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Top-Hashtags
#juladapt#APA#activitéphysiqueadaptée#equilibre#Juladapt#sportanté#motricitéfine#senioractif

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

🧠 À 92 ans… et toujours en mouvement ! Travailler la motricité fine, ce n’est pas “un détail” 👇 C’est essentiel pour : ✔️ conserver son autonomie au quotidien ✔️ maintenir la coordination œil-main
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🧡 HOLLOW BODY AVEC BALLON 👉 Un exercice redoutable pour renforcer ta sangle abdominale en profondeur ! Allongé sur le dos, bras et jambes tendus, tu maintiens une position gainée tout en contrôlan
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⚖️ Travailler son équilibre, c’est bien plus que “ne pas tomber” ! Sur cet exercice en appui unipodal, on vient stimuler : 👉 la stabilité de la cheville 👉 le contrôle du genou et de la hanche 👉 la
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🚀 Anticiper, c’est déjà réussir. Aujourd’hui, je te partage quelque chose que beaucoup sous-estiment 👇 👉 La création d’une micro-entreprise, ça ne commence pas le jour où tu t’immatricules. Ça co
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🔥 Travail d’équilibre avec résistance élastique Aujourd’hui je vous propose un exercice complet pour challenger votre équilibre et renforcer vos membres inférieurs 💪 🎯 Objectif : Améliorer la sta
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🪑 Adapter un exercice pour continuer à progresser ! Le squat sur chaise est un excellent exercice pour renforcer les jambes tout en sécurisant le mouvement. Mais il est possible de moduler la diffic
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🟡 Travail de motricité fine avec la balle-paille Dans cette vidéo, je vous présente un exercice simple et ludique utilisant la balle-paille, un outil très intéressant pour stimuler la motricité fine
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💥 Améliorer sa détente verticale La détente ne se travaille pas uniquement avec des sauts. Pour gagner en explosivité, il faut combiner force, vitesse et transfert vers le geste spécifique. 👉 Dans
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🟢 DOULEUR AU GENOU : ET SI LE PROBLÈME VENAIT D’AILLEURS ? Le genou relie le fémur, le tibia et la rotule (aussi appelée patella). Mais contrairement à ce que l’on pense, il fonctionne rarement seul
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🦵 ÉQUILIBRE UNIPODAL – STABILITÉ & CONTRÔLE On croit que c’est simple… jusqu’au moment où on essaye 😏 En appui sur une jambe : ➡️ Je vais chercher un poids au sol ➡️ Je remonte ➡️ Je le pose sur m
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❌ Et non… la différence entre marcher et courir n’est PAS une question de vitesse 😏 ❌ Et non… tu ne trouveras pas la réponse dans les commentaires 👀⬇️ On peut marcher très vite (oui, jusqu’à ~13 km
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🟠 SARCOPÉNIE : PERDRE DU MUSCLE AVEC L’ÂGE N’EST PAS UNE FATALITÉ Avec le temps, la masse et la force musculaire diminuent naturellement. Cette perte, appelée sarcopénie, peut impacter la marche, l’
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Über @juladapt

Jul’Adapt | Enseignant en Activité Physique Adaptée ist ein Instagram Nano-Influencer in der Kategorie Sports & Fitness Instruction. Mit 4.9K Followern und 169 Beiträgen zeigt juladapt's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 61.5:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von juladapt liegt bei 1.18%. Für Accounts mit 1K-10K Followern liegt der Durchschnitt bei 5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 83% Videos und 17% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 1.5x mehr Engagement erzielen als Fotos. Neue Beiträge kommen etwa alle 3 Tage — ein stetiger Rhythmus. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 850 Zeichen.

1.18% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 1K-10K Followern.
83% Videos, 17% Fotos. Videos erzielen 1.5x mehr Engagement.
Neue Inhalte alle 3 Tage — ein stetiger Rhythmus.
61.5:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @juladapt

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @juladapt durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @juladapt

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APA 🏋️| Pilates 🤸| Marche nordique 🏃 Interventions : Structures ou Domiciles (49) Contact Pro : jules.allaire@orange....

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