerhockey
1M
zul_ariffin
zul_ariffin🇲🇾
2.8Mfashion-style
F
fireboltt_
1.4M

الهاشتاغات الشائعة

#reels#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration#design#drawing#outfit#ootd#streetstyle#blogger#influencer#photographer#naturephotography
simmonstrainingsystems
عرض الإحصائيات الكاملة

@simmonstrainingsystems

Lucas Simmons

عامFitness Trainer
المنشورات
93
المتابعون
309
أبرز الهاشتاغات
#gym#sciencebasedtraining#workout#diet#aesthetics#sciencebased#fitnessmotivation#weightlifting

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
273
متوسط الإعجابات
6
متوسط التعليقات
8
معدل التفاعل
4.53%

✳️Online/In person Fitness Coach ✳️Tik tok - Luke_S_PT ✳️Link below to schedule a 1on1!!! ✳️DM to apply for training

calendly.com/simmonstrainingsy...