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  3. pelvicphysio.hilary
𝐃𝐚𝐲 𝟑 𝐨𝐟 𝟓: 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐛𝐚𝐬𝐞𝐝. Perineal massage can help reduce the severity of tearing during birth. It helps the tissue become more flexible a
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𝐔𝐧𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨𝐧: You don’t need stronger abs. Most people I see already have enough core strength. If you’re still dealing with leaking, pressure, or discomfort, it’s usually about
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𝐃𝐚𝐲 𝟐 𝐨𝐟 𝟓: 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐢𝐬𝐧’𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲. We talk a lot about strengthening the pelvic floor. But for birth, your body needs to be able to relax and let go too. If t
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𝐃𝐚𝐲 𝟏 𝐨𝐟 𝟓: 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡 𝐩𝐫𝐞𝐩 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐭 𝐰𝐫𝐨𝐧𝐠. “Belly breathing” gets recommended a lot. But in pregnancy, your abdominal wall is already under a lot of stretch and p
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𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮’𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭, 𝐬𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐬 (and hit the follow button) Starting Monday I’m sharing 5 days of birth prep—the kind of things I go over with clients that often get missed. Noth
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𝐄𝐯𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐞𝐥 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐡𝐞’𝐬 “𝐡𝐢𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠”…? A lot of women get told this is their cervix. And sometimes, sure—that can be part of it. But honestly, what I see way more of
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𝐍𝐨 𝐨𝐧𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐤𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐢𝐬… but your pelvic floor can actually tighten when you’re stressed. It’s your body’s way of trying to protect you. The problem is, when that “on” state stick
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𝐍𝐨 𝐨𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐭𝐚𝐥𝐤𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐚 𝐂-𝐬𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧. Everyone focuses on the incision healing… but it’s everything else that tends to catch people off guard. The t
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🎙 We invited Hilary, a pelvic floor physiotherapist, to talk about something most women don’t fully understand — but absolutely should. Pelvic floor health is crucial, especially during pregnancy a
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𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡. Not something to deal with later. Not something to “just put up with.” Since it's World Health Day, this felt like a good reminder -- your pelvi
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𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐩𝐞𝐞𝐢𝐧𝐠 “𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐞.” We were all taught this as kids. “Go pee before we leave.” “Try anyway.” “Just in case.” And now I catch myself doing the same thing with my kids too.
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✨ 𝗚𝗲𝗻𝘁𝗹𝗲 𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿: 𝗛𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗜𝘀𝗻’𝘁 𝗟𝗶𝗻𝗲𝗮𝗿 ✨ Some days you feel strong, other days your body reminds you it’s been through a lot. That’s okay. Being human means it’s messy
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Über @pelvicphysio.hilary

Hilary | Pelvic Floor Physio for Moms ist ein Instagram Nano-Influencer. Mit 4K Followern und 608 Beiträgen zeigt pelvicphysio.hilary's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 1.8:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von pelvicphysio.hilary liegt bei 0.42%. Für Accounts mit 1K-10K Followern liegt der Durchschnitt bei 5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 67% Videos und 33% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 1.9x mehr Engagement erzielen als Fotos. Neue Inhalte erscheinen praktisch täglich — eine sehr konstante Posting-Gewohnheit. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 523 Zeichen.

0.42% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 1K-10K Followern.
67% Videos, 33% Fotos. Videos erzielen 1.9x mehr Engagement.
Tägliche Beiträge — sehr regelmäßig.
1.8:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @pelvicphysio.hilary

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @pelvicphysio.hilary durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @pelvicphysio.hilary

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