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SE12.5kg and +10kg full planch on four fingers💪😲
Athlete: @erikbarsi_sw
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ТРЕК НА ВИДЕО 😉
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@sesh_school
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JA⬇️ Leer descripción ⬇️
Pequeño tutorial de la buena técnica en la lean planch, la inclinación es subjetiva dependiendo del nivel de la persona. Es decir a más nivel, más inclinación, a menos nivel, menos inclinación.
He visto a novatos y a no tan novatos tener ciertos errores al momento de NO SABER a dónde ver en la lean, algo que puede generar malas costumbres y deformar su plancha en un futuro.
❌No es mirar para abajo
❌ No es mirar para arriba
✅ Tienen que mirar ligeramente hacia al frente
Recuerden siempre escapular bien y NO SOBRE ESCAPULAR. Recuerden que la escapulacion es la forma en que protegemos nuestra espina dorsal y los músculos de la espalda en general.
También recuerden:
✅ Activar el bíceps. Y no
❌ híper extender el brazo
✅ Y por último, deprimir los hombros
Si llegaste hasta acá puedes apoyarme compartiendo para seguir subiendo contenido educativo para todos los niveles 🥰 saludos.
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@jang_sw1
1.6M
SAcalisthenics fail
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@samandarsoliyev87
3.5K
LE🗿
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#frontleaver #calisthenics
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@leanaura__
1.4K
MAjust one volume 🔥#planch #calisteniainiciantes #streetworkoutmalaysia #fitnessmotivation #strongman
@mazen_stw1
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PRIn just 2 months 🫠🫶🏻
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@prashantonhands
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SAShoulder pain💀
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@samandarsoliyev87
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KRI think 2 Finger full planch is hard 🥵 @krishnagymshorts_youtube
@krishnagymshorts_youtube
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STWhich one is the hardest ?🤔
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@streetbarwarrior
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@arvind.fit_
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DI3 pushups planch+3 press 🔥💪 #calisthenics #foryoupageシ #reels #highlights #foryou #fbreels #fyp
@dinglee_boy
✨ #Planch Entdeckungsleitfaden
Instagram hostet 119K Beiträge unter #Planch und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.
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Was ist in #Planch im Trend? Die meistgesehenen Reels-Videos und viralen Inhalte sind oben zu sehen.
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Häufige Fragen zu #Planch
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Analyse von 12 Reels
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Content-Erstellung Tipps & Strategie
🔥 #Planch zeigt hohes Engagement-Potenzial - strategisch zu Spitzenzeiten posten
✍️ Detaillierte Beschreibungen mit Story funktionieren gut - durchschnittliche Länge 241 Zeichen
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