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IT SHOULDN’T BE A BLACK BOX There is an increasing awareness of kegels, which have tons of value. But. LIKE ANY 👏 OTHER 👏 MUSCLE 👏, the pelvic floor has a range of motion (ROM) It can be FULL
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GIVE 👏🏼 YOURSELF 👏🏼 MOVEMENT 👏🏼 OPTIONS I am wildly passionate about empowering others to feel GOOD in their skin — whether that’s by getting out of pain, improving body image, performing at a
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👋🏼 👋🏼 Allow me to re-introduce myself: Dr. Meghan (Megsi for short!) Sak-Ocbina, PT, DPT, ATC, CSCS, Pn1. There are QUITE a few new faces on here, & some BIG things have happened in my life sinc
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Still stretching to improve mobility? Here’s what to focus on instead: 1️⃣Strengthen the “tight” muscle Tight ≠ strong. Most “tight” muscles are weak, overworked, lack control… or in some cases
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You may not have a flexibility problem … You may have a control problem. In traditional rehab we are taught to “stretch what’s tight,” and “strengthen what’s weak…” But what does that even mean?
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‼️No muscle has just ONE job! ‼️ While the serratus anterior is so important for scapular protraction, upward rotation, & stability, we need to consider that it also helps control the ribcage, along
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I get asked all the time why I do dumbbell instead of barbell RDLs My answer: I switch back & forth every 6 months or so! There isn’t one that’s ALWAYS better than the other for everyone. However
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If you’ve ever left physical therapy thinking “that was useless”… this is for you. Most PTs genuinely want to help people move and feel better. That’s what draws many of us to the profession. But th
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Girl, you need to learn to BREATHE!!!! If pressure can’t go BACK, it will go down or forward. We spend way too much time hyper-fixating on the pelvic floor, the lower abs, the “deep core...” But t
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This isn’t about being reckless. It’s about being realistic. Persistent DR is a SYSTEMIC pressure management issue . Avoiding spinal flexion (like sit ups) doesn’t solve this pressure management
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Long seated LOOKS simple — but it’s not easy. It can reveal compensatory strategies to create stability: ❌Hanging out in your ligaments, ❌Gripping your abs, ❌Clenching your glutes, ❌Hamstrings
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Anterior pelvic tilt isn’t always something that needs “fixing.” Posture isn’t a diagnosis - it’s a snapshot of how your body is organising in that moment. Your pelvis isn’t meant to live in one pos
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Über @dr.megsi.dpt

Dr. Meghan Sak-Ocbina PT, DPT, ATC, CSCS ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer. Mit 177.6K Followern und 2337 Beiträgen zeigt dr.megsi.dpt's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 146.1:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von dr.megsi.dpt liegt bei 1.26%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 75% Videos und 25% Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 91 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 1201 Zeichen.

1.26% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
Beiträge etwa alle 91 Tage.
146.1:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @dr.megsi.dpt

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @dr.megsi.dpt durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

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