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This whiteboard was my client’s and my notes, describing our treatment together. Essentially walking him through how we are concurrently training the neurological network and the bottom-up element of
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Week 3 of our hip joint training, still training the concept of decoupling, shifts to the front leg in the 90/90. In this clip we perform a pushing isometric while simultaneously controlling the pel
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This training is an example of how I program joint and connective tissue-specific work in conjugation with muscular work. * Banded tricep extensions — 1x50: Drive blood flow into the joint and tissu
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Reverse Hyper…more than meets the eye! Just a hodgepodge of ways to use the reverse hyper machines. #reversehyper #training #programming
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Eccentrics are difficult. Controlling your pelvis while performing them makes it harder. That’s why we train it that way. Week 2 of our hip block: rear leg in the 90/90, capsular stretch in internal
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Open and closed chain hamstring training. 1a. Knee flexion—repeated efforts not to failure 1b. Spine/hip extension—repeated efforts not to failure. These sets were done with the intent to prime th
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Because of elbow issues, I’m constantly looking for ways to treat my elbow joint and train my biceps without causing pain. I experience pain, in part, due to poor force transmission of the connective
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Week 1: Your hip might be more limited than you think. Not because it’s tight. Not because your glutes are weak. But because you’ve never actually assessed what it can do on its own. In Week 1 of ou
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Programming PIMAs and OIMAs for Reactive Strength: Lumbar Spine This variation, using the Mars Bar, I have added to my program to train reactive strength for the lumbar spine. As defined by @absol
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Training elbow joint reactive strength using oscillating isometrics. To train the biological, or bottom-up, component of reactive strength, I use oscillating isometric muscle actions (OIMAs). At the
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Speed Strength ➡️ Training Max I decided to try @jquintnmt and @absolutesportscience programming to train the neurological network. @bandbell Rhino Flex Bar with accommodating/oscillating resistanc
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Week 1 of programming in pin presses. One variation for the quads. One variation for the triceps. I saw a video of John Meadows doing pin presses for triceps, so I wanted to try it. Then I figured I
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Über @briangfox

Human Animation ist ein Instagram Nano-Influencer in der Kategorie Coach. Mit 4.7K Followern und 1145 Beiträgen zeigt briangfox's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 3.9:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von briangfox liegt bei 1.26%. Für Accounts mit 1K-10K Followern liegt der Durchschnitt bei 5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 75% Videos und 25% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 1.3x mehr Engagement erzielen als Fotos. Neue Beiträge kommen etwa alle 3 Tage — ein stetiger Rhythmus. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 609 Zeichen.

1.26% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 1K-10K Followern.
75% Videos, 25% Fotos. Videos erzielen 1.3x mehr Engagement.
Neue Inhalte alle 3 Tage — ein stetiger Rhythmus.
3.9:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @briangfox

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @briangfox durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

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