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#석촌역필라테스#niketraining#리포머시퀀스#pilates#필라테스더피지오#리포머상체#석촌역재활#activemodoo

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

오늘 #리포머시퀀스 영상은 상체 위주 운동이에요💪🏻 현대인들의 무거운 어깨와 견갑통증을 날려드립니다🔥 스프링 변화 없이 진행, 자세 변화도 크지않아서 개인,그룹에서도 활용도 🆙 난이도는 후반부로 갈수록 높아집니다🔥 📍타겟 머슬 ✅triceps ✅latissimus dorsi ✅rhomboid+serratus ant @niketraining @
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📍2026.4.2 @activemodoo 액티브모두 (Active Modoo) 아이들에게 즐겁고 긍정적인 놀이와 스포츠 경험을 전해주는 코치가 되고 싶어 참여했습니다 👟👟 글로벌 코치이신 예림 코치님이 탄자니아에서 아이들에게 스포츠 활동으로 봉사하시는 모습을 접한 후, 저 또한 아이들에게 스포츠를 경험하게 해주고 싶다는 생각을 갖게 되었는데, 마침
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📍26.1.24 – 26.3.14 맘스바디 임산부운동처방사 PEC 40기👼🏻 💛 작년부터 기다려왔던 2026년 첫 교육! 드디어 듣게 되었어요! 몇 년 전 다른 협회 교육도 좋았지만, 더 최신의, 더 깊은 내용을 배우고 싶어서 다시 도전🙌🏻 총 8주 과정이었는데 매주가 너무 새롭고 좋아서 시간 가는 줄 몰랐어요🤓🔥 (10주 했어도 좋았을
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필라테스 강사도 필라테스 좋아합니다..🫶🏻 오늘 수련은 체어에서 core series 했어요 덕분에 제 복부는 2틀간 활어였어요🤣 동작마다 간단한 큐잉을 넣었으니 복부 운동 같이해보아요🔥 📍core 순서 ✅hundred ✅single leg stretch ✅double leg stretch ✅single straight leg stretch ✅d
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첫 방문 시, 회원님께서 일상생활에서의 기능적인 불편함을 느끼며 방문하셨습니다. 신호등이 깜빡일 때 뛰는 것이 어렵고, 출발하려는 버스를 잡으러 가는 길조차 멀게 느껴질 정도로 이동에 대한 부담이 있으셨어요.🥲 체형 전·후 비교에서도 긍정적인 변화가 있었지만, 가장 의미 있었던 순간은 따로 있었습니다. “신호등이 깜빡일 때 자연스럽게 뛰어갈 수 있었어요
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#바렐시퀀스 오늘 영상은 몸통 움직임+조절🧠위주 운동입니다! 척추측만증, 등과 허리,측면근육들을 강화하기 좋은 동작이에요😊기본 동작에 소도구인 필라링을 추가해서 평소보다 조금 더 디테일하게 몸을 움직여보세요👍🏻 📍타겟머슬 ✅Core m. ✅Trunk rotator m. @pilates_the_physio_official @nikeseoul @n
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교육듣고 아아마시면서 산책하는데 날씨가 완전 봄이다!🌸
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오늘 #캐딜락시퀀스 는 엉덩이🍑+고관절 강화 위주 운동이에요🦵🏼 순서는 Hip stretch -> Sidelying -> Supine -> Standing 으로 갈수록 난이도 up⬆️🔥 고관절 찝힘회원님에게도 반응이 좋았고 엉덩이 자극 느끼고 싶은 회원님에게도 반응이 좋았던 시퀀스에요! 각 동작마다 느껴지는 근육들도 다르니 골라서 써보세요😊 �
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작년의 나, 올해의 나🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ 회복 목적으로 시작한 어깨운동, 꾸준함은 예상 밖의 결과를 준다 통증은 줄고, 버텨주는 어깨로 성장 중 포기하지않으면 몸은 반드시 변화한다🔥 . @pilates_the_physio_official #justdothework #supportedbynike#niketraining
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#리포머시퀀스 #reformerpi̇lates 오늘영상은 리포머 상체스트레칭입니다! 간단하지만 제가 정말 좋아하는 동작이에요. 등이 무겁거나 몸이 찌뿌둥할때 4-5회 반복해주세요😊 웜업시 동작의 완성도를 높혀주고 쿨다운시 시원한 마무리를 도와줍니다! 몸 회전력을 요하는 #골프필라테스 에도 효과적이에요👍🏻 📍타겟 머슬 ✅trunk rotator m
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상•하지 근력운동과 신경계 트레이닝을 같이 하고싶다면 이 동작을 꼭 해보세요!! ✅보수를 이용한(불안정한 지지면) 발목•무릎•고관절 주변의 미세 안정근 자극 ✅필요한 타이밍에 적절하게 쓰는 협응향상 ✅몸통 회전과 시야 전환을 통한 반응속도🆙 🔥몸의 위치•움직임을 컨트롤 할 수 있는 능력이 좋아져요! . #필라테스더피지오#niketraining#
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오늘도 오후 필테 완.⚡️ 초반 30분 영상 날라가서 너무 아쉬웠다...(그녀를 생각하면서 열심히하라는 @newz_pilates !!!) 📍오늘 나의 움직임 기록은 ✅Leg stretch 시 허리로 뻗지말고 하복부 늘어나는 느낌으로 뻗기 ✅roll down 시 뒤보단 앞으로 늘리며 쓰기 ✅pilates stance의 시작점 기억하기 ✅climb a tr
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Über @cy.pilates

박채연 ist ein Instagram aufstrebender Creator. Mit 760 Followern und 44 Beiträgen zeigt cy.pilates's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 1.2:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von cy.pilates liegt bei 6.37%. Das ist 27% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern (5%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 50% Videos und 50% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 1.3x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 5 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 308 Zeichen.

6.37% Engagement-Rate — 27% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
50% Videos, 50% Fotos. Fotos erzielen 1.3x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 5 Tage.
1.2:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @cy.pilates

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @cy.pilates durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @cy.pilates

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@cy.pilates

박채연

Öffentlich
Beiträge
44
Follower
760
Folgt
629
Durchschn. Likes
44
Durchschn. Kommentare
5
Engagement
6.45%

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