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WHAT IT TAKES TO TRAIN LIKE A PRO 💪🎾 I’m Lars – Strength & Conditioning Coach for tennis athletes. From ambitious juniors to WTA players like Aldila Sutjiadi (WTA Doubles #45) – I help athletes bu
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Most players don’t struggle on clay because of technique. They struggle because they don’t have the capacity. On hard court, you rely on friction. You stop fast. You push again. On clay, that doesn
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Speed in tennis is often misunderstood. Many players focus on quick feet, coordination, or technique. But these qualities are only the expression of something deeper. They depend on force. Researc
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Isometric training is often underestimated in tennis. But many key actions in the game are not purely dynamic. They start from positions that must first be controlled: deceleration, planting, and l
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Explosive tennis movements rely heavily on the Stretch Shortening Cycle (SSC). During actions like the split step, first step acceleration, or explosive strokes, muscles and tendons are rapidly stret
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In tennis, explosive movements occur extremely fast. Ground contacts during explosive actions often happen within 100–250 milliseconds, which means athletes rarely have enough time to reach maximal f
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Most tennis players try to improve power by simply getting stronger. But upper body explosiveness is not just strength. During traditional resistance exercises the load must be decelerated near the
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Powerful tennis strokes are not created by the arm. They are created through rotation. Elite players generate racket speed by transferring energy through the body in a proximal → distal sequence: H
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Power in tennis is not produced by the arm. It starts with ground reaction force, moves through the legs and trunk, and finishes in the racket. This process is called the kinetic chain. Efficient e
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Most players think tennis speed is about sprinting. It’s not. Tennis movement is mostly short lateral accelerations of 2–4 meters. The first step to the side often decides if you reach the ball ear
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Most players think speed in tennis is about sprinting. But acceleration on the court happens over very short distances. Most movements are only 2–4 meters. What matters is the ability to produce ho
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Most players try to fix their serve in the shoulder. That’s the wrong end of the chain. Serve velocity is a lower-body driven impulse event. The legs create vertical force. The trunk transfers it.
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Über @coachkirsche

Coach Kirsche 🎾🍒 ist ein verifizierter Instagram Mikro-Influencer. Mit 73.2K Followern und 489 Beiträgen zeigt coachkirsche's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 100.0:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von coachkirsche liegt bei 1.08%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 8% Videos und 92% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 2.3x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 26 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 931 Zeichen.

1.08% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
8% Videos, 92% Fotos. Fotos erzielen 2.3x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 26 Tage.
100.0:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @coachkirsche

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @coachkirsche durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

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