PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. torcia_tipness
. 「腕まわりをすっきりさせたい」 そんなときはヨガポーズを 取り入れてみませんか?🧘‍♀️ 肩や腕まわりをほぐしながら、 二の腕の筋肉にやさしくアプローチ✨ この記事では、 初心者でも取り入れやすい 二の腕引き締めヨガポーズを紹介しています。 リラックスしながらできるので、 おうち時間のセルフケアにもおすすめです🌿 他の記事もぜひ参考にしてみてください♪ @torcia_tipne
15
0
15
0
. デスクワークやスマホで 固まった肩甲骨をほぐして 首・肩・背中まで軽くするヨガポーズ✨ ✔️肩こり・背中のハリ改善 ✔️姿勢を整えたい ✔️呼吸と一緒にリラックス 簡単動作だから初心者さんもOK◎ 毎日のケアに取り入れてね😊 @torcia_tipness #肩甲骨ヨガ #肩こり解消ヨガ #ストレッチヨガ #首肩ほぐし #姿勢改善
16
0
16
0
. 運動する時間がなくても、 体は変えられる?🤍 バランスボールは座るだけで体幹を刺激し、 お腹・背中まわりの筋肉を 自然に使える優秀アイテム✨ 姿勢が整うことで、 ぽっこりお腹対策やスタイルアップにも期待◎ 「ながらトレーニング」だから 忙しい毎日でも続けやすいのがポイントです。 効果的な座り方&簡単エクササイズを 記事で詳しく紹介中📖 他の記事も参考に、理想のカラダ習慣を 始めてみ
40
0
40
0
. 凹めお腹!くびれろウエスト🔥 スパルタ腹筋! ぽっこりお腹&緩んだウエストに 本気アプローチ! 腹筋の中でも特に**脇腹(腹斜筋)**に フォーカスしたクランチ&ツイスト動作で、 くびれを徹底刺激💪 ✔️ウエストを細くしたい ✔️くびれを作りたい ✔️お腹まわりを引き締めたい キツいけど効くから変わる🔥 本編はトルチャから👀 @torcia_tipness #くびれトレーニ
28
0
28
0
. 💖忙しい日でも、 自分にちょっとご褒美時間を✨ 「顔痩せマッサージ」でむくみを流しながら、 小顔ケアをしませんか?😊 この記事では、即効性が 期待できる効果的なマッサージ法を ご紹介しています! おうちで簡単に始められるので、 初心者さんにもおすすめ💆‍♀️ 夜のリラックスタイムにぴったりです♨️ 他の美容&健康記事も ぜひチェックしてね💕 @torcia_tipness
19
0
19
0
. お尻に効くピラティス🍑 ヒップアップしたいなら、 やみくもに鍛えるより「正しく使う」が近道! お尻にしっかり効かせる ピラティスをご紹介🧘‍♀️✨ ✔️お尻が垂れてきた ✔️お尻に効かせたい ✔️丸く引き上げたい そんな人におすすめ◎ フォームを確認しながらやってみてね! @torcia_tipness #お尻に効くピラティス #ヒップアップピラティス #美尻トレーニング #お
45
0
45
0
. ❄️寒さで体が縮こまりやすいこの時期。 気づくと背中が丸くなって、 猫背がクセになっていませんか? 実は今こそ、 姿勢を支える筋肉を 鍛えるチャンス✨ 猫背は「筋トレ」で改善が目指せます! おうちでできる簡単トレーニングを取り入れて、 冬のうちに姿勢スッキリ習慣を始めましょう😊 ほかの冬ケア記事も ぜひチェックしてみてください📖 @torcia_tipness #猫背改善 #姿
23
0
23
0
. とにかく燃焼🔥 脂肪分解HIITで一気に追い込む! 短時間で心拍数アップ⤴️ 全身の脂肪燃焼を狙うHIITトレーニング💪 ✔️時間がない人でもOK ✔️全身まとめて引き締め ✔️代謝アップ・脂肪燃焼効率◎ キツいけど、その分しっかり効く🔥 やる気が出た時にすぐ一緒にやろう! @torcia_tipness #脂肪燃焼HIIT #HIITトレーニング #脂肪分解 #全身痩せ #ダ
59
0
59
0
. ❄️手足の冷え... なかなか取れないだるさ… 感じていませんか? 実は「お風呂の中や入浴後」に ストレッチをするだけで、 血行がぐっと良くなり、 冷えや痛みの緩和が期待できるんです♨️ この記事では、入浴中・入浴後にできる 簡単ストレッチをわかりやすくご紹介✨ 他のセルフケア記事も ぜひ読んでみてください📖 @torcia_tipness #冷え対策 #温活習慣 #入浴ストレ
29
0
29
0
🎍✨あけましておめでとうございます✨🎍 2026年も ティップネスのオンラインフィットネス「torcia(トルチャ)」を、どうぞよろしくお願いいたします。 忙しい毎日の中でも 「ちょっと動く」「少し整える」そんな時間をtorciaがそっと支えられたら嬉しいです。 今年も、 💪 自宅でできる本格レッスン 🧘‍♀️ ココロとカラダを整える時間 🎥 楽しく続けられるコンテンツ を
71
0
71
0
. 年末の疲れ、 体にたまっていませんか? 忘年会や外食が増えるこの時期、 「お腹の張り」「腰の重だるさ」 を感じやすいですよね。 そんなときにおすすめなのが 寝たままできる“ガス抜きのポーズ”🧘‍♀️ 腸を刺激してスッキリ感をサポート✨ 年末年始に役立つ体ケア記事も ぜひ見てみてください♪ @torcia_tipness #年末ケア #ガス抜きのポーズ #おうちヨガ #
16
0
16
0
. 首・肩こりをオフィスで即リセット💻✨ デスクワークでガチガチになった首・肩に効く 【オフィスストレッチ 首・肩こり編】をご紹介! ✔️座ったままでOK ✔️仕事の合間にできる ✔️血流アップ&スッキリ感◎ 毎日の積み重ねが、 肩こり知らずの体をつくります。 ぜひ、仕事中のリフレッシュ習慣に 取り入れてみてください◎ @torcia_tipness #首肩こり解消 #オフィス
36
0
36
0

حول @torcia_tipness

トルチャ|お家でできるフィットネス【TIPNESS】 هو مؤثر صغير على انستقرام في فئة Sports & recreation. مع 12.1K متابع و 1737 منشور، يُظهر حساب torcia_tipness نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 42.9:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل torcia_tipness يبلغ 0.27%. بالنسبة لحسابات 10K-100K متابع، المتوسط حوالي 2.5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 50% فيديوهات و50% صور. الملفت أن الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.8 مرة من الصور. يظهر المحتوى كل 8 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة متوسطة الطول، بمعدل 241 حرف.

معدل تفاعل 0.27% — هناك مجال للنمو لحسابات 10K-100K متابع.
50% فيديو، 50% صور. الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.8 مرة.
ينشر كل 8 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 42.9:1.

الأسئلة الشائعة حول @torcia_tipness

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @torcia_tipness والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته. ببساطة أدخل اسم المستخدم واستكشف كل المحتوى العام فوراً.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @torcia_tipness

torcia_tipness انستغرامtorcia_tipness ملف انستغرامtorcia_tipness حساب انستغرامعرض torcia_tipness انستغرامtorcia_tipness عارض انستغرامtorcia_tipness تحليلات انستغرامtorcia_tipness متابعين انستغرامtorcia_tipness منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

torcia_tipness
عرض الإحصائيات الكاملة

@torcia_tipness

トルチャ|お家でできるフィットネス【TIPNESS】

عامSports & recreation
المنشورات
1.7K
المتابعون
12.1K
أبرز الهاشتاغات
#姿勢改善#おうちヨガ#おうちトレーニング#二の腕痩せ#二の腕引き締め#ヨガポーズ#ストレッチ習慣#肩甲骨ヨガ

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

maelvirasalazar
maelvirasalazar
717.7K
financewizardcl
financewizardcl
1.1M
places
places
3.1M
sebastianjern
sebastianjern🇸🇪
1.2M
not_so_superflu
not_so_superflu
1.5M
gatlin_didier
gatlin_didier
557.1K
M
marginw
2.2M
olucasbatt
olucasbatt
2.4M
ahmedally_
ahmedally_🇹🇿
3.3Msports-athletics
daviddobrik
daviddobrik🇺🇸
9.5Mmusic-entertainment
quavohuncho
quavohuncho
22.9M
ryandestiny
ryandestiny
2.8M

الهاشتاغات الشائعة

#sky#party#cool#igers#cats#nofilter#workout#foodporn#hair#instapic#trending#viral
يتابع
283
متوسط الإعجابات
33
متوسط التعليقات
0
معدل التفاعل
0.27%

🏋️‍♀️ オンラインで楽しむTIPNESS 🏋️‍♂️ 公式オンラインフィットネス「トルチャ」✨ 💪自宅でできるヨガ・筋トレ・ダンス 💪プロのインストラクターが毎日配信 💪ティップネス会員以外の方もOK! 忙しい毎日...

online.tipness.co.jp/list/sche...
#explore
#reels
#explorepage