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#Dietando Reel by @yasfernandesrocha (verified account) - Hambúrguer smash com 379kcal e 36g de proteína ✨🍔 INGREDIENTES: * Pão de hambúrguer (50g - tenho usado Bauducco Fermentação Natural) * 120g de carn
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@yasfernandesrocha
Hambúrguer smash com 379kcal e 36g de proteína ✨🍔 INGREDIENTES: * Pão de hambúrguer (50g - tenho usado Bauducco Fermentação Natural) * 120g de carne magra (gosto de usar patinho ou músculo - peço pra limpar bem e moer duas vezes) * 1 fatia de cheddar light (uso da Polenghi) * 10g de maionese Hellman’s Churrasco * 15g de ketchup Heinz Bacon & Cebola Caramelizada * Alface (eu gosto mais da americana) * Tomate l * Sal e pimenta-do-reino a gosto Lembrando que não vai ser um pão industrializado e 10g de maionese que vão tornar a alimentação de alguém menos saudável, ok? Tudo é contexto! A ideia aqui é fazer um hambúrguer que parece refeição livre, mas que não necessariamente precisa ser. Fica baixo em calorias, rico em proteínas e super dá pra substituir um jantar quando bater uma vontade de pedir delivery fora de dia. Eu tenho gostado de tomar junto o suco verde que ensinei aqui no reels dia desses, pra aumentar o aporte de fibras, melhorar o valor nutricional da refeição e me dar mais saciedade. Testa aí e depois me conta? 🤌🏻 ____ #hambúrguerfit #smashburger #receitasfit #receitassaudáveis #emagrecimento
#Dietando Reel by @nutri.grazialves - Hambúrguer na dieta 🍔 Média: 370 kcal 👉🏻Dicas práticas: 1. Pão de hambúrguer com 50g (Pão da wickbold ou bauducco) 2.carne magra: patinho/ coxão
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@nutri.grazialves
Hambúrguer na dieta 🍔 Média: 370 kcal 👉🏻Dicas práticas: 1. Pão de hambúrguer com 50g (Pão da wickbold ou bauducco) 2.carne magra: patinho/ coxão mole) 3. Molho estilo BIG Mac caseiro: Requeijão light Ketchup zero Mostarda Picles agridoce picado Um pouquinho da água do pepino 4.cheddar light da polenghi 5. Saladinha pra dar volume e saciedade Alface, tomate, cebola roxa. Simples e funciona. ✅Cabe na dieta ✅Cabe na rotina E dá pra ser feliz no processo 💫
#Dietando Reel by @bergamogiovana (verified account) - Hambúrguer caseiro que cabe na dieta! 🍔✨ Eu uso patinho moído (super magro) e peso cada hambúrguer com 20% a mais do peso final da minha dieta. Ex.
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@bergamogiovana
Hambúrguer caseiro que cabe na dieta! 🍔✨ Eu uso patinho moído (super magro) e peso cada hambúrguer com 20% a mais do peso final da minha dieta. Ex. se eu preciso de 100g de proteína pronta, preparo com 120g, porque a carne perde volume ao cozinhar! Tempero apenas com sal e pimenta-do-reino, envolvo no plástico filme e deixo no freezer. No jantar, é só levar direto pra Airfryer à 180°, no ponto desejado. Monto com pão francês, uma fatia de queijo, salada e mostarda. Equilibrado, proteico e salva qualquer rotina! #hamburguercaseiro #dietaflexivel #receitafit
#Dietando Reel by @prato_saudavel_br - 🍔Hambúrguer para a semana toda Essa tem sido uma das minhas jantas favoritas na fase de emagrecimento: prática, rica em proteína e muito fácil de de
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@prato_saudavel_br
🍔Hambúrguer para a semana toda Essa tem sido uma das minhas jantas favoritas na fase de emagrecimento: prática, rica em proteína e muito fácil de deixar pronta no freezer. Eu fiz 16 hambúrgueres de 120g usando patinho, que é uma carne mais magra. Já deixo todos porcionados e congelados, assim durante a semana é só tirar e grelhar na frigideira. Na hora de montar, gosto de colocar alface, tomate, cebola e queijo, e claro… um molhinho mais leve que faz toda diferença. ✨ Molho que eu usei: • ½ copinho de iogurte natural desnatado • queijo ralado • 1 pitada de alho • sal e temperos a gosto • um pouco de ketchup • um pouco de mostarda • 1 colher de requeijão light Uma janta simples, gostosa e que dá pra encaixar tranquilamente na dieta. Salva esse vídeo pra testar depois🫶🏼 #hambuguer #dieta #receita #receitasaudável #fitness
#Dietando Reel by @will.victor_ (verified account) - Hambúrguer Recheado 🍔🔥 Ingredientes: • Carne moída temperada • Pepinos picados • Fatia de tomate • Fatia de cebola roxa • Ketchup • Maionese • Fat
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@will.victor_
Hambúrguer Recheado 🍔🔥 Ingredientes: • Carne moída temperada • Pepinos picados • Fatia de tomate • Fatia de cebola roxa • Ketchup • Maionese • Fatia de queijo Instruções 1.Modele a carne moída formando uma tigela grossa com laterais altas. Coloque na Air Fryer a 180° por 20 minutos. Quer variar seu cardápio? Faz e me conta 💚
#Dietando Reel by @eujula (verified account) - 🍔HAMBÚRGUER COM CHEDDAR E CEBOLA CARAMELIZADA 🥖Ingredientes: - 1 cebola média (leva pra frigideira até caramelizar e adiciona sal e adoçante) - 1 p
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@eujula
🍔HAMBÚRGUER COM CHEDDAR E CEBOLA CARAMELIZADA 🥖Ingredientes: - 1 cebola média (leva pra frigideira até caramelizar e adiciona sal e adoçante) - 1 pão francês ou 2 minis (50g) - 120g de patinho cru moído - 30g de requeijão light sabor cheddar da polenghi ID DA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE: CMM-XEH-AJE (só pesquisar na shopee) 380kcal 27g carbo 40,3g ptn 11,3 gord #doce #receitas #receitasfit #fitness #dieta
#Dietando Reel by @nutri.maeda (verified account) - 🍔 Hambúrguer caseiro nutritivo e equilibrado Ingredientes: • Patinho moído • 1/2 cebola • 1 fatia de queijo mussarela • Sal, pimenta-do-reino e pápr
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@nutri.maeda
🍔 Hambúrguer caseiro nutritivo e equilibrado Ingredientes: • Patinho moído • 1/2 cebola • 1 fatia de queijo mussarela • Sal, pimenta-do-reino e páprica defumada • 1 colher de sopa de mostarda • 3 rodelas de tomate • 2 folhas de alface • 1 pão de hambúrguer pronto (150 kcal) ✨ Total aproximado: 400 kcal 📊 Distribuição aproximada de macronutrientes: • Proteína: 32–35 g • Carboidratos: 30–35 g • Gorduras: 18–20 g
#Dietando Reel by @maillabarbosa - Hambúrguer caseiro que cabe na dieta! 🍔🍟 Dedico essa receitinha a minha nutri @juliaandradef.nutri 😌 ✨ Esse pãozinho é @plusvitaoficial 😋
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@maillabarbosa
Hambúrguer caseiro que cabe na dieta! 🍔🍟 Dedico essa receitinha a minha nutri @juliaandradef.nutri 😌 ✨ Esse pãozinho é @plusvitaoficial 😋
#Dietando Reel by @dede_kf (verified account) - Como fazer hamburguer fit em casa gastando pouco!🍔 Ingredientes👇: 90g de patinho moído 1 pão de hambúrguer tipo australiano Para a cebola carameli
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@dede_kf
Como fazer hamburguer fit em casa gastando pouco!🍔 Ingredientes👇: 90g de patinho moído 1 pão de hambúrguer tipo australiano Para a cebola caramelizada: 1 cebola cortada em tirinhas 1 colher de sopa de shoyu light Para o creme de cheddar: 1 colher de requeijao cremoso light sabor cheddar 2 colheres de creme de ricota light Preparo: Para a cebola caramelizada, coloque as cebolas na frigideira c o fogo baixo e deixe ela suar mexendo de vez em quando. Quando começar a caramelizar, acrescente água aos poucos e espere secar novamente. Coloque uma colher de shoyu light e misture bem até a cebola ficar bem murcha e adocicada. Reserve. Para o creme de cheddar, misture o cheddar cremoso light com o creme de ricota light. Se preferir leve ao microondas por 10 segundos para derreter e misturar melhor. Reserve. Faça o hambúrguer com 90 gramas de uma carne magra. Aqui eu usei patinho. Leve para assar na Airfryer pré aquecida a 200° até dourar. Monte seu sanduíche colocando a carne no pão, em seguida coloque uma colher de sopa do cheddar cremoso, e uma colher de cebola caramelizada por cima do cheddar e finalize tampando o sanduíche com a outra metade do pão. #hamburguer #dieta #saudavel #receitas #receita #dietando #saudavelegostoso
#Dietando Reel by @nutriuelidaconcret - Receita de sanduíche caseiro- Big Mac Fit Esta versão contém cerca de 350 kcal e 32g de proteína, dependendo dos ingredientes usados. * Base: pão p
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@nutriuelidaconcret
Receita de sanduíche caseiro- Big Mac Fit Esta versão contém cerca de 350 kcal e 32g de proteína, dependendo dos ingredientes usados. * Base: pão para hambúrguer * Proteína: 100g carne moída magra temperada com cebola/salsa/alho desidratados * Recheio: 1 fatia de queijo muçarela, alface americana picada, cebola, tomate e picles. * Molho Especial Fit: Mistura de iogurte natural ou maionese light, mostarda, ketchup, e picles picadinho.
#Dietando Reel by @fitjareceitas - Lanche rápido estilo Cheddar Mc Melt 🍔🧀 Prático, suculento e versão mais equilibrada pra matar a vontade sem sair da rotina 😋 Ingredientes: 1 pão
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@fitjareceitas
Lanche rápido estilo Cheddar Mc Melt 🍔🧀 Prático, suculento e versão mais equilibrada pra matar a vontade sem sair da rotina 😋 Ingredientes: 1 pão francês (retire o miolo se quiser) 100 g de hambúrguer de patinho moído já temperado 30 g de requeijão cheddar light (1 colher de sopa bem cheia) Cebola em tiras a gosto Modo de preparo: Pegue o pão francês e modele o hambúrguer de patinho já temperado. Reserve. Corte a cebola em tiras e leve à frigideira em fogo baixo para caramelizar. Pode usar um pouco de Coca Zero para dar um toque especial ou apenas deixar na própria água da cebola até dourar. Leve o pão à frigideira por 3 a 4 minutos para ficar levemente crocante. Monte colocando o hambúrguer, uma colher cheia (30 g) de requeijão cheddar light e a cebola caramelizada a gosto. Fica extremamente saboroso e perfeito para um lanche rápido e proteico 🍔✨ Se você gosta de versões mais equilibradas dos seus lanches favoritos, no meu ebook tem mais de 150 receitas e várias substituições inteligentes pra facilitar sua rotina alimentar 📘 Link na bio Receita por @gabymranda
#Dietando Reel by @dr.riqmonteiro - Hambúrguer C/ Pão de Alho Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Com
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DR
@dr.riqmonteiro
Hambúrguer C/ Pão de Alho Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Comente “APP” que eu te envio o link 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 1/2 colher de sopa (7g) manteiga derretida 1 unidade (4g) alho ralado ou esmagado 1 colher de chá (1g) salsa picada 2 unidades (80g) pão de hambúrguer 280g carne moída magra Sal e pimenta-do-reino a gosto 4 fatias (80g) queijo cheddar light 2 colheres de sopa (30g) maionese light 1 colher de sopa (15g) ketchup sem açúcar 1 colher de chá (5g) mostarda amarela 2 colher de sopa (10g) picles Para o molho: misture a maionese, ketchup e a mostarda. Misture a manteiga derretida com alho ralado e salsa. Passe no pão uniformemente e doure o pão numa frigideira. Forme 4 bolas de 70g com a carne e grelhe elas numa frigideira bem quente com o mínimo de óleo e amasse elas bem finas com o fundo de uma panela ou amassador. Tempere com sal. Quando dourada, vire a carne e coloque uma fatia de queijo nela e um pouco de água na frigideira, tampe e deixe o queijo derreter. Monte o hambúrguer com o molho no lado externo do pão, 2 carnes e o picles. Aproveite! Toda a receita (2 porções) Calorias: 928 Proteinas: 80,2 Carboidratos: 65,2 Gorduras: 37,5 Fibras: 0,5 1 porção Calorias: 464 Proteinas: 40,1 Carboidratos: 32,6 Gorduras: 18,8 Fibras: 0,3

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Analyse von 12 Reels

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Content-Erstellung Tipps & Strategie

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