11.6K
MABulgarian split squats… the mosta hated exercise on the planet!
Some good advice how to NOT train 🤦♂️😎🤣🤪💪😬
#instadaily #instagood #motivation #instamood #instalike
@matejkresta
#Legtraining
Schauen Sie sich Reels-Videos über Legtraining von Menschen aus aller Welt an.
Anonym ansehen ohne Anmeldung.
Trending Reels
(12)
744
NI🏋🏻♂️ნაწილი | - “split squat” განსხვავებული ვარიაცები, ამ შემთხვევიც მიზანი არის საჯდომისა და ბარძაყის კუნთის განვითარება, მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიური სპორტით არიან დაკავებულები, ვფიქრობ, ეს კონკრეტული ვარიაცები მეტად სასარგებლოა.
🔹 მოძრაობის უფრო დიდი ამპლიტუდა – წინა ფეხის აწევა ზრდის მოძრაობის სიღრმეს და კუნთების დატვირთვას
🔹 ძალა და ბალანსი – თითოეულ ფეხს ცალ-ცალკე უწევს მუშაობა, რაც გვეხმარება ძალისა და ბალანსის გამუჯობესებაში.
🏋🏻♂️ამ შემთხვევაში მუშაობს:
✅ კვადრიცეფსი (წინა ბარძაყი)
✅ გლუტეუსი (დუნდულა)
✅ ჰამსტრინგები( ბარძაყის ბიცეფსი)
✅ ადუქტორები(ბარძაყის შიდა კუნთები)
✅ კორპუსის სტაბილიზატორი კუნთები
For personal training at @sative.space text me in DM📩
#fypage #LegDay #gym #georgia #personaltrainer
@nika_pilipia
474
STSissy squats.....fully lenghtenned quads.
Genuflexiuni sissy.....curba de forta in faza in care cvadricepsii sunt maxim intinsi (adica exercitiul are dificultatea cea mai mare cand esti coborat jos de tot)
#guads #bodybuilding #antrenamentcoapse #legtraining #legworkout
@stanmircea.ro
543
BE'Bucepși'
#legday #legsworkouts #gymmotivation #gym #trainhard
@bejiland
406
IRBulgarian Split squat w/ Rotation is a killer single-leg strength + core stability move.
#corestrengthening #legworkout #fıtnessmotivation
@ironvibe_fys
597
STDay legs… #fitness #training #fitnessmotivation #legsday
@stanis_fit
397
WHIdky i do ts to myself but heres bulgarian split squats 3 sets of 8-10 for each leg #legday #gymmotivation #workout #bulgariansplitsquats #gymmotivation
@who_tf_is_chr1s
927
VLQuads day #legs
@vladd.istrate
574
MA“Place your bets please”
@mattia__mtt
181
STPer eseguire uno squat da cui trarre i massimi benefici sia per la salute che per la performance bastano pochi accorgimenti ⤵️
• Impostare la schiena con le proprie curve fisiologiche. Rimanete naturali senza accentuare nulla.
• Allargate leggermente le punte dei piedi e in discesa le ginocchia seguono i piedi.( la punta del ginocchio segue il dito centrale del piede)
• Il peso è distribuito su tutto il piede senza alzare le punte o i talloni.
NOTA BENE:
Il punto in cui scendi o come si dice in gergo “quanto scendi in buca” dipende dalla tua mobilità e dalla tua confidenza nel movimento.
Lo squat serve per rimanere prima di tutto in salute e avere certezza del corretto funzionamento della nostra catena inferiore.
C’è sempre tempo per caricare o usarlo in altri ambiti. Concentratevi sul vostro.
BUON ALLENAMENTO 💪💪
•
•
•
#workout #tutorial #motivation #gymworkout
@steubaldini
451
KL100kg squat
#gym #training #albania #squat
@klei.bushi
147
FOThese exercises are tough, but I feel them working my glutes. Using 2 dumbbells really helps with stability (video doesn't show it 😂).
Tips or tricks would be great 😊.
Shout out to @lyfta.app, love logging workouts and using the routines!
#gym #strength #gymmotivation #bulgariansplitsquats #fitness
@focus_pocus89
✨ #Legtraining Entdeckungsleitfaden
Instagram hostet thousands of Beiträge unter #Legtraining und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.
Entdecken Sie die neuesten #Legtraining Inhalte ohne Anmeldung. Die beeindruckendsten Reels unter diesem Tag, besonders von @matejkresta, @vladd.istrate and @nika_pilipia, erhalten massive Aufmerksamkeit.
Was ist in #Legtraining im Trend? Die meistgesehenen Reels-Videos und viralen Inhalte sind oben zu sehen.
Beliebte Kategorien
📹 Video-Trends: Entdecken Sie die neuesten Reels und viralen Videos
📈 Hashtag-Strategie: Erkunden Sie trendige Hashtag-Optionen für Ihren Inhalt
🌟 Beliebte Creators: @matejkresta, @vladd.istrate, @nika_pilipia und andere führen die Community
Häufige Fragen zu #Legtraining
Mit Pictame können Sie alle #Legtraining Reels und Videos durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Kein Konto erforderlich und Ihre Aktivität bleibt privat.
Content Performance Insights
Analyse von 12 Reels
💡 Top-Posts erhalten durchschnittlich 3.5K Aufrufe (2.4x über Durchschnitt)
Regelmäßig 3-5x/Woche zu aktiven Zeiten posten
Content-Erstellung Tipps & Strategie
💡 Top-Content erhält 1K+ Aufrufe - fokussieren Sie auf die ersten 3 Sekunden
📹 Hochwertige vertikale Videos (9:16) funktionieren am besten für #Legtraining - gute Beleuchtung und klaren Ton verwenden
✍️ Detaillierte Beschreibungen mit Story funktionieren gut - durchschnittliche Länge 239 Zeichen
Beliebte Suchen zu #Legtraining
🎬Für Video-Liebhaber
Legtraining ReelsLegtraining Videos ansehen
📈Für Strategie-Sucher
Legtraining Trend HashtagsBeste Legtraining Hashtags
🌟Mehr Entdecken
Legtraining Entdecken