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  3. mr.thomas_________
🎉運動按摩教練證照 恭喜你們順利考取學會認證! 🌟 從學習,到蛻變。 兩天 C 級、兩天 B 級, 加上兩個月無數次的實作練習, 你們用雙手撐起夢想, 也用行動證明自己能做到。 這不只是一張證照, 更是一種療癒能量: 能讓人放鬆、也能帶來改變。 未來,將靠你們的雙手, 把這份力量與信念,傳遞出去。✨ ⸻ 💡 想充實自己、創造第二專長嗎? 運動按摩不只是放鬆, 更是「看見問題、解決問題
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#520 學生:「你覺得練什麼動作最幸福?」 教練:「練 #愛 🥰」 No.2動作推分腿蹲 #520快樂❤️ #Happy520 #元教練
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一路從健身教練出發, 在帶學生訓練的過程中, 我常常發現: 有些動作不是不努力, 而是身體真的做不到。 因緣際會下 遇到師父陳張哲老師 @jaiclog 開啟了認識身體的修行路 從學習運動按摩與結構調整開始後, 更深信讓身體回到「原廠設定」的狀態, 是值得我們去追尋的! 現在的我,把訓練與放鬆整合在一起, 從肌肉的緊繃與沉睡中找到線索, 幫助每個人重新認識自己的身體。 這不只是技術的提升, 更
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在 AYANA Resort Bali 有些感受, 其實不需要太多文字。 一切,都在這段影片裡。 No explanation needed.You’ll feel it. #bali #ayana #lifeisbeautiful #瀚我一起玩 #峇里島阿雅娜度假村
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很多時候,我們會希望孩子更專注、情緒更穩定、身體更放鬆。 瀚元在這一集提供了一個很簡單的方法:👉 從「呼吸」開始。 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動dna 他分享一個很適合孩子的方式: 不用講冥想,也不用太嚴肅 就跟孩子說—「我們來玩一個呼吸的遊戲。」 閉上眼睛,想像肚子裡有一顆氣球 吸氣的
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瀚元在這一集提醒一件很重要的事 過度訓練除了昨天說的身體先出現一些訊號 但還有一件更容易被忽略的—— 👉 情緒開始撐不住 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動dna 當孩子一直處在高壓訓練下,他不只是身體累, 有時候連「喜歡這件事」都會慢慢被消耗掉。 所以這一集其實在提醒我們一件事: 比起成績
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很多家長會問一個問題:到底什麼時候,孩子「一定要放鬆」? 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動DNA 瀚元在這一集給了一個很清楚的判斷方式,其實可以從三個訊號看出來👇 ① 柔軟度突然下降 原本摸得到腳趾,現在摸不到了 這不是退步,而是身體在保護自己 ② 動作開始只用某個部位出力 例如投籃、投球,
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很多家長會覺得:多練一點,應該會更進步。 但瀚元在這一集提醒一個很重要的觀念: 👉 在運動科學的共識裡 10 歲的孩子,一週運動時數大約不建議超過 10 小時 12 歲的孩子,也大約在 12 小時左右 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動DNA 因為在發育期,孩子的身體其實正在發生一件事— 骨頭長
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證照再+1 #ACE皮拉提斯教練 @fitissa.tw 對我來說, 持續進修不是一件額外的事情, 而是身為講師與教練最基本的責任。 所以這幾年, 我每一年都會讓自己 「回到學生」的角色, 去上課、去學習、去重新感受身體。 尤其現在皮拉提斯這麼紅, 我更想要從專業的講師身上, 真正了解皮拉提斯可以做到什麼程度。 不論是一般大眾、運動員, 或是需要復健 甚至面臨肌少症的族群, 它能如何被實際
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世界衛生組織早就提醒: 久坐,會影響健康。 當你每天坐超過 6–8 小時, 肩頸變緊、腰開始痠、動作變卡。 很多人以為是老化, 但其實很有可能是——身體滑不動了。 人體是一張全身的筋膜網。 滑動變差,整個人就會卡住。 而筋膜放鬆不是按摩, 是幫身體重新順起來。 我是你們的大元哥 元來,筋膜其實很簡單。 #筋膜放鬆 #肩頸痠痛 #久坐族 #運動按摩 #身體保養
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Dinner inside a cave🤵
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旅行對我來說是一種「重新校準」。 這次在 AYANA Resort Bali 的幾天, 很明顯感覺到空間帶來的節奏。 海風、光線、建築與水的流動, 會讓人很自然地慢下來。 清晨在 Chandra Surya 日出瑜伽, 午後讓身體在海天一色的泳池泡水, 傍晚Rock Bar 零距離感受療癒海聲。 其實很多時候, 恢復不一定是做更多事情, 而是讓自己待在一個 能讓身體回到「平衡
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Über @mr.thomas_________

張瀚元 Thomas Chang ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Public figure. Mit 178.6K Followern und 1335 Beiträgen zeigt mr.thomas_________'s Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 51.2:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von mr.thomas_________ liegt bei 0.46%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 50% Videos und 50% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 5.1x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 29 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 414 Zeichen.

0.46% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
50% Videos, 50% Fotos. Fotos erzielen 5.1x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 29 Tage.
51.2:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @mr.thomas_________

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @mr.thomas_________ durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

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Actor & Yoga instructor Meditation & Body Integration 冥想與身體整合引導者 穩定神經 × 喚醒覺察 帶你回到自己 筋膜|肌力|瑜伽|聖火靈氣療癒 元元衡美學院創辦人 @yuanbala...