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#movilidad#dolordeespalda#postura#cadera#dolorlumbar#Movilidad#entrenamientointeligente#core

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

Antes hacía planchas así: ❌ Retracción escapular ❌ Anteversión pélvica ❌ Tensión mal distribuida ¿Resultado? Dolor en el cuello + sobrecarga lumbar. Pensaba que lo estaba haciendo “bien”… pero solo
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Tu espalda necesita estos 3 ejercicios 🔥 Si pasas mucho tiempo sentado, entrenas duro o simplemente sientes rigidez, esto te va a ayudar a devolverle movimiento y alivio a tu cuerpo. 🧘‍♂️ Postura
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🔥 Taurus Tips: Calentamiento básico para cualquier rutina 🔥​ Antes de empezar a entrenar, prepara tu cuerpo como se debe. En este carrusel te mostramos 4 calentamientos simples que puedes aplicar e
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Haz estos 3 ejercicios 1 minuto al día para eliminar el dolor de espalda. No necesitas más tiempo, necesitas hacerlo constante. Tu postura no se corrige sola… se entrena. Guarda esto y empieza hoy �
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La disciplina no es algo que ya tengo… es algo que estoy construyendo ⚡️ Días buenos, días malos… igual sigo. Intento trabajarla todos los días 🧠 hasta que se vuelva parte de cómo pienso, entreno y
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2 ejercicios que tu cadera necesita 🔥 Si pasas mucho tiempo sentado, entrenas fuerte o sientes tensión en la zona lumbar/cadera… esto es para ti. Las compresiones lumbares ayudan a mejorar la movil
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POV: fortaleciste tus tobillos… y desapareció tu dolor en las canillas 🤯🔥 ahí entendiste todo: no era la rodilla… era tu pisada. El tibial anterior es clave para controlar cómo tu pie toca el sue
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🔥 El 90% de la población no puede hacer esto… y cree que es normal. Pero no lo es. No necesitas hacer un split perfecto… pero sí deberías tener una cadera que te permita moverte sin restricciones,
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Las rotaciones torácicas en cuadrupedia son un ejercicio CLAVE porque devuelven movilidad a una zona que casi siempre está rígida: la columna torácica. Cuando esta parte no se mueve bien, el cuerpo lo
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A veces el problema no está en la rodilla, sino en los flexores de cadera. 💡 Este ejercicio de compresión unilateral es clave para reclutar el recto anterior y el psoas de forma aislada. 🦵🔥 Al abr
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🔥 Haz esto 1 minuto al día 🔥 Baja en una sentadilla profunda, llevando la cadera lo más abajo que puedas sin perder control 👇 Mantén los talones apoyados en el suelo en todo momento Rodillas sigu
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¿Tensión en la parte de atrás de la pierna? Prueba esto 👇🧘‍♂️ Acuéstate boca arriba, sujeta una pierna y llévala hacia ti mientras la estiras y flexionas de forma controlada. La otra pierna se qued
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Über @praevis.ec

Stefano | Movement Coach ist ein Instagram Mikro-Influencer in der Kategorie Coach. Mit 29.9K Followern und 222 Beiträgen zeigt praevis.ec's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 168.3:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von praevis.ec liegt bei 0.58%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 92% Videos und 8% Fotos. Neue Beiträge kommen etwa alle 2 Tage — ein stetiger Rhythmus. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 589 Zeichen.

0.58% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
Neue Inhalte alle 2 Tage — ein stetiger Rhythmus.
168.3:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @praevis.ec

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @praevis.ec durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @praevis.ec

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Stefano | Movement Coach

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