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  3. appliedintensitytraining
Day 06 | Soleus Isometric Peak Contraction Seated Dumbbell Calf Raise (Bent Knee) The Execution: Calibration: 1 set to find your load. Working Sets: 2 sets | 15 Reps. Technique: Dumbbell placed o
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Day 05 | Hallux Extension Strength Seated Banded Big Toe Extension The Execution: Calibration: 1 set to find your band tension. Working Sets: 2 sets | 8-12 Reps. Technique: Band anchored over the
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0
Day 04 | Inversion Strength Development Side-Lying Ankle Inversion (Plate-Loaded) The Execution: Calibration: 1 set to find your load. Working Sets: 2-3 sets | 10–15 Reps. Technique: Side-lying w
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2
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Day 03 | Eversion Isometric Overcoming Strength Banded Ankle Eversion ISO Hold (Foam Roller Supported) The Execution: Working Sets: 2–3 sets | 30 seconds. Technique: Heavy band anchored medially.
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Day 02 | Controlled Gastrocnemius Strength Single-Leg Wall-Supported Calf Raise The Execution: Working Sets: 3 sets | 10–20 Reps (each leg). Technique: One foot working, opposite foot off the grou
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Day 01 | Tibialis Anterior With Eccentric Focus Banded Tibialis Raise The Execution: Calibration: 1 set to find your band tension/load. Working Sets: 2 sets | 10–15 Reps. Technique: Controlled d
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April is Almost Here! 2 days till we kick off Ankle April! 30 days of lower leg movements. #ankleapril#training#strengthtrainingprogram#personaltrainer #appliedintensity
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Day 28 | Run the Rack – Semi-Supinated Wrist Curl Objective: Build forearm strength, grip endurance, and tendon capacity through ascending and descending loads. Execution Setup: Hold a dumbbell w
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Day 27| Run the Rack – Seated Dumbbell Wrist Extension Objective: Build wrist extensor strength, improve elbow resilience, and increase forearm endurance through ascending and descending loads. Exe
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Day 26| Unilateral Flexor Overload Single-Arm Barbell Sleeve Wrist Curl The Execution: Calibration: 1 set each arm to find your load. Working Sets: 3 sets each arm | 8–12 Reps. Setup: Load one si
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Day 25 | Banded Wrist Deviations Objective: Strengthen radial and ulnar deviation to improve wrist stability, elbow health, and joint control. Execution Setup: Stand tall with arm at your side.
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Day 24 | Plate Hold Isometric Objective: Strengthen the thumb and finger flexors to improve grip strength, wrist stability, and overall forearm development. Execution Setup: Stand tall. Hold a w
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Über @appliedintensitytraining

APPLIEDINTENSITY ist ein Instagram aufstrebender Creator. Mit 48 Followern und 35 Beiträgen zeigt appliedintensitytraining's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 0.3:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von appliedintensitytraining liegt bei 6.94%. Das ist 39% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern (5%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 92% Videos und 8% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 3.5x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 4 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 593 Zeichen.

6.94% Engagement-Rate — 39% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
92% Videos, 8% Fotos. Videos erzielen 3.5x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 4 Tage.

Häufige Fragen zu @appliedintensitytraining

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @appliedintensitytraining durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @appliedintensitytraining

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