8.1M
VAകുറച്ചു മാസങ്ങൾക്കു മുന്നേ ഞാൻ കുറച്ചധികം overweight ആയിരുന്നു.. അതൊന്നു നോർമലാക്കാൻ ഞാൻ diet ഉം exercise ഉം തുടങ്ങി.. സാധാരണ എന്ത് healthy habits തുടങ്ങിയാലും അത് സ്ഥിരമായി മുടങ്ങാറുള്ളത് shoot തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്.. സമയം തെറ്റിയുള്ള ഉറക്കം, food.. അതിന്റെ കൂടെ ക്ഷീണം കൂടെയായാൽ പിന്നെ പറയണ്ട.. മൊത്തത്തിൽ എല്ലാം ഉഴപ്പും.. ഇപ്രാവശ്യം ഞാൻ എല്ലാം ഒന്ന് മാറ്റിപ്പിടിച്ചു.. Sugar ഏറെക്കുറെ cut ചെയ്തു.. Overnight oats, fruits, green tea, nuts & seeds ഒക്കെ add ചെയ്തു.. അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യം സെറ്റ്.. പിന്നെയുള്ളത് exercise.. ഏഴോ എട്ടോ മണിക്കൂർ ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ എന്റെ കാര്യം പോക്കാ.. അത് കൊണ്ട് രാവിലെ നേരത്തെ എണീറ്റുള്ള നടപ്പൊന്നും നടക്കില്ല.. അതിന് ഞാൻ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്ത് സെറ്റ് ആക്കിയ പരിപാടിയാണ് ഇപ്പോൾ കാണുന്നത്.. ഷൂട്ടിനു ഇടയിൽ കിട്ടുന്ന ഗ്യാപ്പിൽ അങ്ങ് നടക്കും.. ആദ്യം എനിക്ക് പ്രാന്തായെന്ന് ഇവിടെ ഉള്ളവർക്ക് തോന്നിക്കാണുമായിരിക്കും.. എന്തായാലും ഇപ്പോൾ അവർക്കും കണ്ട് ശീലമായി.. അങ്ങനെ @notem_aker unexpected ആയി എടുത്തു തന്നതാണ് ഈ വീഡിയോ.. 🥰
പിന്നേ.. 5 മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.. ഞാൻ എന്റെ ideal weight ലേക്ക് എത്തി.. കൂടുതൽ energetic ആയി.. So മൊത്തത്തിൽ Happy!! ❤️
#varada #fitnessjourney #fitness #selflove #weightmanagement #ideal #positiveenergy #happiness #walking #shootmode #saree #selfmotivated
@varada_emi
