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He told me to pack. 🤍 That’s all I knew. . And for 48 hours I didn’t optimize anything. No planning. No productivity. No control. . Just sunlight, slow food, movement, silence, connection. And my ner
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Sit for a ⬇️ and walk for a ⬆️! Proven! . What you do right after a meal changes how your body processes it. . When you sit or lie down, glucose rises fast. That spike is followed by the familiar post
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Sometimes the most satisfying “protein snack” is actually a 200-year-old French dessert. 😮😋 . Yesterday I made Mousse au chocolat the traditional way and realised something funny. . It’s basically j
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The fastest longevity workout ever: the dead hang. . Grip strength is strongly linked to longevity! In the PURE study (PMID: 25982160) researchers followed 139,000 people in 17 countries and found tha
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Gut health became simple for me when I stopped looking for hacks! . No powders. No complicated protocols. Just food diversity. . This is my go-to grocery list - foods that support digestion, the micro
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Happens every time after workout! 🥳 . Suddenly feeling pure happiness! Everything is the same, but the feeling is different! Workout-high! 😇 . Feels sooo good! Worth a try 🤩 . #workout #moveyourbod
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Beans feed beneficial gut bacteria (prebiotic fiber + resistant starch), support regularity and keep energy steadier (fiber + protein). . My 5-min bowl: garlic, onion, olive oil, cannellini beans + ka
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This 1 simple test is a longevity signal 👇 . Can you sit down crossed feet to the floor and stand back up without using your hands or knees and not losing balance? . In research, a higher score on th
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Valmis ja kohal [EN in comments 🇬🇧↓] . Aastaid plaanimist, lugemist ja katsetamist. Aasta arendustööd ja @longenica esimesed pikaealisust toetavad toidulisandid on kohal! . ➡️Miks just need? Sest ju
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I’ve understood that wellness isn’t about pushing harder - it’s about supporting the nervous system, especially in busy seasons of life. . Pulsetto is one of the tools I use to support stress regulati
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5 cortisol triggers I didn’t notice until 40 (save this) . - Coffee right after waking up (before food) - “Healthy” under-eating - Constant rushing - even if just mentally - Phone notifications (const
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Some mornings I wake up and I know - forcing my usual routine will only create resistance. . Especially in winter, when it’s cold (over -20C now ❄️), I sometimes don’t feel like cold showers or long y
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Über @its.juc

Juta Raudnask I TRAVEL | BIOHACKING ist ein verifizierter Instagram Mikro-Influencer. Mit 34.6K Followern und 884 Beiträgen zeigt its.juc's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 33.5:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von its.juc liegt bei 0.20%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 83% Videos und 17% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 1.4x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 4 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 712 Zeichen.

0.20% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
83% Videos, 17% Fotos. Videos erzielen 1.4x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 4 Tage.
33.5:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @its.juc

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @its.juc durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

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