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La programmation d’une box ne se résume pas à enchaîner des WOD 🙅‍♂️ Elle doit être structurée, progressive, et surtout adaptée à un groupe ✅️ Chez Korrigan Programming, nous proposons une programm
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COMP ou 60’ ? Deux formats. Une même programmation. La programmation 60’ est directement basée sur la COMP, avec des séances optimisées pour tenir en une heure tout en conservant le stimulus et la
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🍀 KFC 26.13 : REDLINE REPEAT 🍀 C'est le Redo de la saison 💥 3’ d’effort, 1’30 de récupération. Quatre rounds pour produire, encaisser… et reproduire 💪 Chaque intervalle compte. Chaque pause fa
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On finalise actuellement la semaine d’affûtage pour la saison 2026 avec nos athlètes. Et c’est souvent là que beaucoup de choses se jouent 🎯 La plupart veulent en faire plus : ➕️ de volume ➕️ d’int
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Renfo haut du corps 💥 Force, contrôle et volume pour construire un upper solide 💪 Un travail complémentaire pour progresser sur les mouvements gym et gagner en efficacité en WOD 💯 ➡️ Renfo upper
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Pourquoi travailler tes abdos en rotation est ESSENTIEL en CrossFit (et dans ta vie de tous les jours) ? 👇 Parce que c’est tout simplement plus proche de la réalité. Dans la vraie vie, tu fais rarem
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Tu te demandes à partir de quand suivre une programmation ? La réponse est souvent plus simple qu’on ne le pense 😉 Une programmation structurée permet de donner une direction claire à ton entraînem
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🍀 KFC 26.12 : SECOND GEAR 🍀 Deux blocs. Deux rythmes. Une intensité qui ne baisse jamais 😈 18 minutes pour trouver le bon rythme… et ne jamais lever le pied 👊 ➡️ Principe KFC : 📅 1 WOD chaque
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Bon… Soyons clairs : 👉 Atteindre cet objectif en seulement 6 semaines, c’est impossible sans préparation en amont 🙅‍♂️ 🎯 Mais alors, comment s’en rapprocher ? Déjà, un peu de physiologie pour co
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La progression ne doit rien au hasard 🙅‍♂️ 📈 Pour progresser durablement, une programmation structurée fait la différence. ➡️ Pour ceux qui veulent passer un cap : Korrigan Programming COMP & 60
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🍀 KFC 26.11 : AFTERSHOCK 🍀 Un premier bloc pour faire monter l’intensité… Puis 6 minutes pour aller chercher lourd 😈 Deux blocs. Deux tests. 🎯 Un seul objectif : performer sous fatigue. ➡️ Prin
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🍀 KFC 26.10 : "OUT & BACK" 🍀 Un format exigeant du début à la fin. Gérer la fatigue, rester propre… et garder du rythme jusqu’au dernier double under. Un vrai test complet. À toi de jouer 💪 ➡️
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Über @korrigan_programming

Korrigan Programming ist ein Instagram aufstrebender Creator in der Kategorie Sports & Fitness Instruction. Mit 772 Followern und 480 Beiträgen zeigt korrigan_programming's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 3.5:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von korrigan_programming liegt bei 4.75%. Das passt genau zum Durchschnitt von 5% für Accounts mit 1K-10K Followern — eine gesunde, stabile Leistung.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 25% Videos und 75% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 2.2x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 4 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 692 Zeichen.

4.75% Engagement-Rate — genau im Schnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
25% Videos, 75% Fotos. Videos erzielen 2.2x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 4 Tage.
3.5:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @korrigan_programming

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @korrigan_programming durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @korrigan_programming

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