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VAOjo con eso!!!
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@vanessamenaworld
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#Mejorversion
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NR💥 HIIT 25 min en cinta (rutina que revienta calorías):
• Min 1-5: Inclinación 5 | Velocidad 3
• Min 5-10: Inclinación 8 | Velocidad 3.8
• Min 10-15: Inclinación 11 | Velocidad 4
• Min 15-20: Inclinación 9 | Velocidad 3
• Min 20-25: Inclinación 12 | Velocidad 4
👉🏼 ¿Por qué andar con inclinación?
Cada nivel extra = tu cuerpo trabaja más duro y quema aprox. +4% de calorías por nivel.
Además, te mete directo en la zona de frecuencia cardiaca ideal para perder grasa sin matarte a correr.
⚡ Hazlo 3-4 veces/semana y notarás cómo esos kilos del verano desaparecen mucho más rápido.
📩 Comenta “GUÍA” y te mando por DM mi guía definitiva para perder grasa y construir tu mejor versión.
🔖 Guarda este reel y mándaselo a ese amigo que necesita cardio YA.
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@nrtrainer
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MENo todos caben en tu siguiente nivel.
Cuida tu energía: límites y entorno que suma.
Tu mejor versión exige decisiones distintas.
Silencia 1 contacto que te drena y usa ese tiempo en tu proyecto.
👉🏼 Si te identificas, sígueme para transformar tu mentalidad y tu vida
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@mentalidadjoseadora
1.7M
EN¡Rodéate de aquellos que siempre te apoyen! ❤️💪🏼
🖤 Doble toque si alguna vez te sentiste atrapado en la rutina 🌀
⚡ La productividad no es hacer más… es aprender a hacer mejor.
Y eso empieza cuando cambiás la forma en la que pensás tus días.
📘 El Arte de Ser Productivo nació para ayudarte a transformar tu energía en resultados reales sin perder tu equilibrio personal.
💭 Porque crecer también es aprender a parar, enfocarte y volver a empezar con sentido.
🔥 Comentá “Libro” o tocá el link del perfil y descubrí cómo hacerlo posible.
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@entrepreneursenior
540
LINo necesitas ganar más, necesitas aprender a usar mejor lo que ya tienes. 💡
La libertad financiera empieza con tus hábitos, no con tu salario. 🔥
SÍGUEME para aprender a multiplicar tu dinero, sin importar cuánto ganes. 💰
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@lifemindset12
1.0M
SOCuando empiezas a enfocarte en ti… no hay vuelta atrás 💖💪🏻
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@soymujerfenix_
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@escalera.del.exito
115.4K
SOLa disciplina no es algo con lo que se nace.
Es algo que se diseña.
Con hábitos, con sistemas, con entornos que te empujan a hacer lo correcto aunque no tengas ganas.
No se trata de sufrir, ni de aguantarte todo.
Se trata de reemplazar, no de reprimir.
Diseñá un sistema que funcione para vos, y la acción se vuelve inevitable.
Esa es la verdadera disciplina.
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@sofi.pasos
5.5K
AGPodés cambiar.
No importa cuántas veces te hayas caído, ni cuánto hayas dudado de vos.
Tu mente puede reprogramarse.🧠
No naciste para conformarte, naciste para superarte.🫵🏼
Cada día es una nueva oportunidad para ser tu mejor versión.🌸✨💖
Creé en vos, incluso cuando nadie más lo haga.
Porque el cambio empieza por dentro…
y cuando cambias tu mente, cambia todo tu mundo.💫❤️🩹
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@aggus_vallejos
4.7K
CANunca es tarde para hacer lo correcto
No te limites por buscar el momento perfecto,
Ejecuta y corrige en el camino.
Acciona, adáptate y evoluciona
#JimPulgar #BKFC #Venezuela #Combate #ArtesMarciales #Evolucion #Prime #MejorVersion
@carloscalderon.mma
21.8K
IMLa clave no es tener más tiempo, sino aprovechar los pequeños huecos que ya tienes.
HÁBITOS para MEJORAR tu VIDA:
1️⃣ Al despertar, haz 5 minutos de estiramientos en la cama para activar el cuerpo.
2️⃣ Mientras vas al trabajo o a clase, escucha un podcast que te inspire o te enseñe algo nuevo.
3️⃣ Cambia un café de la tarde por un vaso grande de agua: tu energía lo va a notar.
4️⃣ Dedica 10 minutos antes de dormir a escribir tus pendientes de mañana: así descansas con la mente libre.
5️⃣ Si el día fue muy caótico, pon tu móvil en modo avión 20 minutos y haz respiraciones profundas o una meditación guiada.
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@imlorema
1.2M
LA¿Te pasa?
Qué difícil se nos hace dejar de exigirnos ser perfectos, ojalá nos enseñaran a tratarnos con cariño en casa y en el colegio desde pequeños❤️
#autoexigencia #autocritica #perfeccionismo #mejorversion #autoconocimiento #autoestima #amorpropio #saludmental #humorpsicologico #memespsicologia #memesespañol #lapsicologajaputa
@lapsicologajaputa
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Häufige Fragen zu #Mejorversion
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