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@physiogram
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DR🚨LOW BACK DISC HERNIATIONS🚨
❓I’m often asked to cover low back disc herniation rehab. There are a few very important points to keep in mind while performing these exercises.
🧠 Low back pain rehab is based on the individual’s unique symptoms, regardless of the potential contributing tissues (if any can be identified).
👩🏼⚕️As physiotherapists, we always aim at determining which factors aggravate one’s symptom and which ones alleviate symptoms and based on these factors we then design an exercise program that suits an individual’s performance capabilities.
👉🏻 Here, I have shown a few exercises that often help reduce pain in people with low back pain that is thought to be associated with a disc herniation. If you would like a more detailed explanation, please DM me.
#Physiotherapy #Physiotherapist #SportsPhysiotherapist #SuperPhysios #LifeOfAPhysio #PhysioWorks #PhysioFactsWithNiki #PhysioRehab #Rehabilitation #RehabExercises #RehabForLife
@drnikitiwari
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DRHave you rotated today?👇🏼
Probably not.
So hop on the floor & give this one a go bit add in the pointer of going into shoulder internal rotation as you go down, & external rotation as you go up!
BOOM. Immediate ROM increase.
Remember to go SLOW with these, focus on getting a good exhale at the peak range position, and don’t try to get range for the sake of range if it means you’re borrowing from different joints that aren’t supposed to contribute to the movement.
I do these DAILY to keep the rotation range I’ve worked so hard to get thanks to the y-spine being a region that tends to get stiff.
Do em on your lunch break.
Do em as part of your warmup.
But just make sure ya do em!
MOVE YOUR BONES!
Outfit is from the NEW @paragonfitwear Ghost Ranch launch! Stayed tuned for a launch date 👀 (code SUSIE10)
#thoracicmobility #spinalrotation #spinalhealth #upperbodywarmup #weightliftingtips #fitnesstipsforwomen #gymtipsandtricks #fitnessreel #weightliftingwomen #strengthandconditioningtraining #mobilitytraining #dptlife #superphysios
@dr.susie.squats
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PHWhen you're introvert but a Physiotherapist as well 🥱😂
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#physicaltherapy #physiotherapy #physio #physiotherapist #rehab #rehabcenter #ksnr #ksnrrehab #delhi #chiropractor #stroke #sci #spinalcordinjury #spinabifida #neuro #neurorehabilitation #ksnrphysio #kusumspineandneurorehabilitation #newdelhi #medical #healing #health #hardwork #superphysios #doctor #neurophysiotherapy
@physio_naveen7
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AMMuito legal!
📲 @physiogram #superphysios What are your thoughts about this standing wheel chair ?🤔
@amorpelafisioterapia
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PH#superphysios has this happened to you ? 🤔👀 (🎥 @dr.red.dpt/TT)
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PH#pressplay - “ Transabled” - Pretending to be paralyzed and confined to a wheelchair. #superphysios Thoughts ? 👀 Via (@lexitmovement1)
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PH#physiogramhacks - Did you know this #superphysios ? 🫡👏 🎥: @drsamsmithpt ) #physicaltherapy #homehealth #homehealthcare
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PH#physiogrampov - Top 5 underrated muscles. #superphysios y’all agree or Nah? 👀 🎥: (@pt_with_jt ) #physicaltherapy
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✨ #Superphysios Entdeckungsleitfaden
Instagram hostet thousands of Beiträge unter #Superphysios und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.
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