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GI¡VIERNES! 👏👏✊
A sacar de abajo y a darlo todo en el gym 💪
El Cardio es una opción buenísima para un día como hoy, ya que vienes de una semana de ajetreo, cansancio y tal vez dolor muscular del mismo ejercicio✅
El Cardio te ayuda a drenar energía negativa (y más si es escuchando tu música favorita 🤩 en tus audífonos 🎧)✅
Te relaja, porque estás haciendo una actividad que no te demanda mucha contracción muscular✅
Además, es excelente para las personas que sufren de Depresión, Fibromialgia, Ansiedad, etc., porque ayuda a liberar más endorfinas en tu cuerpo, que son las llamadas “hormonas de la felicidad “✅
Mis opciones favoritas al hacer Cardio son:
La Elíptica: porque trabajas a una buena velocidad, sin maltratar tus rodillas con el impacto que causa correr✅
La Caminadora: si la usas con una buena elevación, vas a estar trabajando tanto tu corazón (tu capacidad cardiovascular) como tus piernas, Abs y glúteos✅
La Máquina de Subir Escaleras 🪜: mi favorita, se quema 🔥 un montón de calorías (yo en 1 hora encaramada ahí, llego a quemar 500 calorías, lo mismo que quemo en una hora de pesas 🏋️♀️) se suda muchísimo y aumenta la circulación, lo cual es muy beneficioso para la piel✅
Así que, videito con el cabello arreglado, antes de la “detrusión” 😰💦 😂
@gisellemueses
