334
JOmer mat -> mer fuel -> ökad prestation -> bättre krut i gymmet -> det blir faktiskt hållbart och njutbart.
@jonathanbergqvist1
#Träningsprogram
Schauen Sie sich Reels-Videos über Träningsprogram von Menschen aus aller Welt an.
Anonym ansehen ohne Anmeldung.
Trending Reels
(12)
2.3K
SPDu undrar varför du inte går mer i vikt?
Men du tummar aldrig på mängden sås till fredagsköttet.
Ja jag jobbar inte med förbud utan förståelse. I klippet visar jag hur mycket energi det är i två matskedar sås.
Vanligtvis är en matsked 15g. Men när man tar en klick sås så är det både i skeden och lite topp som kommer med och en matsked väger oftast 25g istället. Så vikten per tallrik är 50g och olika kalorier beroende på sås
Vilken sås väljer du?
Följ för mer tips kring kost och skicka in en intresseanmälan för mer hjälp. #sprallice #träning #onlinecoach #viktnedgång #hälsa
@sprallice
11.5K
MODu kan äta “nyttigt”
och ändå inte gå ner i vikt.
Det är inte bara kvaliteten på maten som spelar roll.
Det är mängden också.
Nötter är nyttiga.
Broccoli är näringstät.
Chips är energitäta.
Men vill du gå ner i vikt och framförallt må bättre behöver du förstå helheten.
Näring + kalorier.
Behöver du hjälp med att förstå hur det funkar ännu mer?
Kommentera REDO så hör jag av mig 😃
#hälsa #kalorier #nyttigt
@mohammad.takiii
5.9K
VIVill du ha receptet kommentera nedan⤵️⤵️⤵️⤵️
Traditionellt innehåller sallader någon form av protein som kyckling, tofu, bönor eller ost för att göra måltiden mer mättande. Dadlar innehåller visserligen inte lika mycket protein, men de bidrar med naturlig sötma, fibrer, mineraler och snabb energi. Genom att använda dadlar kan du förvandla salladen från en klassisk “proteinrik måltid” till en mer smakfokuserad och energigivande rätt.
#gånerivikt #viktminskning #ww #recept #nyttigrecept
@vikthansson
92
NEVill du få en måltidsplan och guide till en proteinrik kost – perfekt för fettförbränning, muskeluppbyggnad och mer energi i vardagen?
Kommentera ’PROTEIN’ så skickar jag en 7-dagarsplan som hjälper dig att kickstarta med en proteinrik vecka.
@nextgenketones
8.1K
MRTill er som inte vill betala för extra protein😁❤️
#mat #matlådor #nyttigmat
@mrrabbofficial
832.0K
JUKosthacks jag har använt mig av på min viktresa på -70kg 🌸
Den enda dieten som fungerar är din egen diet! 👇
Du måste komma fram till vad som passar för just dig, där finns jag med dig hela vägen & hjälper dig att hitta rätt kost du tycker om att äta så det blir något hållbart som fungerar i längden! 💗
Skicka in en intresseanmälan till mig via min hemsida som finns länkad i bion, nu kör vi igång din resa mot en bättre hälsa!! 👏👏
@juliiasresa
1
CH📉SPIS SAKTE(RE)
@christer_fonnes
601
AL⏱️ Hook:
“Din nya favoritmåltid för muskler och fettförbränning – klart på 10 min!”
🥗🍗 Huvudmål:
Hundra gram kyckling + fyra ägg med lite chili och salt – klart på några minuter!
En lök och en tomat till salladen, lite olivolja i pannan.
💥 Dessert:
Hundra gram kvarg med chiafrön och några valnötter på toppen.
💪 Totalt protein: cirka 65–70 g – perfekt om du vill bygga muskler och tappa fett!
🔥 Testa själv – du kommer inte ångra dig!
💬 Spara receptet, kommentera vad du tycker, och dela med någon som behöver inspiration!
#hemmaträning #fitnesssverige #hälsosammat #proteinmealprep #hälsosamlivsstil
@aldin_fific
2.3K
CAKosten i min coachning 🙌🏻😍
Jag får hur mycket frågor som helst hur min kostrådgivning ser ut till mina klienter.
Helt ärligt, det finns inga hemligheter. Allt handlar om energi ut / in, berodde på vilket målfokus man har.
En del vill droppa i fett% en del vill bygga muskler💪🏻
Menyerna kan vara detsamma , och det som skiljer det ena upplägget från det andra är ju såklart energiintaget.
I båda olika scenario förespråkar jag ett högt proteinintag. Ca 1.8-2 gram protein / kg kroppsvikt.
Bestäm dig vilket målfokus du vill ha till 1 juni 😜👌
Ansök till toppformen- sista dag är 2 februari .
Carinaisaksson.nu
( se länk i bio )
@carinaisaksson
12.9K
ROSåhär ÄTER vi oss i form!
Sluta jojobanta, hunger är 100% destruktivt, det äter på muskelmassan och sänker fettförbränningen.
DET FINNS INGEN DÅLIG MAT!
Fortsätt ät favvofrukosten, lunch ute med kollegor och middag med familjen, vi gör ett kostschema ihop efter dina nuvarande matrutiner, att väga/mäta/räkna är varken sund eller hållbar relation till mat.
Kontakta mig via länk i bion eller www.roddybenjaminson.se
#ätkolhydratertunnis
#harvaintepågymmet
#vågavila
#therealmetalshaker
@roddybenjaminson
203
ANÄven om jag är utbildad a’la carte kock 🧑🍳. Så varför ska man krångla till det med massa onödiga recept när enkelheten… fungerar hur jäkla bra som helst 👊
#hälsaochfitness #hälsomat #varförkrånglatilldet #deffmat #hälsaochfitness
@andreas_trainingsdagbok
✨ #Träningsprogram Entdeckungsleitfaden
Instagram hostet thousands of Beiträge unter #Träningsprogram und schafft damit eines der lebendigsten visuellen Ökosysteme der Plattform.
#Träningsprogram ist derzeit einer der beliebtesten Trends auf Instagram. Mit über thousands of Beiträgen in dieser Kategorie führen Creator wie @juliiasresa, @roddybenjaminson and @mohammad.takiii mit ihren viralen Inhalten. Durchsuchen Sie diese beliebten Videos anonym auf Pictame.
Was ist in #Träningsprogram im Trend? Die meistgesehenen Reels-Videos und viralen Inhalte sind oben zu sehen.
Beliebte Kategorien
📹 Video-Trends: Entdecken Sie die neuesten Reels und viralen Videos
📈 Hashtag-Strategie: Erkunden Sie trendige Hashtag-Optionen für Ihren Inhalt
🌟 Beliebte Creators: @juliiasresa, @roddybenjaminson, @mohammad.takiii und andere führen die Community
Häufige Fragen zu #Träningsprogram
Mit Pictame können Sie alle #Träningsprogram Reels und Videos durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Kein Konto erforderlich und Ihre Aktivität bleibt privat.
Content Performance Insights
Analyse von 12 Reels
💡 Top-Posts erhalten durchschnittlich 216.1K Aufrufe (3.0x über Durchschnitt)
Regelmäßig 3-5x/Woche zu aktiven Zeiten posten
Content-Erstellung Tipps & Strategie
💡 Top-Content erhält über 10K Aufrufe - fokussieren Sie auf die ersten 3 Sekunden
✍️ Detaillierte Beschreibungen mit Story funktionieren gut - durchschnittliche Länge 362 Zeichen
📹 Hochwertige vertikale Videos (9:16) funktionieren am besten für #Träningsprogram - gute Beleuchtung und klaren Ton verwenden
✨ Viele verifizierte Creator sind aktiv (33%) - studieren Sie deren Content-Stil
Beliebte Suchen zu #Träningsprogram
🎬Für Video-Liebhaber
Träningsprogram ReelsTräningsprogram Videos ansehen
📈Für Strategie-Sucher
Träningsprogram Trend HashtagsBeste Träningsprogram Hashtags
🌟Mehr Entdecken
Träningsprogram Entdecken