498
BA🔥 MANFAAT PUSH-UPS
1️⃣Menguatkan otot tubuh atas
Terutama dada, bahu, trisep, dan juga otot inti (core).
2️⃣Melatih core & postur tubuh
Karena perut dan punggung ikut kerja, push-up bantu bikin postur lebih tegap.
3️⃣Meningkatkan kekuatan fungsional
Gerakan dorong yang kepake di aktivitas sehari-hari
4️⃣Membakar kalori & lemak
Termasuk latihan bodyweight yang efektif buat fat burning, apalagi kalau dilakukan rutin.
5️⃣Meningkatkan stabilitas bahu & sendi
Kalau tekniknya benar, push-up bantu mencegah cedera.
6️⃣Bisa dilakukan di mana saja
Nggak butuh alat, nggak butuh gym praktis banget.
7️⃣Meningkatkan daya tahan otot
Cocok buat pemula sampai atlet, tinggal atur variasinya.
#pushup #workouthome #workout #workoutmotivation #hidupsehat
@bayu_senoaji45
