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  5. mat.pilates
The journey was long, but this joy was worth it. For so many women, the path to motherhood takes lots of detours. My own included many unexpected turns and years of patience. I've placed a vase of
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Your spine is built to rotate, but where the rotation comes from matters. When rotation is done well: • Movement is distributed properly through the spine • Core muscles do their job • Twisting feels
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Try this fusion flow with bodyweight and weighted exercises to work your whole body. 1. Hinges with upright rows 2. Plies with serve 3. Open hip stretch with full front raise 4. Kneeling side bend 5
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Make a smart start to your week with this slow core series. Just add a ball and roll on through. Helps to reconnect through the hips, back and deep core to revive achy joints and rebalance the body
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Are your lower body workouts hitting all the right places? Grab a couple of loop bands and test how well balanced your strength is across the major muscle groups through legs and hips. These are a
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Bodyweight only Pilates flow for healthy hips and a mobile spine. You'll strengthen the hip through all planes of motion with some extra focus on controlled articulation through the pelvis and spinal
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It's time to give the resistance band some love. I stayed on the floor for all of these but still got in some great full body activation. A light resistance band worked well for this series: 1. Rot
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The stability ball will give you a reliably good core workout anytime. I modified this series to accommodate my pregnancy. There's an emphasis on the side body: obliques and glute medius. Plus all
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Have you picked your first workout for the new year? Mine was cleaning the house after the decorations came down, which at this point was more than enough 🤰 This weighted core routine will definite
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To keep moving consistently (daily), it's important to rotate in different movement styles with varied intensities. Adding light weights to Pilates gives you full body activation that's approachable
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Balance, coordination and flow all come together with this one. Grab a small ball and give them a go. 1. Hinge with cross reach 2. Lunge to halo 3. Split squat to arabesque 4. Demi plies 5. Releves
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Relieve tension, restore strength, and address muscle imbalances during this quick session for the back and shoulders. 10 minutes, one loop band (medium resistance level) 🔽 Last chance to save 🔽
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Über @mat.pilates

Kristine | PhD ist ein Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Health & wellness website. Mit 399.9K Followern und 1355 Beiträgen zeigt mat.pilates's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 732.3:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von mat.pilates liegt bei 0.05%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 25% Videos und 75% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 7.7x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 5 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 479 Zeichen.

0.05% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
25% Videos, 75% Fotos. Fotos erzielen 7.7x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 5 Tage.
732.3:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @mat.pilates

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @mat.pilates durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

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