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  3. coachchrishaynes
STOP CHEATING YOUR PULL-UPS If you’re skipping the bottom of your pull-ups, you’re skipping growth. Full stretch at the bottom: • Arms straight • Shoulders elevated • Lats lengthened That bottom 10
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Push workout to build a bigger chest, shoulders, and triceps — save this. This session is built around high-quality volume and controlled reps. No ego lifting. Just tension and effort where it matter
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STEAL THIS PUSH WORKOUT TO GROW YOUR CHEST SHOULDER AND TRICEPS. DM ME "FIT" TO GET A CUSTOM TRAINING PLAN
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STEAL THIS LEG DAY TO GROW YOUR LEGS 🦵🔥 If your legs aren’t growing, it’s not because you need more exercises — it’s because you’re missing tension, volume, and intent. Here’s a simple leg day tha
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STEAL THIS upper body workout if you want to get jacked 👇 🔥 Upper Body Builder • Incline Barbell Press – 5×5–10 Heavy + progressive. This is your main strength mover. • Chest Machine Press – 3×12
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Steal this leg day if you actually want your legs to grow. Most people train legs hard — but not smart. This session hits quads, glutes, and hamstrings with the right order, volume, and tension. Her
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Lower body workout to get jacked in 45 minutes or less — steal this. If leg day takes forever and your quads still aren’t growing, you’re wasting tension. This workout keeps constant tension, full ra
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Incline Curl Tips ⬇️ (Stop wasting this exercise) 1️⃣ Set the bench as low as your shoulders can handle. More stretch = more biceps growth. Simple. 2️⃣ Own the eccentric. Slow it down. Yes, it burns
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I hate to break it to you… Your Apple Watch is lying to you. If you’re eating more because your watch says “🔥 800 calories burned” that’s exactly why your fat loss has stalled. Wearables don’t meas
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Stop training like you’re still in college. You’re not lifting with your team anymore. You’re not 19 with unlimited recovery. And you’re not in the gym for 2 hours a day. Former athletes make the fa
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Stop believing these 3 dumb fitness myths: ❌ Myth 1: You need to train 2 hours a day. → Truth: Former athletes grow best off 60–75 minutes of focused work. ❌ Myth 2: Light weights tone and heavy wei
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THIS IS THE LEG WORKOUT FORMER ATHLETES ACTUALLY NEED If you’re a former athlete trying to get back in shape, stop overcomplicating leg day. Start with deficit RDLs → Stand on a plate or block → Big
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Über @coachchrishaynes

Chris Haynes | #1 Online Fitness Coach For Former Athletes ist ein Instagram aufstrebender Creator in der Kategorie Coach. Mit 61 Followern und 81 Beiträgen zeigt coachchrishaynes's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 1.0:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von coachchrishaynes liegt bei 5.87%. Das ist 17% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern (5%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 100% Videos und 0% Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 6 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 666 Zeichen.

5.87% Engagement-Rate — 17% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
Beiträge etwa alle 6 Tage.

Häufige Fragen zu @coachchrishaynes

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