#Refinado

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#Refinado Reel by @ajuda.ai.hacks - O perigo oculto na sua cozinha 🔬 O sal que você usa pode estar sabotando sua pressão e sua hidratação. 🧂 Entenda a diferença entre o "veneno" refin
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AJ
@ajuda.ai.hacks
O perigo oculto na sua cozinha 🔬 O sal que você usa pode estar sabotando sua pressão e sua hidratação. 🧂 Entenda a diferença entre o “veneno” refinado e o “ouro” integral. Salve para não esquecer na próxima compra! #saude #bemestar #dicasdesaude #qualidadedevida #saudeem1lugar
#Refinado Reel by @gabimilaneznutri (verified account) - Compro ou não compro🔥 Trocar açúcar refinado por açúcar mascavo ou demerara não transforma o alimento em "saudável". Na prática, todos continuam sen
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GA
@gabimilaneznutri
Compro ou não compro🔥 Trocar açúcar refinado por açúcar mascavo ou demerara não transforma o alimento em “saudável”. Na prática, todos continuam sendo açúcares livres, compostos basicamente por sacarose. O impacto metabólico é muito parecido: aumento rápido da glicose no sangue e calorias extras sem grande valor nutricional. (WHO, 2015; Te Morenga et al., BMJ, 2013). A mesma lógica vale para o sal rosa do Himalaia. Ele tem traços de minerais, mas em quantidades tão pequenas que não fazem diferença real para a saúde. O principal componente continua sendo cloreto de sódio, igual ao sal comum. (He & MacGregor, Hypertension, 2009; WHO Sodium Guidelines, 2012). Agora vem outra quebra de expectativa. Óleo de coco não é esse herói todo que muita gente imagina. Ele é composto por cerca de 80–90% de gordura saturada, e o consumo elevado desse tipo de gordura está associado ao aumento do LDL colesterol e ao maior risco cardiovascular. (Sacks et al., Circulation, 2017; Eyres et al., Nutrition Reviews, 2016). Por outro lado, o azeite de oliva extra virgem tem um perfil totalmente diferente. Ele é rico principalmente em gorduras monoinsaturadas e compostos fenólicos, associados à redução de inflamação, melhora do perfil lipídico e proteção cardiovascular. (Estruch et al., NEJM – PREDIMED, 2013; Schwingshackl & Hoffmann, BMJ, 2014). Não é porque o alimento parece mais “natural” que ele automaticamente vira melhor.
#Refinado Reel by @cheffpatricksantos (verified account) - Sacolé de morango com casquinha de chocolate branco🍓 @cheffpatricksantos Anota aí os ingredientes: Para a geleia: • 180 g de morangos frescos • 40
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CH
@cheffpatricksantos
Sacolé de morango com casquinha de chocolate branco🍓 @cheffpatricksantos Anota aí os ingredientes: Para a geleia: • 180 g de morangos frescos • 40 g de açúcar refinado Modo de preparo da geleia: Em uma panela, coloque os morangos picados junto com o açúcar e leve ao fogo médio, mexendo de vez em quando. Cozinhe até os morangos se desmancharem e formar uma geleia levemente encorpada. Desligue o fogo e deixe esfriar completamente antes de usar. Para a base de morango: • 200 g de morangos frescos • 1 caixa de creme de leite • 1 caixa de leite condensado Modo de preparo da base: No liquidificador, coloque os morangos, o creme de leite e o leite condensado. Bata bem até formar um creme liso e homogêneo. Montagem: • Chocolate branco – aproximadamente 25 g no fundo de cada saquinho Coloque cerca de 25 g de chocolate branco no fundo de cada saquinho de sacolé. Em seguida adicione um pouco da geleia de morango já fria e complete com a base cremosa de morango. Amarre os saquinhos e leve ao freezer por cerca de 6 horas ou até congelar completamente. Gente… esse sacolé não tem erro! Não tem quem não goste 🤍🍓 #sácole #geladinho
#Refinado Reel by @dawidquintero - 🍚 Soy el arroz y estos son los mayores peligros que te causo si abusas de mí: ⚠️ Subo tu azúcar en sangre Soy un carbohidrato refinado (especialmente
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@dawidquintero
🍚 Soy el arroz y estos son los mayores peligros que te causo si abusas de mí: ⚠️ Subo tu azúcar en sangre Soy un carbohidrato refinado (especialmente el arroz blanco). En exceso, elevo la insulina y favorezco la resistencia a la insulina. ⚠️ Favorezco el aumento de grasa Si no quemas la energía que te doy, me convierto fácilmente en grasa corporal. ⚠️ Te doy calorías vacías Casi no aporto fibra, vitaminas ni minerales cuando soy blanco y muy procesado. ⚠️ Puedo afectar tu digestión Si no me combinas con fibra, proteína y grasas saludables, puedo causar picos de hambre y estreñimiento. ⚠️ Desplazo alimentos más nutritivos Si siempre me eliges a mí, dejas fuera verduras, legumbres y proteínas de mayor calidad. 👉 No soy el enemigo, el problema es la cantidad, la frecuencia y con qué me acompañas. ✅ Mejor opción: arroz integral, porciones moderadas y combinado con proteína y vegetales #dawidquintero #buenoshábitos #disciplina
#Refinado Reel by @igorochaoficial (verified account) - Bolo de limão siciliano com mirtilos Ingredientes massa: 1 e 1/2 xícara de açúcar refinado Raspas de 2 limões sicilianos 200 gramas de manteiga
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@igorochaoficial
Bolo de limão siciliano com mirtilos Ingredientes massa: 1 e 1/2 xícara de açúcar refinado Raspas de 2 limões sicilianos 200 gramas de manteiga sem sal 3 ovos 260 mls de leite integral 70 mls de suco de limão espremido 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento em pó 1 xícara de mirtilos Modo de preparo no vídeo. Usei duas formas de 18 cm de diâmetro com papel manteiga no fundo e dividi as massas, asse em forno pré aquecido à 180 graus por 40 minutos, espere esfriar e corte ao meio. Recheio: 2 latas de leite condensado 2 caixinhas de creme de leite 300g de cream cheese 300g de nata ou chantilly batido em ponto firme Modo de preparo no vídeo. Só misture o brigadeiro na nata quando já estiver frio! Agora é só montar conforme mostro no vídeo e levar pra geladeira por pelo menos 6 horas. Finalize com o restante de recheio e decore com mirtilos, limão siciliano em rodelas e folhas de manjericão. Fica tudo de bom!
#Refinado Reel by @xavicanellas_oficial (verified account) - ¿Sabías que el desayuno de tu hijo está escribiendo el guion de su comportamiento hoy? 🧠 No se trata de "niños malos" o "niños buenos", se trata de
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@xavicanellas_oficial
¿Sabías que el desayuno de tu hijo está escribiendo el guion de su comportamiento hoy? 🧠 No se trata de "niños malos" o "niños buenos", se trata de **neuroquímica**. Mientras que el azúcar refinado (Niño A) dispara la dopamina barata y provoca un "crash" de insulina. Las proteínas y grasas saludables(Niño B) estabilizan la glucosa y activan la acetilcolina para el foco. Cuando el cerebro se queda sin energía rápida, la amígdala toma el control: llega la irritabilidad, la falta de atención y los problemas en el cole. El cerebro aprende por lo que repite cada día y eso empieza en el plato. 🍎 vs 🍩 ¿Qué alimentación recibió el cerebro de tu hijo hoy? Comenta "Desayuno" y te envio varios desayunos saludables ✅
#Refinado Reel by @secaroficial (verified account) - 🍪 COOKIE FIT DE BANANA COM CHOCOLATE Você sabia que dá pra fazer cookies deliciosos, saudáveis e sem açúcar refinado em poucos minutos? 😍 Essa rece
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@secaroficial
🍪 COOKIE FIT DE BANANA COM CHOCOLATE Você sabia que dá pra fazer cookies deliciosos, saudáveis e sem açúcar refinado em poucos minutos? 😍 Essa receita é perfeita pra matar a vontade de doce sem sair da dieta! 📝 Ingredientes • 1 banana madura • 1 xícara de aveia • 1 colher de mel • Gotas de chocolate 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Amasse a banana. 2️⃣ Adicione a aveia. 3️⃣ Acrescente o mel e o chocolate. 4️⃣ Misture tudo até formar uma massa. 5️⃣ Faça bolinhas e coloque em uma forma. 6️⃣ Leve à air fryer a 180°C por 12 minutos. ✨ Resultado: cookies crocantes por fora, macios por dentro e perfeitos pra dieta. 👉 Segue o perfil para mais receitas como essa! #receitafit #cookiefit #docesaudavel #sobremesafit #emagrecimento
#Refinado Reel by @nutrilucassteinreserva - 🚫🍌 "Não comam fruta porque tem açúcar!" Já ouviu essa frase por aí? Pois é… esse é um dos maiores mitos da nutrição espalhados na internet. ➡️ A v
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@nutrilucassteinreserva
🚫🍌 “Não comam fruta porque tem açúcar!” Já ouviu essa frase por aí? Pois é… esse é um dos maiores mitos da nutrição espalhados na internet. ➡️ A verdade é simples: O açúcar refinado (aquele branquinho do mercado) é realmente perigoso: pode aumentar o risco de resistência insulínica, obesidade e doenças metabólicas. A frutose da fruta NÃO é o problema. Ela vem junto com fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam sua saúde e controlam a absorção do açúcar. Além disso, o próprio cérebro regula sua saciedade: você consegue comer várias bolachas recheadas, mas dificilmente consegue comer 5 bananas ou 4 mamões de uma vez. 🍊 Frutas não atrapalham seu emagrecimento. 🍎 Frutas não impedem ganho de massa muscular. 🥭 Frutas são aliadas da sua saúde! Um meta-análise de nove estudos prospectivos, envolvendo 403.259 participantes (com 27.940 casos incidentes de diabetes tipo 2), concluiu que indivíduos com o maior consumo de frutas apresentaram um risco 8% menor de desenvolver diabetes tipo 2 comparado aos que consumiam menos frutas (Risk Ratio = 0,92; IC 95 %: 0,86–0,97; p = 0,003). Além disso, foi identificada uma redução de cerca de 13% no risco para quem consumia aproximadamente 200 g de frutas por dia ⚡ Chega de terrorismo nutricional. Informação de verdade transforma. 👉 Salve este post e compartilhe com quem ainda acredita que fruta engorda! #nutricao #nutricionista #alimentacaosaudavel #emagrecimento #mitosnutricionais
#Refinado Reel by @mahperezz (verified account) - Dicas pra ter um brownie com casquinha, super cremoso por dentro e feito com Nescau 😍 Já segue @mahperezz e bora aprender! Ingredientes: -3 ovos -1
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@mahperezz
Dicas pra ter um brownie com casquinha, super cremoso por dentro e feito com Nescau 😍 Já segue @mahperezz e bora aprender! Ingredientes: -3 ovos -1 xícara de açúcar refinado (180g) -100g de manteiga -2 xícaras de Nescau (300g) -1 xícara e meia de farinha de trigo sem fermento (230g) Bata muito bem os ovos com o açúcar, isso ajuda a criar a casquinha. Adicione o restante dos ingredientes e misture delicadamente. Passe para a forma untada com manteiga e Nescau/farinha, ou coloque o papel manteiga. Pré aqueça o forno a 180°C por 10min, e coloque pra assar, por cerca de 20 a 25min, esse tempo varia, de acordo com cada forno! Então tem que ficar de olho 👀 O ponto é, quando vc espetar a faca, o brownie tem que estar firme, porém a faca vai sair meio sujinha de chocolate. Ele chega ao ponto conforme esfria! Forma 15x25 Xícara 240ml Gostaram? 😍
#Refinado Reel by @val.reeducacaoalimentar - 🍎🍫 BOLO DE MAÇÃ COM CHOCOLATE FIT Você sabia que dá para fazer um bolo delicioso usando ingredientes simples e sem farinha nem açúcar refinado? Essa
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@val.reeducacaoalimentar
🍎🍫 BOLO DE MAÇÃ COM CHOCOLATE FIT Você sabia que dá para fazer um bolo delicioso usando ingredientes simples e sem farinha nem açúcar refinado? Essa receita fica super macia, naturalmente doce e perfeita para matar a vontade de doce sem sair da dieta. ✨ Ingredientes • 1 ovo • 1 maçã bem picadinha • 1 colher de sopa de cacau em pó 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Coloque o ovo no liquidificador. 2️⃣ Adicione a maçã picada. 3️⃣ Acrescente o cacau em pó. 4️⃣ Bata tudo até formar uma mistura homogênea. 5️⃣ Despeje a massa em uma forma. 6️⃣ Leve ao forno até assar e ficar macio. Pronto! Um bolo de maçã com chocolate saudável, naturalmente doce e muito saboroso.
#Refinado Reel by @danichoma (verified account) - Simplesmente cookie de colher, tive que fazer 🙂‍↔️😂 INGREDIENTES: •230g de manteiga sem sal gelada, em cubos •160g de açúcar refinado •160g de a
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@danichoma
Simplesmente cookie de colher, tive que fazer 🙂‍↔️😂 INGREDIENTES: •230g de manteiga sem sal gelada, em cubos •160g de açúcar refinado •160g de açúcar mascavo claro •450g de pedaços ou gotas de chocolate •475g de farinha de trigo •1 colher (chá) de sal •3 colheres (chá) de fermento em pó •¾ colher (chá) de bicarbonato de sódio •2 ovos •1 gema •1 colher (chá) de baunilha •Creme de avelã ( para rechear) #cookie #chocolate
#Refinado Reel by @julia.nakaya - DOCE DE MAMÃO VERDE ENROLADO INGREDIENTES: - 1 mamão verde (sem sementes) 700g - 500g de açúcar cristal ou refinado - 1 pau de canela - 1 colher (s
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@julia.nakaya
DOCE DE MAMÃO VERDE ENROLADO INGREDIENTES: - 1 mamão verde (sem sementes) 700g - 500g de açúcar cristal ou refinado - 1 pau de canela - 1 colher (sopa) de sal - 1 colher (sopa) de bicarbonato - 800ml de água ou até cobrir o mamão Modo de fazer: - Fazer vários cortes superficiais para retirar o amargo e reservar por no mínimo 3 horas - ⁠Lavar bem, cortar ao meio na longitudinal e retirar as sementes - Cortar ao meio novamente e fatiar em tirar no mandolin ou fatiador de legumes - ⁠Mergulhar as fatias na água quente com 1 colher (sopa) de sal (fogo desligado) e escorrer imediatamente - ⁠Lavar muito bem e deixar escorrer - ⁠Enrolar e espetar na agulha com linha dupla, até formar um cordão - ⁠Em uma tigela, colocar água, 1 colher (sopa) de bicarbonato, mergulhar os cordões de mamão e deixar descansar por 45min à 1 hora - ⁠Lavar muito bem para retirar todo o bicarbonato - ⁠Em uma panela, caramelizar 3 colheres (sopa) de açúcar, juntar a água, restante do açúcar, o pau de canela e aguardar levantar fervura - ⁠Juntar os cordões e aguardar levantar fervura novamente com a tampa semiaberta - ⁠Após levantar fervura, abaixar para o fogo médio e cozinhar por 30 a 45min - ⁠Se formar espuma, retirar com a peneira ou colher e mexer de vez em quando - ⁠Mamão ficou translúcido, a calda reduziu e encorpou já está pronto. . . . #receitas #docedemamaoverde #docedemamaoverdeenrolado #mamaoverde

✨ #Refinado Entdeckungsleitfaden

Instagram hostet 18K Beiträge unter #Refinado und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.

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Content-Erstellung Tipps & Strategie

💡 Top-Content erhält über 10K Aufrufe - fokussieren Sie auf die ersten 3 Sekunden

📹 Hochwertige vertikale Videos (9:16) funktionieren am besten für #Refinado - gute Beleuchtung und klaren Ton verwenden

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