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#Pst Reel by @jeromesplantkitchen - GUIDE N°2 SUR LES PST : Comment les utiliser ? Déjà pour rappel si vous voulez commander sur les sites Koro oubliez pas d'utiliser mon code JEROMEKIT
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JE
@jeromesplantkitchen
GUIDE N°2 SUR LES PST : Comment les utiliser ? Déjà pour rappel si vous voulez commander sur les sites Koro oubliez pas d'utiliser mon code JEROMEKITCHEN pour avoir 5% de réduction :) EDIT 19/02 : j'ai un code pour officialveganshop (pour les Vantastic Foods) aussi maintenant :) C'est JEROMEKITCHEN5 J'ai essayé de dire un max en 2 minutes mais c'est vraiment trop compliqué, alors que la méthode en elle-même prend que 15-20 minutes 😭 Prochaine vidéo je parlerais de toutes les formes (ou en tout cas une grande partie) qu'on peut trouver sur le marché et des exemples de recettes avec chacune d'elles ! #vegan
#Pst Reel by @alonimhotep - Supplément toum évidemment pour en ajouter à chaque bouchée ! Cette vidéo est en collaboration commerciale avec @koro_fr qui propose tout un tas de p
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AL
@alonimhotep
Supplément toum évidemment pour en ajouter à chaque bouchée ! Cette vidéo est en collaboration commerciale avec @koro_fr qui propose tout un tas de produits sympathiques, notamment ces PST qui remplacent parfaitement la viande dans bon nombre de recettes ! On y trouve aussi plein d’autres produits intéressants donc si ça vous tente, vous avez 5% de réduc sur tout leur site avec le code “ALON”. (Je ne touche pas de commission dessus, on a un partenariat avec un revenu fixe mensuel, et commander avec ce code me soutient indirectement car ça fait perdurer ce partenariat.) Pour la recette de ce sandwich, je suis reparti de la version de @nutrientmatters en la végétalisant. La recette du toum est sur mon profil, avec tout le détail du process pour être sûr.e de le réussir à tous les coups. La recette des oignons au sumac est également dispo sur mon profil. Pour les PST (6 à 8 portions) 250g de PST Marinade 3 cas de citron 2 cas de yaourt 1 cac de pâte de poivrons (ou concentré de tomates) 2 gousses d’ail râpées 2 cas d’huile d’olive 1 cac de sauce soja 1 cac de sirop d’érable A l’oeil, un peu de cumin, gingembre, piment, cannellen, curcuma, coriandre, paprika, sumac, poivre et une bonne pincée de sel Quelques gouttes de fumée liquide (optionnel) Commencer par réhydrater les PST en versant dessus de l’eau bouillante. Couvrir en s’assurant qu’elles soient bien immergées. Après 10min. Rincer rapidement à l’eau froide pour pouvoir les presser à la main. Presser par poignée afin d’en extraire le maximum de liquide, c’est déterminant pour la texture finale. Mariner ensuite les PST en mélangeant bien. Reposer au moins 15min, mais le mieux est 2h voire plus encore. Il ne reste plus qu’à les saisir à feu fort, ou bien les faire cuire au four, en remuant à mi cuisson jusqu’à la texture désirée. Une fois le sandwich assemblé, on le scelle à la poêle en le dorant de la mixture suivante : 3 cas d’huile végétale 1 cac de pâte de poivrons (ou concentré de tomates) 1 cac de mélasse de grenade 1/2 cac de sumac 1/4 de cac de za’atar 1 pincée de sel #Shawarma #veganshawarma #crispyshawarma
#Pst Reel by @la.petite.okara (verified account) - La recette des PST à la tomate ⬇️ *Collaboration commerciale avec @koro_fr Vous avez -5 % avec mon code LAPETITEOKARA Pour votre santé, mangez 5 fru
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LA
@la.petite.okara
La recette des PST à la tomate ⬇️ *Collaboration commerciale avec @koro_fr Vous avez -5 % avec mon code LAPETITEOKARA Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour www.mangerbouger.fr ✨ Pour 2 personnes ✨ 100 g PST moyennes (ici aiguillettes) 500 ml eau bouillante 1 càc bouillon végétal en poudre (saveur « poulet » si possible) 1 càs sauce soja Dans une petite casserole, mettre tous les ingrédients. Porter sur feu vif et réduire sur feu moyen le temps que les PST soient réhydratées. Égoutter et récupérer le bouillon des PST. Laisser tiédir avant de presser à la main avec vivacité ! 1 oignon 2 gousses d’ail 5 tomates séchées à l’huile 2 càs huile d’olive 1 feuille de laurier 2 càc thym ou mélange d’herbes séchées italiennes de chez @koro_fr 1 càc paprika 200 ml sauce tomate 75 ml vin blanc ou bouillon 100 ml crème de soja 1 càs sauce soja Sel, poivre, piment d’Espelette Émincer l’oignon. Hacher l’ail et les tomates séchées. Dans une poêle, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive avec une pincée de sel et la feuille de laurier pendant ~7 min sur feu moyen. Ajouter les herbes sèches, le paprika et les PST pressées pour les faire revenir pendant une dizaine de minutes toujours sur feu moyen. Ensuite, ajouter les tomates séchées et la sauce tomate que vous laissez réduire pendant 10 minutes. Enfin, quand les sucs de cuisson sont apparus, déglacer au vin blanc pour quelques instants avant d’ajouter la crème de soja et sauce soja. Ajustez avec le bouillon des PST restants et servir chaud avec du piment d’Espelette. {cuisiner les PST recette facile pas cher du quotidien vegan sans viande}
#Pst Reel by @the_greenquest (verified account) - 🍍 PST à l'ananas Une recette sucrée-salée ultra parfumée, bien juteuse à l'intérieur et dorée à l'extérieur 😍 Parfaite avec du riz blanc ou des nou
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TH
@the_greenquest
🍍 PST à l’ananas Une recette sucrée-salée ultra parfumée, bien juteuse à l’intérieur et dorée à l’extérieur 😍 Parfaite avec du riz blanc ou des nouilles sautées ✨ 🥘 INGRÉDIENTS (2–3 personnes) 100g de PST 1 càs de fécule 1 càs d’huile 1 càs de 5 épices 1 càs de gingembre moulu 1 càs de bouillon en poudre (goût volaille végé) Bouillon 200g d’eau chaude 1 càs de 5 épices 1 càs de gingembre moulu 2 poignées de sucre 4 càs de sauce soja 4 càs de jus d’ananas 5 tranches d’ananas (en morceaux) 🍍 RECETTE Réhydrater les PST avec de l'eau bouillante. Égoutter les PST et les presser et les mélanger avec la fécule, les épices et bouillon poudre. Faites chauffer l’huile dans une poêle. Faites revenir les PST à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Mélanger tous les ingrédients du bouillon et verser ça sur les PST grillées. Ajoutez les morceaux d’ananas, laissez cuire jusqu'à ce que la sauce réduise au maximum. Laisser caraméliser et servir avec du riz. . [ PST à l’ananas recette asiatique dîner rapide plat protéiné protéines végétales sans viande sucré salé cuisine asiatique facile fait maison recette flemme healthy ]
#Pst Reel by @shorty.yareli - This is why I'm banned from cooking in the kitchen 😭 LIVE 7PM PST EVERYDAY #twitchshortyyareli
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@shorty.yareli
This is why I’m banned from cooking in the kitchen 😭 LIVE 7PM PST EVERYDAY #twitchshortyyareli
#Pst Reel by @giftybymel - RESTOCK 1/6 9am PST 🥳 on www.giftybymel.com! Happy New Year!!! I'm so excited for all the new fidgies I'm planning on making this year ☺️ I already
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@giftybymel
RESTOCK 1/6 9am PST 🥳 on www.giftybymel.com! Happy New Year!!! I’m so excited for all the new fidgies I’m planning on making this year ☺️ I already have a list of ideas, but please let me know if theres anything you guys would like to see!! #fidget #sandwich #kawaii #blindbox #miniature
#Pst Reel by @marsnstars_ - save the date for 2/22 at 12 pm pst! the berry collection is finally getting another restock! it's been a while since i did one so im BERRY excited to
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@marsnstars_
save the date for 2/22 at 12 pm pst! the berry collection is finally getting another restock! it’s been a while since i did one so im BERRY excited to bring back your favorite necklaces, bracelets, and earrings 🤭🍓💗🪻🍃 which raspberry necklace would you wear the most? 😌 #jewerly #berry #fruit #beads #glass
#Pst Reel by @foodon_fr - 🍴PST au caramel 📃 Ingrédients ( 3 personnes ) - 120g de protéines de soja texturées de taille moyenne - 200ml de bouillon de légumes (ou kubor c
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@foodon_fr
🍴PST au caramel 📃 Ingrédients ( 3 personnes ) - 120g de protéines de soja texturées de taille moyenne - 200ml de bouillon de légumes (ou kubor classique, ou d'eau avec une deux cuillères à soupe de sauce soja) - 5 cuillères à soupe de sucre - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe de sauce soja dark - 200ml d'eau - 1 oignon - 2 gousses d'ail - un petit morceau de gingembre frais 🧑🏾‍🍳 Descriptif ▶️ Ciseler l'oignon, hacher l'ail, le gingembre et réserver. ▶️ Dans un petit bol, ajouter l'eau et la sauce soja (dark et clair) et réserver. ▶️ Dans une casserole, mettre les protéines de soja et y verser le bouillon chaud, couvrir et laisser gonfler à feu doux pendant 10 minutes environ. ▶️ Dans un wok chaud et huilé, faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 2 minutes puis ajouter les protéines de soja réhydratées et sauter pendant 3 minutes. ▶️ Débarrasser le wok et y faire fondre le sucre avec un peu d'huile à feu moyen. ▶️ Lorsque ça a bien caramélisé, ajouter les protéines de soja et la sauce (eau + sauce soja), bien mélanger et cuire jusqu'à que ça re caramélise en mélangeant de temps en temps. ▶️ Régale toi 😏 --------------------------------------------------------------------- #recettemaison  #foodlover #vegan #recettes #parisfoodie #recetteveganfacile #vegetarian #food #recettefacile #recipe #veganrecipe #pst #proteinesdesoja #caramel #porccaramel #veganasia #asianfood #soy #sojabio #sojafrancais
#Pst Reel by @destiny.voices.intl - This is why the Word of God is not producing results in your life. PST. T MWANGI #KingdomMindset #LifeChurchLimuru #praise #worship #PastorTMwangi
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@destiny.voices.intl
This is why the Word of God is not producing results in your life. PST. T MWANGI #KingdomMindset #LifeChurchLimuru #praise #worship #PastorTMwangi #nairobikenya
#Pst Reel by @iamshaneburke (verified account) - Simple trick to doodling an easy eye! If you want to learn how to draw a REALISTIC eye with graphite pencil step by step, I'm hosting a virtual drawin
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@iamshaneburke
Simple trick to doodling an easy eye! If you want to learn how to draw a REALISTIC eye with graphite pencil step by step, I’m hosting a virtual drawing workshop this Thursday, January 22nd at 6PM PST. If you can’t make it live, sign up and I will email you the replay. Click the link in my bio to reserve your seat 😎 If you’re wondering, I will be the only one on camera but you can type in the chat!
#Pst Reel by @tontonalex94 - Le point technique sur cette méthode : l'inconvénient c'est qu'il faut réhydrater 15 à 20 minutes les PST. L'avantage (en plus du prix) c'est que les
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@tontonalex94
Le point technique sur cette méthode : l’inconvénient c’est qu’il faut réhydrater 15 à 20 minutes les PST. L’avantage (en plus du prix) c’est que les PST sèches sont non périssables à court terme et se conservent extrêmement longtemps dans vos placards, ce qui en fait un ingrédient de dépannage parfait, parce que flemme du poulet qui sent les pieds après 3 jours au frais. Ingrédients : Pour la préparation des protéines : •⁠ ⁠100g de protéines de soja texturées (format haché fin) •⁠ ⁠Bouillon de volaille chaud (quantité suffisante pour recouvrir les PST) •⁠ ⁠2 cuillères à soupe de sauce soja •⁠ ⁠1 cuillère à café de paprika fumé Pour la sauce : •⁠ ⁠1/2 oignon •⁠ ⁠1/2 carotte •⁠ ⁠1/2 blanc de poireau •⁠ ⁠1 gousse d’ail •⁠ ⁠1 cuillère à soupe de concentré de tomate •⁠ ⁠400g de coulis de tomate •⁠ ⁠Huile d’olive, sel et poivre Préparation : 1.⁠ ⁠La réhydratation : Placez les protéines de soja sèches dans un récipient. Versez le bouillon de volaille chaud à hauteur, puis ajoutez la sauce soja et le paprika fumé. Mélangez et laissez reposer à cœur pendant 15 à 20 minutes. Égouttez-les ensuite en pressant légèrement pour retirer l’excès de liquide. 2.⁠ ⁠La base aromatique : Taillez l’oignon, la carotte et le poireau en très petits dés. Hachez finement la gousse d’ail. 3.⁠ ⁠La cuisson : Dans une casserole, faites revenir l’ensemble les PST, puis ajoutez les légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez ensuite le concentré de tomate 4.⁠ ⁠Le mijotage : Versez le coulis de tomate et un peu de bouillon. Laissez mijoter à découvert pendant environ 15 minutes. La cuisson à découvert est indispensable pour faire évaporer l’eau et obtenir une sauce très épaisse et bien nappante. #proteine #batchcooking #cuisinevegetarienne #recettevegan #mealprep
#Pst Reel by @une_vegane_a_paname - Pâtes champi PST 🌱 Ingrédients : - Pâtes de pois (2x plus protéinées) - PST (protéines de soja texturées) en granulés - Champignons surgelés (sinon
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UN
@une_vegane_a_paname
Pâtes champi PST 🌱 Ingrédients : - Pâtes de pois (2x plus protéinées) - PST (protéines de soja texturées) en granulés - Champignons surgelés (sinon réhydratez les PST dans de l’eau avant de les ajouter dans la poêle) - Sauce soja salée - Crème soja - Levure maltée 👉🏼 Fais cuire les pâtes dans une casserole. 👉🏼 Dépose les champignons dans une poêle huilée et laisse les dégorger, puis ajoute les PST. Et la sauce soja. 👉🏼 Ajoute les pâtes dans la poêle et la crème soja. 👉🏼 Saupoudre la levure maltée directement dans l’assiette au moment de servir pour préserver toutes les vitamines. C’est prêt 😌 #recettevegetale #recettefacile

✨ #Pst Entdeckungsleitfaden

Instagram hostet 2.1 million Beiträge unter #Pst und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.

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Häufige Fragen zu #Pst

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Content Performance Insights

Analyse von 12 Reels

✅ Moderate Konkurrenz

💡 Top-Posts erhalten durchschnittlich 3.8M Aufrufe (2.9x über Durchschnitt)

Regelmäßig 3-5x/Woche zu aktiven Zeiten posten

Content-Erstellung Tipps & Strategie

🔥 #Pst zeigt hohes Engagement-Potenzial - strategisch zu Spitzenzeiten posten

📹 Hochwertige vertikale Videos (9:16) funktionieren am besten für #Pst - gute Beleuchtung und klaren Ton verwenden

✨ Viele verifizierte Creator sind aktiv (25%) - studieren Sie deren Content-Stil

✍️ Detaillierte Beschreibungen mit Story funktionieren gut - durchschnittliche Länge 890 Zeichen

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