PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. train4longevity
friendly reminder to not skip your warm up. Get loose before, bench press later — because snapping selfies > snapping tendons. Even if you’re super mobile, a warmup will help prep your joints, ten
59
16
59
16
I like simplicity so here’s my best go at it: your hip flexors are a big part of “picking up” your legs during movement. Walking, running, going up the stairs etc. So, the stronger your hip flexors,
39
7
39
7
Let me know if this helps bc for most people it’s not realistic to sit in a deep squat for 5 minutes. ankle mobility, hip mobility, balance, and endurance simply aren’t accepting that stress… But if
39
3
39
3
use your current ability… push it progressively and consistently and boom movement becomes easier/better. Thats mobility 😮‍💨 ya don’t use it ya lose it 😏 . . . . . . . . . . . . #Mobility #spin
55
9
55
9
you might hear some clicking, some weird pops maybe. I did. I don’t really anymore. Why is that? Those clicking and popping and cramping sensations are your hips moving through there maximum range o
48
6
48
6
hip mobility routine to keep you loose: Squat Hold + - assisted knee tap internal rotation x8 e - unassisted knee tap internal rotation x8 e - ankle hold spine flexion x8 - ankle hold T spine mobi
34
7
34
7
this is my go to stretch for morning stiffness or (in this case) post golf ⛳️ soreness. It’s called the couch stretch bc you can do it on your couch. How neat is that 🤓 Just rest your back foot o
48
2
48
2
quick shoulders in 20 seconds . . for strength and mobility: - wide grip pull ups - (band work warm up) - external rotation - overhead press - Powell raise Push Pull and Latteral work 3-4 set
36
6
36
6
just a chill guy 🏁 . . . . . . . #Mobility #hipmobility #hipflexor
46
9
46
9
chill hip mobility to loosen up your hip joint. External rotation Unilateral frog lunges Internal rotation Some hip glute activation Squat play/hold A good mini session to relieve some back pai
43
11
43
11
chill workout for strong knees: Starting at the bottom - I like to warm up at the feet/ankles to send some blood flow down there. 1 set FHL calf raises 15-20 reps Tib Raise 20 reps Single bent le
42
23
42
23
big open. Groin and Hips. I like to do this before a long range movement like a deep squat. mobilize my hips. The weight helps push me into a deeper position, adding more stress and stimulus for bet
35
2
35
2

حول @train4longevity

Dillon | Strength + Mobility Coach هو مؤثر صغير على انستقرام في فئة Fitness Trainer. مع 15.5K متابع و 52 منشور، يُظهر حساب train4longevity نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 139.3:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل train4longevity يبلغ 0.34%. بالنسبة لحسابات 10K-100K متابع، المتوسط حوالي 2.5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 75% فيديوهات و25% صور. يظهر المحتوى كل 9 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 621 حرف.

معدل تفاعل 0.34% — هناك مجال للنمو لحسابات 10K-100K متابع.
ينشر كل 9 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 139.3:1.

الأسئلة الشائعة حول @train4longevity

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @train4longevity والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @train4longevity

train4longevity انستغرامtrain4longevity ملف انستغرامtrain4longevity حساب انستغرامعرض train4longevity انستغرامtrain4longevity عارض انستغرامtrain4longevity تحليلات انستغرامtrain4longevity متابعين انستغرامtrain4longevity منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

nathykihara
nathykihara
1.1M
flea333
flea333
2M
_
_ismailbulbul_
1.2M
shrutika_arjun
shrutika_arjun
2M
hatts17
hatts17
517.8K
jerseyyjoe
jerseyyjoe
1.3M
ddobling
ddobling🇲🇿
1Mmusic-entertainment
instagramforbusiness
instagramforbusiness
22.3Mbusiness-finance
vsemshpagat
vsemshpagat
1.2M
swissaround
swissaround
3M
sonjatmorgan
sonjatmorgan
1.2M
cineytvfans
cineytvfans
801.4K

الهاشتاغات الشائعة

#instadaily#tbt#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo
train4longevity
عرض الإحصائيات الكاملة

@train4longevity

Dillon | Strength + Mobility Coach

عامFitness Trainer
المنشورات
52
المتابعون
15.5K
أبرز الهاشتاغات
#workout#mobility#health#fitness#gym#video#backpain#stretch

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
111
متوسط الإعجابات
44
متوسط التعليقات
8
معدل التفاعل
0.34%

ATG L1 Coach | CPT I help people train for longevity for long term results Lifestyle/Sport

linktr.ee/train4longevity