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How you warm-up as how you train. Add this dynamic lower body warm-up drill to prepare for reactive and deceleration exercises. ✅️Knee range of motion and specifically flexion ✅️Ankle stability ✅️Lo
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Boost Change of Direction for Team Performance⚡️ These 7 drills will support ✅️Deceleration (Braking) ✅️Lateral explosiveness and strength ✅️Re-acceleration ✅️Reactiveness ✅️Ability to effectively
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Explosive Strength + Strength Day for Athletes💥💪 Prep and Prime Plyos ✅️Keep sets + reps/time low. Part of your warm up to help you feel fresh and explosive not fatigued. Speed-Strength ✅️Power Hi
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3 Contrast Pairings to Build Athletic Power for your Sport 💥🚀 Implement these during your strength-power, power, and/or peak performance phases. Paused Power Clean Off Blocks ⬇️ Reactive Hurdle Ju
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4 Drills to Build Team Speed & Acceleration⚡️ Promote mechanics, quick first step explosiveness, and horizontal projection. ✅️High Knee Butt Kicks ✅️Power Skips ✅️1/2 Kneel Power Pass ✅️High Plank S
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Performance Day Setup: Team Off-season Focus📈 1a. Move laterally off of one leg and effectively control your landing. 2a. Decelerate + react at random. (game like agility drill) ⬇️ 3a. Explosive tr
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Athlete Day Performance Session for Reactivity, Change of Direction Speed, & Explosive Power💥 Rotational Hop (Single-Leg Acceleration–>Deceleration + Reactive Strength) ⬇️ React, Turn, and Sprint (C
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Strength meets 🤝 Power + Athleticism on the Court Holy cross prep basketball excuted their off-season exercises or drill focuses and it shows! ✅️Moving weight off the ground for speed ✅️Plyos that
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Just Jumping and Squatting - Test Out Day 2 for Competition + Team Cohesion💥 👍Some 25" to 28" plus vertical jumps and overall year to year improvements. 👍We had 10-20% increases on our 2RM Back
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Athlete Lower Body Workout for Strength + Power💪💥 Primer Seated Box Jump 2-3 x 2 Strength-Speed Block A1. Accommodating Resisted Paused Back Squat 4-5 x 2 (65% 1RM) Strength Block B1. Paused BB B
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2 Explosive Med Ball Plyos for Reactive Strength + Powerful Hip Extension💥 Lateral Skater to Reactive Vertical Scoop Toss ➡️Change of direction re-acceleration Med Ball Broad Jump to Reactive Verti
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Über @marreroperformance

Steven A Marrero ist ein verifizierter Instagram Mikro-Influencer in der Kategorie Fitness Trainer. Mit 47.1K Followern und 1602 Beiträgen zeigt marreroperformance's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 30.3:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von marreroperformance liegt bei 0.49%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 50% Videos und 50% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 3.1x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 23 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 481 Zeichen.

0.49% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
50% Videos, 50% Fotos. Fotos erzielen 3.1x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 23 Tage.
30.3:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @marreroperformance

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @marreroperformance durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @marreroperformance

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