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#1#crossfitcoach#strongwomen#onlinetraining#motivation#gym#fitness#crossfit

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

Comment "NRTHELP" to get info on my online 1:1 coaching! Iheb walked into the CrossFit gym one random day, did two bar muscle-ups, and then couldn’t do them again. He wanted to fix that! So we start
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Comment "bmuprogram" for my 8 week BMU Base Strength Program! If I were starting BMUs from zero in 2026, this is exactly where I'd begin. I'd build a solid strength base instead of rushing to low bar
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I help intermediate CrossFitters with their rig skills like Bar Muscle Ups, Toes To Bar & Kipping Pull-Ups. But first...who am I and why should you care? 😂 Hii, I am Elisa whose heart gets set on fi
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Save this so you can remind yourself later! Bonus one: you have to press on the bar! Bring the bar to your toes not the other way around. Follow for more Gymnastics tips!
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I see people make this mistake ALL. THE. TIME... Jumping up from right underneath the bar to try and attempt a BMU. Or hearing: "My second rep is always so much EASIER..." Guess what? A BMU=a bi
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Save this for later! Funda had lost her strict pull-ups and worked with me to get them back. We used a simple system of doing negative pull-ups twice a week, and making them slower each time until
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Save this so you can remind yourself later! Fact: I once scared the living life out of an athlete that was practicing his BMU, because I yelled "hat" LOUDLY... (after cueing him to throw his hat off
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Hot take: CrossFitters do banded bmus too early in their training, and it f*cks up their progress. Why? Because bands can hide bad technique, and because you get away with it, you feel like you're m
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Follow for more BMU tips! If you want to get a BMU, make sure you hit these shapes. Film yourself and then compare! You can hit each shape on it's own too (which is also SUCH a GOOD warm up if you
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Stop skipping this step before linking your kipping BMU/Pull Ups/TTB. The number #1 frustration of learning to link reps is losing control of your kipswing. So start learning control by adding a kip
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Want your hands to stop hurting + transform your power during your swing? Make sure you keep your knuckles over the bar!!! GLUE THEM!! Don't let goooo. This will get you to activitate your lats mor
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Share this with someone that's also very excited (not) to do this workout. Brb, gotta think "why am I doing this?" 3 minutes into this workout 👌🏻👌🏻👌🏻
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Über @norushtraining

Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach ist ein Instagram Nano-Influencer in der Kategorie Sports & Fitness Instruction. Mit 1.9K Followern und 261 Beiträgen zeigt norushtraining's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 5.2:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von norushtraining liegt bei 3.90%. Für Accounts mit 1K-10K Followern liegt der Durchschnitt bei 5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 83% Videos und 17% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 2.1x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 28 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 655 Zeichen.

3.90% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 1K-10K Followern.
83% Videos, 17% Fotos. Videos erzielen 2.1x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 28 Tage.
5.2:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @norushtraining

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @norushtraining durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @norushtraining

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Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach

ÖffentlichSports & Fitness Instruction
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3.88%

🤘 I help intermediate CrossFitters improve their TTB/BMU/PU 🤓 Ex-teacher turned coach ⬇️ Click the link to buy my BMU ...

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