#Triptofano

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#Triptofano Reel by @doctormora_ (verified account) - 🟩 TRIPTÓFANO Y SALUD MENTAL 🧠 El triptófano es un aminoácido esencial que conseguimos a través de los alimentos 🍽️. Verdadero: ✅ Es un aminoácid
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DO
@doctormora_
🟩 TRIPTÓFANO Y SALUD MENTAL 🧠 El triptófano es un aminoácido esencial que conseguimos a través de los alimentos 🍽️. Verdadero: ✅ Es un aminoácido necesario para fabricar serotonina y melatonina. ✅ Una dieta equilibrada es suficiente para obtener el triptófano necesario. ✅ Funciona mejor tomado con hidratos de carbono y cuando duermes bien. Falso: ❌ No cura la depresión ❌ No es un somnífero ❌ No hay que tomar suplementos sin control ¿Te interesan los temas de nutrición y salud mental? Dímelo en comentarios 💬 #nutricion #saludmental #bienestaremocional #triptofano #salud
#Triptofano Reel by @volveradormirbien - 🛑 TIRA LAS PASTILLAS (El secreto está en tu cocina) 🤫🌙 Si te cuesta apagar el cerebro por las noches, antes de recurrir a químicos que te dejan con
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VO
@volveradormirbien
🛑 TIRA LAS PASTILLAS (El secreto está en tu cocina) 🤫🌙 Si te cuesta apagar el cerebro por las noches, antes de recurrir a químicos que te dejan con “resaca” al día siguiente, revisa tu despensa. Tu cuerpo es una máquina perfecta, pero para fabricar la hormona del sueño (Melatonina), necesita los ingredientes correctos. 🧬✨ Uno de los más importantes es el TRIPTÓFANO. ¿Qué es exactamente? Es un aminoácido esencial que tu cuerpo no puede producir por sí solo. Es literalmente la “materia prima” que tu cerebro utiliza para fabricar Serotonina (la hormona de la relajación) y luego convertirla en Melatonina (la hormona del sueño profundo). 🪄🧠 La naturaleza ya empacó estos sedantes perfectos para ti: 💚 El Pistacho: Una bomba natural de melatonina pura. Un puñadito y listo. 🍗 El Pavo: Cargadísimo de Triptófano (ahora entiendes por qué te da ese “sueño pesado” incontrolable después de cenar). 🍌 La Banana: El relajante muscular definitivo gracias a su combo de Magnesio y vitamina B6. 🥛 La Leche Tibia: El clásico de las abuelas. Su calcio es la chispa que ayuda a tu cerebro a procesar ese triptófano y noquearte. Dejar de dar vueltas en la cama no es cuestión de suerte, es cuestión de darle a tu cuerpo lo que te está pidiendo. 🧠💤 👇 ENCUESTA RÁPIDA: ¿Cuál de estos 4 es tu favorito o cuál vas a probar esta misma noche? 👀 Te leo en los comentarios. 🎁 ¿QUIERES HACKEAR TU DESCANSO? Si estás harto/a de amanecer cansado/a y quieres aprender mi método paso a paso... 👇 Comenta la palabra “QUIERO DORMIR” aquí abajo y te enviaré mi Guía Gratuita directamente a tus mensajes privados. 📩✨ (Asegúrate de seguirme para que el mensaje te llegue sin problemas). ⚠️ Nota: Este contenido es educativo y no sustituye el consejo médico profesional. Si tienes dudas, condiciones de salud o tomas medicamentos, consulta siempre a tu médico. #insomnio #dormirbien #melatonina #triptofano #remediosnaturales higienedelsueño salud bienestar pixarstyle asmrespañol
#Triptofano Reel by @drfredericoporto (verified account) - Triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, um dos neurotransmissores ligados à regulação do humor. A relação entre serotonin
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DR
@drfredericoporto
Triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, um dos neurotransmissores ligados à regulação do humor. A relação entre serotonina e depressão ainda é complexa e não totalmente compreendida. Mas sabemos que níveis baixos de triptofano aparecem com frequência em quadros depressivos. Isso não significa que comer banana resolve depressão. Mas mostra que nutrientes são parte do cuidado com a mente. E que saúde mental não se trata apenas com remédio ou com pensamento. O cérebro precisa de matéria-prima para funcionar bem. E essa matéria-prima também vem do prato. #saudemental #cerebro #serotonina #depressão #aminoacidos
#Triptofano Reel by @la100fm (verified account) - TRIPTÓFANO Y MAGNESIO 🍲 ¿Por qué son tan importantes? 🍲 En "Sarasa", Mariano Peluffo y Julieta Prandi hablaron con la licenciada en Nutrición Romin
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LA
@la100fm
TRIPTÓFANO Y MAGNESIO 🍲 ¿Por qué son tan importantes? 🍲 En "Sarasa", Mariano Peluffo y Julieta Prandi hablaron con la licenciada en Nutrición Romina Pereiro @romipereiro M.N. 7722 sobre lo que hay que comer antes de ir a dormir para mejorar el sueño.
#Triptofano Reel by @liagranell.nutricion - TRIPTOFANO 🔹 Los alimentos RICOS EN TRIPTOFANO si no van de la mano con HIDRATO DE CARBONO no hacen nada. 📌 Te dejo CINCO combinaciones prácticas
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@liagranell.nutricion
TRIPTOFANO 🔹 Los alimentos RICOS EN TRIPTOFANO si no van de la mano con HIDRATO DE CARBONO no hacen nada. 📌 Te dejo CINCO combinaciones prácticas en este reel. #triptofano #hidrato #carbs #hidratodecarbono #centrodenutricionliagranell #laeliana
#Triptofano Reel by @biomednuevamedicina (verified account) - Triptofano, tanto se habla de el, y a veces vienen a la consulta sin un dosaje de triptofano, pero se suplementan igual. La importancia de DOSAR todos
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BI
@biomednuevamedicina
Triptofano, tanto se habla de el, y a veces vienen a la consulta sin un dosaje de triptofano, pero se suplementan igual. La importancia de DOSAR todos los aminoacidos es fundamental. Para saber como estamos parados, y recorda, que es muy importante tener un equilibrio en nuestra balanza hormonal, y en nuestra balanza oxidativa. Muchas veces, tengo pacientes que llegan suplementados con miles de hormonas.. pero sin mejoría alguna.. te pasó? . A veces el problema no es solamente hormonal, a veces tambien es oxidativo o incluso solo oxidativo, y si no tratamos los dos pilares, no vemos resultados. . El cortisol por ejemplo muchas veces esta desequilibrado, y no lo sabemos, entonces por mas suplementacion que hagamos, sin saber como está el cortisol, no vamos a mejorar. Y logramos mejorar recien cuando damos los precursores necesarios para equilibrarlo. . Como tendras tu cortisol? . Te leo! Dra Silvina Guala 😘 MN 86.556
#Triptofano Reel by @nutriologa.ariadnalopez (verified account) - El L-triptofano es un aminoácido esencial. Hoy te hablo de sus beneficios. #triptofano #aminoacidos #aminoacidosesenciales
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@nutriologa.ariadnalopez
El L-triptofano es un aminoácido esencial. Hoy te hablo de sus beneficios. #triptofano #aminoacidos #aminoacidosesenciales
#Triptofano Reel by @dott.lorenzo_caressa - #serotonina #triptofano #depressione La ricerca mostra che l'infiammazione dirotta il triptofano verso la via della chinurenina, producendo metabolit
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DO
@dott.lorenzo_caressa
#serotonina #triptofano #depressione La ricerca mostra che l’infiammazione dirotta il triptofano verso la via della chinurenina, producendo metaboliti che possono influenzare i circuiti cerebrali associati a umore e motivazione. L’esercizio fisico aumenta la conversione della chinurenina nei muscoli in forme non in grado di entrare nel cervello
#Triptofano Reel by @jor.skin - ¿Te cuesta dormir, estás más irritable o notas el ánimo bajo… y no sabes por qué? 👀 Puede que te esté faltando Triptófano, el aminoácido que tu cuer
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@jor.skin
¿Te cuesta dormir, estás más irritable o notas el ánimo bajo… y no sabes por qué? 👀 Puede que te esté faltando Triptófano, el aminoácido que tu cuerpo usa para producir Serotonin (la famosa “hormona de la felicidad”). 🧠✨ Pero aquí viene el error que mucha gente comete con los suplementos 👇 💊 El triptófano NO se debería tomar con comidas ricas en proteínas.¿Por qué? Porque otros aminoácidos compiten con él y se absorbe peor. ✔️ Lo ideal: tomarlo en ayunas o entre comidas✔️ Mejor si lo acompañas de hidratos de carbono✔️ Puede combinarse con vitamina B6 o magnesio 🥑 También puedes obtenerlo de alimentos como:pavo, huevos, plátano, frutos secos, lácteos. 💬 Ahora te leo:¿Has probado alguna vez suplementos de triptófano? #triptofano #suplementos #farmacia #bienestar
#Triptofano Reel by @asuapsiquiatra (verified account) - 🔎 🟢 O triptofano tem uma relação direta e profunda com a saúde mental, porque ele é o aminoácido precursor da serotonina, um dos principais neurotr
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@asuapsiquiatra
🔎 🟢 O triptofano tem uma relação direta e profunda com a saúde mental, porque ele é o aminoácido precursor da serotonina, um dos principais neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor, do sono, do apetite e da sensação de bem-estar 🧠 1. Triptofano → Serotonina → Melatonina O triptofano é convertido no cérebro, em etapas bioquímicas: 1. Triptofano → 5-hidroxitriptofano (5-HTP) → Serotonina (5-HT) 2. A serotonina, à noite, é convertida em melatonina, o hormônio do sono. 👉 Conclusão: triptofano adequado favorece melhor humor, sono e ritmos circadianos equilibrados. 🔻 Baixos níveis de triptofano estão associados à redução da serotonina cerebral, o que pode contribuir para: Depressão e ansiedade; Irritabilidade e impulsividade; Alterações no apetite (compulsão por doces e carboidratos) 😴 O triptofano ajuda a aumentar a produção de melatonina, induzindo sono mais profundo e restaurador. Suplementos de triptofano ou 5-HTP têm sido usados em casos de insônia, jet lag e ansiedade noturna. 🧩 A microbiota intestinal influencia o metabolismo do triptofano: algumas bactérias convertem triptofano em indóis ou quinureninas, que afetam inflamação e humor. Um intestino saudável favorece o metabolismo serotoninérgico positivo.
#Triptofano Reel by @guilherme_sch_ortomolecular (verified account) - Sua insônia, depressão e ansiedade podem estar relacionadas ao intestino. Pra que a proteína vire triptofano (aminoácido precursor da serotonina e d
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GU
@guilherme_sch_ortomolecular
Sua insônia, depressão e ansiedade podem estar relacionadas ao intestino. Pra que a proteína vire triptofano (aminoácido precursor da serotonina e da melatonina, hormônios do bem-estar e do sono), o intestino precisa estar íntegro e funcional. 👉 O que acontece quando o intestino não está saudável? • Digestão incompleta das proteínas • Má absorção de aminoácidos • Inflamação intestinal • Disbiose (desequilíbrio da microbiota) Sem digestão eficiente, o triptofano não é absorvido, a serotonina cai e o corpo sente: ❌ dificuldade para dormir ❌ ansiedade ❌ irritabilidade ❌ fome emocional ❌ cansaço mesmo dormindo 💡 Sono bom começa no intestino, não só no travesseiro. Cuidar da mucosa intestinal, da microbiota e das enzimas digestivas é essencial para: ✔ transformar proteína em neurotransmissores ✔ regular o humor ✔ melhorar o sono profundo ✔ equilibrar o metabolismo Nutrição não é só o que você come. É o que seu corpo consegue digerir, absorver e transformar. Se o intestino não funciona, o resto não acompanha. 🧩 GOSTOU? CURTE COMENTA E COMPARTILHA! #IntestinoSaudável #Triptofano #SonoDeQualidade #Serotonina #NutriçãoFuncional

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