3.1M
KA😅 Pior que o povo realmente pensa que eu passo fome sendo que meu prato é prato de pedreiro mesmo kkkkkkk
#comidadeverdade #jejumintermitente #dietapaleo #saudedamulher #saude
@kamillalindam
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CAEsse é o nosso prato das 19h na Dieta da Selva 🌿🔥
Nada de arroz, nada de feijão…
E mesmo assim, muito mais nutriente de verdade.
🥩 Carne com gordura e manteiga
Fonte de proteína completa, ferro, zinco e gordura boa → dá saciedade, energia estável e ajuda na recuperação do corpo.
🥚 Ovos
Ricos em colina, vitaminas do complexo B e proteínas → sustentam o cérebro, os hormônios e a musculatura.
🥑 Aquamole (abacate amassado)
Gordura boa que ajuda no controle da glicemia, na saúde intestinal e no funcionamento do sistema nervoso.
🍓🫐 Frutas como mirtilo, morango e cereja
Antioxidantes naturais, fibras e vitaminas → ajudam na inflamação, na imunidade e dão energia sem picos de açúcar quando consumidas do jeito certo.
Aqui a gente não tirou comida.
A gente tirou excesso de açúcar, ultraprocessado e picos de insulina
E colocou comida de verdade no lugar.
A Dieta da Selva é sobre:
✔️ consciência
✔️ adaptação
✔️ saúde de longo prazo
Se você tá cansado de dietas que só te deixam fraco, inchado e preso ao efeito sanfona, fica por aqui.
👉 Segue a página e acompanha nossa jornada real na Dieta da Selva.
Todo dia tem aprendizado, erro, ajuste e evolução — do jeito que a vida é.
#comidaselva #dietadaselva #casaldadietaselva #dietadaselva🏴☠️ #saúdeemfamília #comidadeverdade #nadaderacaodogoverno
@casaldietadaselva
2.0M
CUA ideia de que determinados alimentos são “os melhores” para funções específicas do corpo é uma forma simplificada de comunicar benefícios nutricionais. Na prática, nenhum alimento atua sozinho como solução milagrosa, mas muitos possuem nutrientes que contribuem para determinadas funções fisiológicas quando inseridos em uma alimentação equilibrada.
Ovos são ricos em proteínas de alta qualidade e promovem maior saciedade, o que pode ajudar indiretamente no controle da gordura abdominal ao reduzir o consumo calórico total.
Uvas contêm fibras e compostos antioxidantes que auxiliam o trânsito intestinal.
Kiwi possui serotonina natural e antioxidantes que podem favorecer a qualidade do sono.
Fruto do dragão (pitaya) contém fibras prebióticas que contribuem para a digestão.
Melancia é composta majoritariamente por água, auxiliando na hidratação.
Coco fornece gorduras de rápida absorção (triglicerídeos de cadeia média), que podem ser usadas como fonte de energia.
Milho doce é fonte de fibras que apoiam o funcionamento intestinal.
Framboesa é rica em fibras e antioxidantes, ajudando no metabolismo energético.
Lichia e morango contêm vitamina C e antioxidantes, importantes para a saúde da pele.
Abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, benéficas à saúde cardiovascular.
Pepino tem alto teor de água e auxilia na hidratação e no equilíbrio corporal.
Laranja é fonte de vitamina C, importante para o sistema imunológico.
Banana fornece potássio e carboidratos, úteis na recuperação muscular.
Salmão contém ômega-3 e proteínas que favorecem a saúde capilar e geral.
Mirtilos são ricos em antioxidantes associados à proteção cognitiva.
Ananás (abacaxi) contém bromelina, enzima que auxilia a digestão de proteínas.
Pêssego contribui com fibras e água para o conforto intestinal.
Limão apoia processos digestivos e fornece vitamina C, mas não “desintoxica” o fígado sozinho — o fígado já realiza essa função naturalmente.
Durião contém nutrientes que participam da produção hormonal, mas não é um estimulante direto de testosterona.
Toranja (grapefruit) pode contribuir para maior saciedade devido ao teor de fibras e água.
#AlimentaçãoSaudável
#Nutrição
#ComidaDeVerdade
#SaúdeNatural
@curiososconhecimentos
998.9K
BRPÃO SEM FARINHA saudável que te deixa saciado o dia TODO
Já ENVIA pro amigo que vai amar essa DICA 🥖
Criei essa receita de pão rico em fibras e proteína, muito nutritivo e sem glúten, o pão da saciedade da Brissa 🙌🏻 quero ver todo mundo fazendo em casa e me marcando
2 ovos pequenos
1 xícara de aveia ( aveia naturalmente não contém glúten mas pode ter por contaminação. Eu uso uma sem glúten )
1 colher de chá rasa de sal
100g de iogurte ( gosto de usar o grego que tem bastante proteína )
2 colheres de sopa de semente de girassol
2 colheres de sopa de semente de abóbora
1 colher de chá de fermento
Passo a passo no vídeo, se tiver dúvida comenta! Servi com meu requeijão caseiro, pra receber receita já deixa o 👍🏼 no vídeo
#pao #pãofit #paosemgluten #receitafit #comidadeverdade
@brissa
80.3K
NUBANOFFE FIT GELADO 🍌🥮
50g leite em pó desnatado
1 banana
40g de doce de leite
Canela a gosto (opcional)
Misture água aos poucos no leite em pó, acrescente as bananas cortadas e a canela.
Dilui o doce de leite com água morna aos poucos.
Coloque em forminhas ou qualquer outro refratário que possa ir ao freezer de 2 à 3 horas.
Obs: pra deixar mais proteico pode dividir metade leite em pó e metade whey de sabor neutro.
4 unidades 90kcal cada!!
#vidasaudável #receitasfitness #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #dieta
@nutrinathalia_oficial
1.4M
FOFaça esse Lanche de Fraldinha para a família toda! Muito simples, prático e delicioso!
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Veja a receita completa feita pela Foodmaker @daniflisboa
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INGREDIENTES:
- 1 peça média de fraldinha (aprox. 1kg)
- Fio de azeite
- 1 cebola picada
- 4 dentes de alho
- 2 tomates médios
- 1/2 pimentão vermelho
- 2 c. de sopa de molho ou extrato de tomate
- 1 c. de chá de páprica doce
- Sal e pimenta do reino
- 2 folhas de louro
- cheiro verde a gosto
{CEBOLA CARAMELIZADA}
- 1 col.sopa de manteiga
- 2 cebolas finas fatiadas
- 1 col.sopa de shoyu
{COMPLEMENTOS}
- 4 pães de hambúrguer
- 2 c. de sopa de maionese (ou requeijão cremoso)
- 150g de queijo muçarela
{MOLHO ESPECIAL}
- 1/2 cx de creme de leite
- 3 c. de sopa de maionese
- 1/2 xíc. de salsinha
- 1/2 xic. de rúcula
- suco de 1 limão
- 1 c. de sopa de azeite
- sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE FAZER:
{Carne desfiada}
Na panela de pressão, sele a fraldinha com azeite. Retire a carne. Na mesma panela, refogue cebola, alho e pimentão por 3 minutos. Adicione tomate picado e molho. Retorne a carne e tempere a gosto: sal, páprica, pimenta-do-reino, louro e cheiro verde.
Cubra com água (ou cerveja preta), tampe e, após pegar pressão, cozinhe por 40 minutos em fogo baixo. Deixe a pressão sair, desfie a carne, retire a gordura e volte ao molho para apurar até cremoso.
{Cebola Caramelizada}
Em uma frigideira, coloque a manteiga e espere derreter. Acrescente a cebola e o shoyu. Mexa até caramelizar.
{Montagem}
Disponha a parte inferior dos pães de hambúrguer em uma assadeira, coloque a maionese/requeijão, carne, queijo e cebola caramelizada.
Tampe com a outra parte do pão, pincele com manteiga e leve ao forno preaquecido (180°C) por 5 a 10 minutos, apenas para derreter o queijo. Sirva com o molho da sua preferência!
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#foodmakers #comida #comidadeverdade #receitas #receitasfácil #gastronomia #culinaria #lanche #fraldinha
@foodmakersbr
396.8K
CANossa primeira compra para a Dieta da Selva 🌿
Decidimos começar com uma mudança de Mentalidade.
Com isso, redefinimos nossos hábitos, nossa rotina
e, principalmente, a nossa alimentação.
Já fizemos nossas primeiras compras com comida de verdade:
alimentos naturais, menos industrializados
e escolhas que vão refletir diretamente na nossa saúde.
Essas decisões impactam tudo:
🧠 mais clareza mental
💪 mais energia no dia a dia
🍽️ uma relação mais consciente com uma alimentação saudável
❤️ cuidado real com a nossa saúde
Somos um casal com objetivos diferentes,
mas caminhando juntos:
👉 Caio quer ganhar massa muscular e melhorar a saúde
👉 Júlia quer perder peso, melhorar os exames e o bem-estar
Aqui vamos mostrar a Dieta da Selva na vida real,
com consciência, constância e propósito.
Um passo de cada vez.
#casaldadietaselva #dietadaselva #comidadeverdade #consciênciaalimentar #estilodevida #saúdeemfamília
@casaldietadaselva
519.8K
FITorta de sardinha 😋
Ingredientes:
Massa:
- 3 ovos
- 3/4 de xícara de óleo
- 1 xícara e 1/2 de leite
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 pacotinho de queijo parmesão ralado
- Sal
Recheio:
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 tomate sem semente
- 3 latas de sardinha
- 1 lata de milho
- 1 lata de ervilha
- 1/2 xícara de azeitona
- Sal, pimenta, orégano
- Foi utilizada pimenta calabresa também no recheio
Via: @uaiigean
🔥 Um plano completo pra secar comendo bem.
No Plano 30 Dias você encontra refeições equilibradas, práticas e gostosas pra emagrecer com saúde.
👉 Confira no link da BIO.
#receitas #receitasfaceis #comidadeverdade #torta #sardinha
@fitchefinspira
1.6M
MA⚔️ A Guerra da Nutrição começou! Quem vence no prato do seu filho?
Nesse vídeo, os alimentos reais entram no ringue contra os ultraprocessados para mostrar a verdade nua e crua (e sem massagem!):
🥩 Carne x Salsicha: Músculo puro contra resto de animal e corante cancerígeno. Salsicha é morte rosa!
🥦 Brócolis x Salgadinho: A força da floresta contra "isopor" químico que vicia o cérebro.
🍌 Banana x Pirulito: Energia da terra contra vidro de açúcar que apodrece os dentes.
🥥 Coco x Suco de Caixinha: Soro vivo da natureza contra água suja pasteurizada que engorda o fígado.
🚀 Quer transformar conceitos de saúde em batalhas visuais inesquecíveis que prendem a atenção do início ao fim? Me chame no Direct agora mesmo e peça seu orçamento para animações exclusivas!
#nutricaoinfantil #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #ultraprocessados #marketinganimado
@mamamae.ia
552.2K
DUSalada refrescante, leve e perfeita. 🥬🍍
@duplex109
5.4M
VIA Bíblia nunca falou de industrializados.
Ela fala de carne, água, leite e mel.
Base da sobrevivência, da força e da saúde desde o início.
Antes de existir dieta da moda, já existia alimento de verdade.
O que eu faço hoje não é novidade, é resgate.
Voltar pra origem sempre foi o caminho.
Se isso faz sentido pra você, talvez o problema nunca tenha sido a comida…
E sim o quanto a gente se afastou dela.
A Bíblia nunca falou de industrializados.
Ela fala de carne, água, leite e mel.
Base da sobrevivência, da força e da saúde desde o início.
#AlimentaçãoBíblica
#ComidaDeVerdade
#Origem
#VidaSimples
#SaúdeNatural
@vitorshow1
2.8M
TEDepois que você fizer essa batata uma vez, não tem volta.
Crocante por fora, macia por dentro e com aquele sabor de manteiga que pede repeteco. 🥔
O segredo aqui não é inventar moda.
É cozinhar só até o ponto certo e finalizar do jeito certo na frigideira.
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Obrigado @quedeliciaa10 por compartilhar com a gente! 🥔
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📝 Receita 🥔 Batata na manteiga que vicia
Ingredientes
• 9 batatas pequenas
• Água fervente (quanto baste)
• Sal (duas etapas: na água e na finalização)
• 1 colher generosa de manteiga
• Páprica a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Suco de ½ limão
• Salsinha picada a gosto
Modo de preparo
1. Lave bem as batatas e corte ao meio, com casca mesmo.
2. Coloque numa panela funda, cubra com água fervente e adicione uma pitada de sal. Cozinhe só até ficar al dente.
3. Escorra bem as batatas.
4. Aqueça uma frigideira, derreta a manteiga e coloque as batatas.
5. Deixe dourar bem, mexendo com cuidado pra não quebrar.
6. Agora entram os temperos: páprica + pimenta-do-reino + mais uma pitadinha de sal. Misture.
7. Esprema o suco de ½ limão, desligue o fogo e finalize com salsinha.
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@tempero_tech
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