#Face Pull Up

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#Face Pull Up Reel by @framebyfitx - Face Pull Ups Workout Best Technique 👌 #shoulderworkout #facepulls✔️ #gymhack #gymrat #gymmotivation #workoutmotivation #workoutoftheday #fitnessli
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FR
@framebyfitx
Face Pull Ups Workout Best Technique 👌 #shoulderworkout #facepulls✔️ #gymhack #gymrat #gymmotivation #workoutmotivation #workoutoftheday #fitnesslife #gymhack #explore #foryou #trendingreels #reelsinsta #reelitfeelit #reelinstagram #reel
#Face Pull Up Reel by @dianaordonezr (verified account) - Hacer bien el face pull sirve para que el trabajo vaya donde debe ir: deltoide posterior, escápulas estables y hombros sanos. Cuando la técnica es co
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DI
@dianaordonezr
Hacer bien el face pull sirve para que el trabajo vaya donde debe ir: deltoide posterior, escápulas estables y hombros sanos. Cuando la técnica es correcta, el ejercicio cumple su función. Cuando no, solo estás jalando.
#Face Pull Up Reel by @deltabolic - 4 Face Pull Mistakes (And How to Fix Them!) 🔴 Mistake #1: Overhand Grip An overhand grip isn't necessarily wrong, but an underhand grip is more opt
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DE
@deltabolic
4 Face Pull Mistakes (And How to Fix Them!) 🔴 Mistake #1: Overhand Grip An overhand grip isn’t necessarily wrong, but an underhand grip is more optimal for isolating the rear delts. 🔴 Mistake #2: Elbows Too Low If your elbows are below your shoulders, you're missing out on optimal rear delt engagement. Instead, pull with your elbows above shoulder level, around ear height. 🔴 Mistake #3: Pulling Too Low Pulling toward your chest/neck places more emphasis on the traps and less on the rear delts. Instead, aim to pull toward your face, around eye level to maximize rear delt activation. 🔴 Mistake #4: Hands Too Close Together Your hands may start close together, but as you pull, gradually spread them apart, finishing wider than your ears for full rear delt engagement. ✅ Fix these mistakes, and you'll get the most out of your face pulls! #facepull #facepulls
#Face Pull Up Reel by @zavagym - Aquí te enseño paso a paso cómo hacer correctamente el Face Pull para que no se te vaya al trapecio, sino que realmente active tus hombros posteriores
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ZA
@zavagym
Aquí te enseño paso a paso cómo hacer correctamente el Face Pull para que no se te vaya al trapecio, sino que realmente active tus hombros posteriores.💪🏻 A veces lo hacemos rápido y ni sentimos dónde trabaja, pero con la técnica correcta se vuelve un ejercicio poderosísimo para tu postura y para que tus hombros se vean increíbles. #facepull #hombrosfuertes #gymtips
#Face Pull Up Reel by @arielyu.fit - Rear Delt Cable Face Pull - Quick Tips & Key Points ✅ Grip: Start with thumbs pointing down. As you pull, your thumbs should rotate to face your head
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AR
@arielyu.fit
Rear Delt Cable Face Pull – Quick Tips & Key Points ✅ Grip: Start with thumbs pointing down. As you pull, your thumbs should rotate to face your head, with palms mostly facing each other and slightly downward. This grip reduces wrist strain. ✅ Elbow Position: Keep your elbows in line with your shoulders. Don’t let them drop—this helps fully activate the rear delts. ✅ Forearm Vertical & Pull Toward Forehead: Keep your forearms close to vertical and aim the rope toward your forehead—not your chin—to better isolate the rear delts. ✅ Outward Arm Movement: As you pull the rope toward your face, also spread your hands outward. It’s a combined motion—pulling back and out—to maximally engage the rear delts. #arms #homeworkout #workoutathome #gymmotivation #gymgirl #fyp #gymtips #shoulders #shoulderworkouts #upperbodyworkout #homeworkout #dumbbellworkout #strengthtraining #facepulls #back
#Face Pull Up Reel by @grae.getsintofit - Not confident in your face-pulls? I gotchu 🫶 This exercise is amazing for improving shoulder & rotator cuff health. But it's also one that's not as
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GR
@grae.getsintofit
Not confident in your face-pulls? I gotchu 🫶 This exercise is amazing for improving shoulder & rotator cuff health. But it’s also one that’s not as intuitive. Here are my best form cues to help optimise your movement: ⭐️ Grip the rope with a reverse grip - ends of the rope should face you as you pull. ⭐️ Set the cable height above your head height so you are pulling from a high position rather than low. ⭐️ Think of pulling to your forehead and outwards from your ears. ⭐️ Make sure your shoulders are depressed away from your ears and externallly rotated. ⭐️ Think of pulling into a double bicep flexed pose! 💪💪 Note: there are more ways than one to perform this exercise, but these are some tips to help better target your posterior delts and strengthen your shoulders. #gymtips #facepull #shoulderworkout #pullday #gymmotivation #exercisetips #formtips #strongshoulders
#Face Pull Up Reel by @gymtactix1 - 🔥 FACE PULL - REAR DELT or TRAP? 決めるのは "肘の角度" だ 💀🔥 Elbow position changes muscle target. Wide elbows → Rear Delt Focus Slight lift + Hard Scap Squ
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GY
@gymtactix1
🔥 FACE PULL — REAR DELT or TRAP? 決めるのは “肘の角度” だ 💀🔥 Elbow position changes muscle target. Wide elbows → Rear Delt Focus Slight lift + Hard Scap Squeeze → Upper Trap Activation Small Form Change = Massive Muscle Difference ⚡ Don’t just pull the rope. Control it. Own it. Grow from it. Perfect form = real growth 💪 Follow Now :- @GymTactix1 #FacePull #ShoulderDetail #PostureStrength #teg
#Face Pull Up Reel by @katja_believe (verified account) - 🔸FACE PULLS🔸 ❓Welche Variante bevorzugt Ihr❓ Eine mega gute Übung für den oberen Rücken und die hinteren Schultern! Je nach Ausführung kann man de
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KA
@katja_believe
🔸FACE PULLS🔸 ❓Welche Variante bevorzugt Ihr❓ Eine mega gute Übung für den oberen Rücken und die hinteren Schultern! Je nach Ausführung kann man den Fokus verschieben… 🔸FOKUS SCHULTERN: Greift man das Seil von oben und zieht es Richtung Kinn, liegt der Fokus auf das maximale Auseinander- und Zusammenziehen der Schulterblätter. ❗️Damit kannst du eine aufrechte Körperhaltung trainieren bzw. gegen einen Rundrücken vorbeugen. 🔸FOKUS RÜCKEN: Greift man das Seil von unten und zieht es nach außen Richtung Stirn, kommt es vermehrt zu einer Außenrotation im Schultergelenk. Dadurch werden primär die Außenrotatoren beansprucht! ❗️Sehr wichtig für ein gesundes Schultergelenk. Folge @katja_believe für tägliche Motivation, Gym-& Fitnesstipps. 📍Markiere einen Freund für den dies hilfreich ist. Weißt du nicht genau wie du deine Wunschfigur bekommst? Dann meld dich jetzt für ein 1:1 Coaching bei mir an.⬆️Link in meiner Bio⬆️ #facepulls #facepull #shoulderworkout #shoulderexercises #shoulderexercise #backexercises #backexercise #fitnesstips #fitnesstipsforwomen #fitnesstip
#Face Pull Up Reel by @stayfit.withdaisy - 🚫 Stop doing face pulls the wrong way! Try this instead! 👇🏻 Your grip makes ALL the difference when it comes to targeting the right muscles. ❌ Ov
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ST
@stayfit.withdaisy
🚫 Stop doing face pulls the wrong way! Try this instead! 👇🏻 Your grip makes ALL the difference when it comes to targeting the right muscles. ❌ Overhand grip = More upper trap activation (which most people don’t need) ✅ Underhand grip = Better rear delt activation for stronger, more defined shoulders! If your goal is sculpted shoulders and better posture, switch to the underhand grip and feel the difference! Have you been doing it this way? Let me know! 💬 🌼 Follow @stayfit.withdaisy for more exercise tips like this! #gymworkouts #fullbodyworkout #gymmotivation #gymgirl #gymtips #workouttime #gymreels #cableworkout #upperbodyworkout #strengthtraining
#Face Pull Up Reel by @poweredbynells - Face pulls are not just about pulling the cable, elbow angle determines muscle emphasis. For rear delts and shoulder health, aim for a 90° elbow posit
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PO
@poweredbynells
Face pulls are not just about pulling the cable, elbow angle determines muscle emphasis. For rear delts and shoulder health, aim for a 90° elbow position. Follow for more!! #gymtips #gymreels
#Face Pull Up Reel by @myproteines (verified account) - ¿Conoces el face pull? 💪🏼 Este ejercicio te ayudará a trabajar el deltoides posterior y mejorar tu postura corporal Mejorarás la postura cifótica
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MY
@myproteines
¿Conoces el face pull? 💪🏼 Este ejercicio te ayudará a trabajar el deltoides posterior y mejorar tu postura corporal Mejorarás la postura cifótica (encorvada) que tenemos todos de ir con los hombros hacia delante y evitarás acabar pareciendo Sr. Burns🤪 - Mejorarás tu movimiento escapular 👌🏼
 - Fortalecerás y estabilizarás los rotadores externos y te ayudará a prevenir lesiones cuando entrenes hombro😎. ▪️Ejecución: - Colocate frente a la polea (utiliza de agarre una cuerda) - Agarra los extremos de la cuerda y llevalos a la altura de tus ojos abriendo tus brazos (como si hicieras un doble bíceps 💪🏼 ) - Regresa a la posición inicial controlando el movimiento. ✋🏼En este ejercicio no se trata de que tires mucho peso, se trata de que sientas bien el movimiento y que controles en todo momento la técnica. 👉🏼Así que unas 12-15 repeticiones sería ideal. 🎥 @lorenaonfit #myprotein #myproteines #facepull
#Face Pull Up Reel by @badankhooba - ⁨ ⁨ ⁨ تحلیل و بررسی حرکت Face Pull (فیس پول سیم‌کش) عضله هدف: دلتوئید خلفی عضلات کمکی: ذوزنقه میانی، رومبوئید، روتاتورکاف نکات مهم اجرا تو این حرکت
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BA
@badankhooba
⁨ ⁨ ⁨ تحلیل و بررسی حرکت Face Pull (فیس پول سیم‌کش) عضله هدف: دلتوئید خلفی عضلات کمکی: ذوزنقه میانی، رومبوئید، روتاتورکاف نکات مهم اجرا تو این حرکت فیس پول سیم کش چیه ؟ شروع حرکت با جمع کردن کتف ها باید باشه و بعد دست رو نزدیک صورت بیارید، اما اشتباه رایج اینه که اول ارنج رو خم میکنید و اینجوری فشار اصلی میوفته رو ساعد و جلو بازو نکته تمپو : وقتی سیم کش رو نزدیک صورت میکنید( قسمت‌ مثبت حرکت) باید انفجاری و با سرعت باشه، وقتی سیم کش رسید به صورت باید یه مکث کوچیک کنید، وقتی سیم کش رو برمیگردونید به سمت دستگاه ( قسمت منفی حرکت ( اجرا حرکت باید اهسته باشه . چه کسایی ممکنه براشون خطرناک باشه ؟ افراد با درد شانه یا آسیب روتاتورکا . Cr : arielyu_fit #facepull #reardelts #shoulderworkout #gymtraining #fitnesstips #بدنسازی #تمرین_شانه #پشت_شانه #فرم_صحیح #فیس_پول_سیمکش #فیس_پول⁩⁩⁩

✨ #Face Pull Up Entdeckungsleitfaden

Instagram hostet 150+ Beiträge unter #Face Pull Up und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.

#Face Pull Up ist derzeit einer der beliebtesten Trends auf Instagram. Mit über 150+ Beiträgen in dieser Kategorie führen Creator wie @deltabolic, @arielyu.fit and @grae.getsintofit mit ihren viralen Inhalten. Durchsuchen Sie diese beliebten Videos anonym auf Pictame.

Was ist in #Face Pull Up im Trend? Die meistgesehenen Reels-Videos und viralen Inhalte sind oben zu sehen.

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Häufige Fragen zu #Face Pull Up

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Content Performance Insights

Analyse von 12 Reels

✅ Moderate Konkurrenz

💡 Top-Posts erhalten durchschnittlich 9.4M Aufrufe (2.9x über Durchschnitt)

Regelmäßig 3-5x/Woche zu aktiven Zeiten posten

Content-Erstellung Tipps & Strategie

🔥 #Face Pull Up zeigt hohes Engagement-Potenzial - strategisch zu Spitzenzeiten posten

✨ Viele verifizierte Creator sind aktiv (25%) - studieren Sie deren Content-Stil

✍️ Detaillierte Beschreibungen mit Story funktionieren gut - durchschnittliche Länge 629 Zeichen

📹 Hochwertige vertikale Videos (9:16) funktionieren am besten für #Face Pull Up - gute Beleuchtung und klaren Ton verwenden

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